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涼筍沙拉

夏天是綠竹筍的產季，在悶熱的天氣，來上一盤冰涼的料理，清爽又開胃，暑氣全消

食材：綠竹筍、生米、市售沙拉

地瓜涼圓

地瓜富含膳食纖維、營養價值高，是做點心的好食材。加入蓮藕粉揉製而成的涼圓，冰、熱皆有好口感！ 食譜設計及示範│郭馥瑢（咚咚）．攝...

食材：蒸熟後壓成泥狀的地瓜餡、蓮藕粉、蕃薯粉、冰水、熱水

涼筍沙拉

綠竹筍大出的季節，選幾顆好筍子，煮一煮，冰涼涼的做成涼筍沙拉，孩子們超愛啊！！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https:/...

食材：綠竹筍、鹽、桂冠低脂沙拉醬

【簡易甜點】杏仁豆腐

傳統又簡單的甜點 - 杏仁豆腐，香滑像豆腐般，有淡淡的杏仁味。再配罐頭水果享用，就成經典又美味的甜點。 做法超簡單，新手都做到的甜...

食材：吉利丁、水、牛奶、砂糖、杏仁香油、罐頭水果

滇緬 涼蝦

早期的人生活貧瘠，平日沒什麼甜點盛品可以食用，只好動動腦將米食做成各式甜點小食，涼蝦是其中之一道的甜品。

食材：再來米、白糖

水果酵種製作

用水果酵母種自作的麵包香氣口感都非常好 配方也很多種 蘋果與葡萄的味道我很喜歡 檸檬加蘋果未完成 成功在與大家分享

食材：黃檸檬、蘋果、葡萄、煮過放涼開始、糖、煮過放涼開水

QQ紅豆涼圓

涼圓看起來簡單做起來難 餡料可以依個人口味做各種口味 一定要試試看喔😆

食材：紅豆泥、樹薯＆木薯粉、太白粉、熱水

盛夏沁涼🍮紅茶凍*萍姊

隨時享用的點心。

食材：小紅茶包、熱水、豆奶、砂糖、苜蓿芽、吉利T粉

¥涼夏毛豆¥

下酒菜呀!!!

食材：生毛豆、小磨坊八角粒、蒜末、鹽、黑胡椒、辣椒末

涼夏鮮味拌絲瓜

自己辦小型活動跟聚會時可用，可增加飽足感 也適合銀髮族食用

食材：絲瓜、鮮蝦、鹽、透抽、糖、蟹肉腳、黑胡椒粒、牛番茄、橄欖油、洋蔥、魚露、蒜仁、甜雞醬、香菜、檸檬

冰涼的芒果義式奶酪

芒果義式奶酪的影片在這：https://youtu.be/kz1lXjIb1R0

食材：芒果、水、鮮奶油、糖、檸檬汁、香草精、吉利丁

涼夏水晶纖菇球凍~【好菇道營養料理】

炎炎夏日來道清爽的鮮菇凍. Q軟的蔬菜凍裡.有著高纖營養的菇 一球球.讓小孩和食用者更增食用的樂趣

食材：好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、高湯、吉利丁粉、毛豆、玉米、紅蘿蔔丁、白胡椒、鹽、冷開水

夏日涼瓜

夏日炎炎，簡單方便快速製作消暑涼瓜

食材：小黃瓜、辣椒、蒜頭、醋、檸檬、糖、鹽、黑胡椒

全麥小麵包

食材：全麥麵粉、煮沸放涼的開水

涼圓(影音)

在電影院門口，常常可以見到賣QQ涼圓的小攤販，炎炎夏日吃上一個，冰涼涼的很舒服。其實涼圓做法很簡單，可以在家自行製做哦，要吃多少做...

食材：地瓜粉、日本太白粉、綠豆沙內餡、冷開水、抹茶內餡、熱開水

涼伴雞絲橋麥麵

健康又有營養。簡單又快捷的方法，配料自由選擇 Follow Me : nt_kitchen

食材：雞柳、青瓜、鹽、橋麥麵、芝麻醬、黑椒

白木耳(電鍋版)

食材：乾燥木耳、過濾水(或煮沸過的涼開水)、冰糖