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辣炒苦瓜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/EWCInGkWz2A
食材：苦瓜、紅椒、黃椒、南瓜、青蔥、小番茄、五花肉片、鹽、胡椒、酒、薑末、蒜末、乾辣椒、雞粉、辣椒醬、花椒粉、醬油、砂糖
炒食譜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「炒食譜」的零失敗食譜
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酸菜炒肚絲 ~簡單隨手做
簡單隨手做の筆記食材：參考步驟
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清炒絲瓜
Vivivya食材：絲瓜、蒜末、雞粉
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香菇芹菜炒鮮蝦
小蕊媽媽香菇芹菜炒鮮蝦是一道充滿清新的菜餚，芹菜含有豐富纖維素及維生素，有助於促進腸道健康；鮮蝦則含有高量蛋白質及低脂肪，是健康的食材選擇。
食材：芹菜、蝦子、香菇、蒜末、鹽巴
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皮蛋金針菇炒波菜
Papala Lin皮蛋通常都是配地瓜葉，但我比較喜歡吃波菜，今天想拿波菜搭配皮蛋試試看會不會其實皮蛋很百搭呢？為了增加口感也更加增加纖維，再加入金針...
食材：波菜、金針菇、皮蛋、「烹大師」昆布風味、鹽巴、胡椒、大蒜
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高麗菜炒菇
阿怡我今天要分享的是用高麗菜來炒舞菇。這道菜搭配薑、蒜頭、鹽巴和蝦米，味道豐富。高麗菜富含維生素C、K和葉酸，舞菇則是富含蛋白質和纖維...
食材：高麗菜、好菇道舞菇、枸杞、蒜頭、油、鹽巴、薑、蝦米
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蒜炒吻仔魚
Yuki LW食材：大蒜、吻仔魚、米酒、鹽
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花椰菜心炒豬肉片
阿怡朋友送了兩大根花椰菜心，我把它除去粗糙部分切細加胡蘿蔔和豬肉片一起炒，醬油、砂糖、米酒的調味讓這道菜有香甜、鹹香的口感。花椰菜含豐...
食材：花椰菜心、胡蘿蔔、豬肉片、醬油、砂糖、米酒、春風蜂巢藍捲筒廚房紙巾
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娃娃菜炒鴻喜菇
Sammi Liang食材：娃娃菜、薑片、鹽、蔥、干貝粉、鴻喜菇、米酒、水
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XO醬臘腸炒米粉
浦維老師的料理廚房【XO醬臘腸炒米粉】 炒米粉是在我家團圓飯時，必會出現的料理 臘腸、XO醬搭配炒出不同風味 影音食譜：https://youtu...
食材：乾米粉、臘腸、蒜、紅蘿蔔絲、高麗菜絲、XO醬、醬油、米酒、胡椒粉、水、蔥段
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橙香蘆筍炒鴨肉
小蕊媽媽這道料理有豐富的草酸、維生素C和葉酸，蘆筍是一種高纖維和低卡路里的蔬菜。鴨肉則帶有濃厚的肉味，佐以柳橙香氣增添鮮味。
食材：好市多鴨肉、蘆筍、柳橙、巴薩米克醋、鹽巴、太白粉
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水蓮炒豆芽｜水蓮爽脆口感升級作法
鍋寶好食光鍋寶年度最大檔優惠 [搶優惠去] https://cookpot.tw/w1o2L/水蓮炒豆芽 【阿文好煮藝_阿文老師上菜】 熱...
食材：水蓮、豆芽菜、鹽、鮮香菇、白胡椒粉、薑絲、米酒、辣椒、香油、植物油
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高麗菜煎
瑜的廚房小天地🤗簡單！快速！ 「無澱粉版的另類大阪燒」 健康無負擔又很美味～
食材：高麗菜絲、全蛋、鮮味炒手、芝麻油、黑胡椒粉、白胡椒粉
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蝦皮炒蘿蔔絲 / 簡單家常菜
Amy's Kitchen白蘿蔔水份多口感清甜，煮湯清炒都是很好的家常美味，白蘿蔔刨絲搭配蝦皮鮮味及李錦記舊庄特級蠔油提鮮，簡單就能炒上一大盤好吃下飯無負擔...
食材：白蘿蔔、蝦皮或蝦米、蒜瓣(小顆)、青蔥、辣椒(配色用可省略)、油、李錦記舊庄特級蠔油
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嘗試羊角椒料理｜羊角椒炒五花肉
May 姐健康台味市場小農推薦的羊角椒，看起來很新奇，口感像不辣的青辣椒，May姐喜歡嘗試各種食材製作新穎的菜色，立馬買回家炒豆豉給家人嚐鮮，不過個...
食材：羊角椒、五花肉、羅漢果糖、豆豉、蒜末、鹽巴、米酒、醬油
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豆皮肉絲炒鮮蔬
小毓の饗樂廚房🍳鮮蔬加入肉絲、豆皮一起拌炒，整道料理不但鮮甜可口，加入「烹大師」鰹魚風味調味後，味道更加有層次。一道富含膳食纖維和蛋白質的料理，營...
食材：豆包、杏鮑菇、「烹大師」鰹魚風味、紅蘿蔔、鹽、醬油、黑木耳、白胡椒粉、米酒、四季豆、香油、豬肉絲、水
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醜豆炒雞胸
廚房女漢子Rita's清爽好吃的下飯菜，美味無負擔，營養又豐富，醜豆含有豐富的纖維和蛋白質，雞胸則是低脂高蛋白的健康食材，配上多種調味料和香料，口感鮮美...
食材：醜豆、雞胸、醬油、蒜頭、黑胡椒粉、辣椒、太白粉或玉米粉、香油
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高麗菜炒牛肉(無油版)
Emilia的減脂料理食材：牛肉片、高麗菜、杏鮑菇、鹽巴、黑胡椒
