清炒料理

木須炒餅『清冰箱料理』

將香菜莖切成小段，加入這道菜一起翻炒，最後在鍋邊再嗆上一些烏醋提香，完成後，整道料理真的是香氣逼人，好吃的不要不要的，一點都不像清...

食材：蔥油餅、豬肉絲、米酒、小白菜、香油、白胡椒粉、木耳、醬油、紅蘿蔔、烏醋、雞蛋、鹽巴、香菜

輕食-清炒牛肉杏鮑菇

食材：杏鮑菇、牛肉片、蒜片、胡椒粉、蒜味胡椒粉

清炒甜椒雞肉義大利麵

在加拿大打拚的遊子 只有簡單的料理設備 為了能夠快速與節省的料理每一餐 又要能夠吃的美味 所以整理出容易上手的美味料理

食材：義大利麵、洋蔥、甜椒、黑胡椒、鹽

清炒絲瓜玉米筍

炎炎夏日，清淡的絲瓜搭配口感清脆的玉米筍，吃起來清爽順口，開胃也無負擔：）

食材：絲瓜、玉米筍、薑絲、油、米酒、水、鹽

清炒海鮮義大利麵

用番茄洋蔥帶出海鮮的鮮甜.麵條吸飽湯汁.濃濃海味.清爽沒有負擔~

食材：義大利麵、蛤俐、番茄、蝦子、大蒜、洋蔥

饗瘦美味-枸杞清炒佛手瓜

佛手瓜是這幾年才比較常見的食材，大家應該比較常聽到的是龍鬚菜，龍鬚菜就是佛手瓜長出的嫩芽。 佛手瓜的熱量很低，營養價值高卻很高，富...

食材：佛手瓜、蒜片、枸杞、醬油

*簡單原味* 不藍瘦的清炒香菇

藍瘦⋯香菇⋯欸？不是～清炒香菇拉！因為最近實在是太洗版了，讓 Mia 實在太想吃香菇料理🍄 簡單的佐料，熱油下鍋清炒，保留香菇原有...

食材：香菇、蔥花、蒜末、薑末、康寶鮮味炒手、鹽、黑胡椒

清炒白菜心

這道菜不需要過多的調味料，就可以吃到白菜的清甜～

食材：大根白菜心、黑木耳、鹽巴、紅蘿蔔、胡椒粉、秀珍菇、香油(可加可不加)、薑

蛋白質滿點の清炒蔬菜雞胸義大利麵。

本料理可提供營養素：P：60，F：<20，C：75。

食材：任何義大利麵、雞胸、紅甜椒、黃甜椒、蒜頭、鮮香菇、洋蔥、鹽巴、西芹、培根、紅酒醋、黑胡椒粉、米酒、太白粉

清炒綠蘆筍

綠蘆筍的鮮嫩，清炒就很好吃了哦!

食材：綠蘆筍、紅蘿蔔、鹽、蒜頭、雞粉

干貝清炒花椰菜

兒子很愛的干貝加上營養成分很高的花椰，料理時間又短！來試試吧

食材：蔥、蒜、干貝、花椰菜、椒鹽粉（可用鹽、鮮味粉替代）、米酒

清炒柚香鮮蔬~健康廚房

清爽的柚香搭配豐富的鮮蔬食材~真的很有秋天的感覺呢!

食材：茄子、高麗菜、玉米筍、南瓜、美白菇、蒜頭

香菇清炒綠花椰菜

新鮮香菇與綠花椰菜都是非常棒的食材，美味又健康哦!

食材：新鮮香菇、綠花椰菜、鹽、紅蘿蔔、雞粉、蒜頭

清炒大白菜鴻喜菇

鴻喜菇滑嫩鮮脆的口感，與白菜一同搭配，營養又美味哦!

食材：大白菜、鴻喜菇、鹽、紅蘿蔔、雞粉、蒜頭

♡清炒蔥爆豬♡

蔥切小段、朝天椒切小塊（愛吃辣的可加） 倒點沙拉油炒豬肉條炒到約8分熟 、將朝天椒、蔥段全下炒 ，最後加點胡椒鹽即可

食材：嫩豬肉、蔥、朝天椒、胡椒鹽

清冰箱料理～奶油炒烏龍

清冰箱的懶人料理，家裡剩什麼菜就都丟下去煮，像是大雜燴的概念。 加一點奶油大人小孩都愛唷～💕😋

食材：肉片、香菇、奶油、青江菜、雞湯塊、高麗菜、鹽巴、洋蔥、醬油、蛤蜊、沙拉油、烏龍麵、蔥花

[清冰箱料理]非正統韓式辣炒雞

雖然不是很正統，但對於消滅冰箱裡被稱之只能用來做辣炒年糕的韓式辣醬來說， 真是讓它能沉冤得雪物盡其用啊~~ 這回比較抱歉的是~...

食材：去骨雞腿排、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、蔥