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黑楜椒炒涼薯
忘憂草脆甜涼薯用黑胡椒調味下飯好香喔! 豆薯別稱 刈薯、地瓜、沙葛、涼薯、葛薯等。 口感吃起來多汁像水梨.可做涼拌或配料炒著吃. 豆薯吃...
食材：涼薯、玉米粒罐頭、毛豆、紅蘿蔔丁、黑楜椒顆粒、鹽、油
涼
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼」的零失敗食譜
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涼拌海鮮沙律
viola料理師今年的天氣真的很不一樣，今天依然熱到可以穿短袖，所以當然要來份涼拌沙律啦～多種蔬菜，配上海鮮，再拌上醬汁，輕鬆完成 Viola料理...
食材：小章魚、皎白筍(切絲）、魚露、紅蘿蔔（切絲）、味霖、洋蔥（切絲）、涼開水、紅彩椒（切絲）、檸檬汁、黃彩椒（切絲）、香油、小番茄（1開2）、香菜（切末）、花椰菜、蒜頭（切末）、辣椒（切末）
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《芋泥年在一起》閒妻涼姆
閒妻涼姆2015.02 Let's Make Love!愛的挑戰 芋泥跟年糕黏在一起囉!熱戀的時候巴不得像這樣和另一半黏在一起吧?材料超簡...
食材：糯米粉、紅砂糖、芋泥、煉乳、紅砂糖(芋泥使用)
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川味绿豆凉粉
Lulu Jiang在這炎熱的夏天胃口都不好，吃點冰冰涼涼酸酸辣辣的涼粉好解暑。
食材：綠豆澱粉、水、鹽、自製麻辣油、蒜末、蔥花、醬油、檸檬汁、秋葵
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《芝麻果醋醬拌麵》一菜一餐-閒妻涼姆
閒妻涼姆201506-一菜一餐 就算是一個人也要吃的精彩、吃的豐盛、吃的營養！跟著涼姆用ㄧ道菜解決單人晚餐！ 今天偷懶成一醬一菜了ㄎㄎ...
食材：拉麵、紫蘇、蛋絲、芝麻醬、蘋果醋(任何醋皆可)、檸檬汁、砂糖、香油、醬油
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《番茄羅勒熱狗堡》閒妻涼姆
閒妻涼姆201503. 便利商店美食DIY-一起為健康集點! 炎炎春日?輕食提早來報到! 熱狗堡總是死氣沉沉的看了好沒食慾，今天讓涼姆來...
食材：熱狗、生菜、起司、酸黃瓜、番茄、蘋果、洋蔥、豬絞肉、濃縮番茄糊、乾燥羅勒、高筋麵粉、鹽、砂糖、酵母、水、無鹽奶油、蛋液、麵包粉
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《花形卡士達草莓塔》閒妻涼姆
閒妻涼姆201504-花兒們都上桌吧！這個月來欣賞涼姆家餐桌上的花系列～ 一點點小巧思就可以做個花形的塔杯，擠入滿滿的卡士達醬和自製的草莓...
食材：草莓果醬、鮮奶、香草莢、細砂糖、蛋黃、低筋麵粉、無鹽奶油、鹽
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涼夏小太陽
Allallyang Yang酷熱夏天 三樣青菜 小孩開胃 媽媽輕鬆 通通把菜吃光光 大家都開心
食材：袖珍菇、地瓜葉莖、玉米筍、桂冠沙拉醬
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《黃瓜母花涼拌透抽》閒妻涼姆
閒妻涼姆201504-餐桌上的花系列 花兒們都入菜吧！這個月來欣賞涼姆家餐桌上的花系列～ 小黃瓜母花鮮黃可以食用，連著的幼幼黃瓜清甜鮮...
食材：透抽(魷魚)、黃瓜母花、甜椒、酸豆、橄欖油、檸檬汁、砂糖、芝麻醬、果醋、醬油
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《烤雞南瓜燉飯》閒妻涼姆
閒妻涼姆義式酒浴法的烤雞剩下很多精華，雞架子上也有很多碎肉，加上雞肚子裡豐富的填餡做成的燉飯風味極佳！剩下的烤雞不要丟～好好發揮他的價值吧！
食材：白米、南瓜、烤雞肉絲、雞湯凍、烤雞填餡、葡萄乾、燕麥片、鮮奶
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《養樂多彩虹千層蛋糕》閒妻涼姆
閒妻涼姆2015.02 Let's make love!愛的挑戰 千層蛋糕裡藏著彩虹愛心，獻給世界上彩虹心的戀人們，勇敢的愛你/妳所愛 養...
食材：低筋麵粉、無鹽奶油、雞蛋、養樂多、鮮奶油、細砂糖、食用色素
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【樂客來】透沁涼～檸檬愛玉
樂客來食品原料暢貨中心檸檬愛玉是小時候媽媽的味道，是各大夜市的古早味，口感酸甜滑溜，無論是冰品或飲品，都是炎熱夏天的第一消暑聖品。
食材：檸檬、冰塊、冰水、熱水、愛玉粉、冷水(常溫)、二砂、蜂蜜
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不用再去買貴森森綠豆薏仁水，二道夏日涼品
愛吃涼麵の金津一次烹調就有二道夏日最佳涼品，且不用再去買貴森森的網購薏仁綠豆水，自製吃得、安心、美味又有美白、塑身和清涼、退火的功效哦........
食材：大薏仁、綠豆、冬瓜糖磚、鹽、水
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蜂蜜檸檬手洗愛玉
塔咪的生活狂想曲天然又健康的手洗愛玉凍，挖個幾大匙，加點碎冰塊、淋上檸檬汁、蜂蜜，酸V古溜的滋味，透心涼好暢快!🍹🍹🍹 部落格相關圖文: htt...
食材：愛玉籽、煮開放涼的自來水、檸檬汁、糖水或蜂蜜、碎冰塊
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《紅麴酒釀海苔飯捲》閒妻涼姆
閒妻涼姆201503.2015.03 便利商店美食DIY-一起為健康集點! 便利商店很便利但是健康嗎?這個月我要來複製、升級便利商店熱門...
食材：白米、紅麴酒釀、水、海苔、蛋絲、黃瓜等選擇性加入
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《夏威夷蔓越莓堅果塔》閒妻涼姆
閒妻涼姆朋友送的帶殼夏威夷豆奢侈的拿來作甜塔，吃起來好過癮!其他的堅果類也都可以依樣畫葫蘆喔!堅果香氛和莓果的酸甜也是100分的好默契，堅...
食材：夏威夷豆、核桃等、無鹽奶油、紅砂糖、雞蛋、杏仁粉、低筋麵粉、細砂糖、鮮奶油、奶油、威士忌、蔓越莓乾、葡萄乾等
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《台式普羅旺斯豬腳》閒妻涼姆
閒妻涼姆吃膩台式滷豬腳了啦~~大膽的用類似法式紅酒燉牛肉的口味來處理豬腳，沒想到超級好吃又下飯!不像台式滷豬腳那樣鹹膩，但是一樣的入味Q彈...
食材：豬前腳、洋蔥、牛番茄、蒜頭、西班牙紅椒粉、月桂葉、百里香、八角、醬油、海鹽
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《橙香巧克力布丁蛋糕》閒妻涼姆
閒妻涼姆2015.02 Let's make love!愛的挑戰 滑順的威士忌焦糖布丁搭配香濃綿密的橙皮巧克力海綿蛋糕，這是屬於大人的甜蜜...
食材：雞蛋、鮮奶、香草莢、砂糖、威士忌、水、威士忌糖漿、低筋麵粉、可可粉、柳丁皮屑
