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減脂料理-嫩蛋花椰菜
克洛伊手作👩🏻🍳這是外婆教我的一道菜 一開始覺得這搭配很奇怪，吃了才發現真的是超好吃😍 蔬菜+蛋白質！營養豐富又低卡路里哦！
食材：花椰菜、紅蘿蔔、蒜頭、蛋、鹽、白胡椒粉、橄欖油、開水
減脂蛋
40 道食譜進階搜尋：
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減脂便當🍱滑蛋焗比目魚+海帶糙米米粉
阿婆廚房。張氏小廚娘食材：糙米米粉、海帶、比目魚、雞蛋、蒜粉
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「低碳減脂」蝦仁蛋炒飯
Jaslovesfitness在減脂期間，碳水化合物，蛋白質的攝取都要很小心翼翼。花椰菜飯是很好的飯替代品。成品吃起來就像真的炒飯，但卻不會感到血糖突然上升昏昏...
食材：蝦子、花椰菜飯、冷凍蔬菜、蛋、青蔥、醬油、白胡椒
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氣炸鍋焗烤
Luna沒有氣炸鍋用烤箱也可以
食材：乳酪絲、起司、照燒醬、澳洲馬鈴薯、白芝麻、澳洲紅蘿蔔、黑胡椒、花椰菜、白胡椒、玉米筍、玉米粒、洋蔥、松本茸、減脂培根、德國脆腸、輕食沙拉雞胸肉、切塊的南瓜、現成溏心蛋、聖女小番茄
