沙拉醬料理

元本山妖怪手錶三角飯糰

我家孩子好愛吃海苔飯糰，結果很多網友也都留言跟Flora分享他們家孩子也是呢！可見吃海苔飯糰是現在孩子們另一種共同語言吧~笑 元本...

食材：醋飯、肉鬆/香鬆、青花椰苗、松子/其他堅果/葡萄乾、沙拉醬、妖怪手錶三角飯糰海苔

薄荷鮪魚番茄輕食杯

將薄荷淡雅的香氣融入鮪魚中 不用過多的調味與繁雜的手續 吃到的是食物最原始的風味 清爽無負擔喔!

食材：牛番茄、鮪魚罐頭、吐司、薄荷葉、凱薩沙拉醬、黑胡椒粉

馬鈴薯蛋沙拉

馬鈴薯蛋沙拉，用電鍋蒸煮即可輕鬆完成。

食材：馬鈴薯、雞蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、桂冠沙拉醬

十分鐘早餐上桌─香煎肉鬆米蛋燒

吃膩了蛋炒飯？吃膩了麵粉調的大版燒，那你一定要嘗嘗這美味的香煎肉鬆米蛋燒，有蛋炒飯的香氣、有大版燒的豐富口感，更有鍋巴脆口的香氣，...

食材：剩飯、雞蛋、沙拉醬、肉鬆、鹽巴、白胡椒粉、橄欖油

泰式酸辣沙拉醬

炎熱夏天~來點開味的泰式酸辣口味吧!!!! 搭配任何的蔬果~甚至海鮮、牛肉片、豬肉片、雞肉絲~都是超好用的醬料唷~

食材：泰式甜雞醬、魚露 fish sause、檸檬 lemon、白糖 white sugar、香菜 coriander、辣椒 chilli、洋蔥 onion、大蒜 garlic

披薩蛋皮軍艦壽司 小七食堂

德式煙燻香腸結合牛蕃茄、鳳梨，搭配特調披薩醬，及三種起司(莫札瑞拉起司、紅切達與傑克胡椒起司)做成的披薩厚片土司，多幾個食材，動動...

食材：燻腸披薩厚片、蛋、牛奶、鹽、黑胡椒（非必要）、海苔片、沙拉醬

焗烤白醬起司馬鈴薯佐沙拉棒《蛋奶素》🍳

晚餐吃膩麵飯～來客美式風格的烤馬鈴薯吧～風味十足又超簡單料理，一人一顆相當有飽足感！別少了高纖蔬菜水果去油膩～才能營養均衡少負擔喔！

食材：馬鈴薯、菇類、甜椒、毛豆仁、牛奶、起司絲、奶油、芹菜、紅蘿蔔、麵粉、美乃滋與番茄醬、鹽與胡椒

葵香南瓜沙拉

夏季的南瓜盛產，把南瓜切大塊清蒸，金黃的瓜肉上淋上用生鮮山葵調製的沙拉醬，簡單的調味，就可以品嚐南瓜的自然香甜。

食材：小南瓜、生鮮研磨山葵醬、原味沙拉醬

蛋沙拉三明治✿早餐、郊遊必備

烤一條土司做可以做出多種變化~Flora做過法國土司、蜜糖吐司、麵包布丁、炸冰淇淋~~~哇！都是很美味的做法，蛋沙拉三明治可說是最...

食材：吐司、水煮蛋、馬鈴薯泥、沙拉醬、黃芥末醬、蜂蜜、酸黃瓜、葡萄乾

凱撒洋芋玉米蛋塔

鹹鹹辣辣的凱撒沙拉醬搭配香甜玉米蛋，輕爽美味無負擔！ 更多分享請到艾莉絲小廚粉專：https://goo.gl/5qzI0L bl...

食材：凱撒沙拉醬、奶油、雞蛋、蕃茄醬、玉米、鹽、糖

《野餐玻璃罐》五彩牛肉凱薩沙拉

簡單好做又能夠呈現食材繽紛色彩的玻璃罐料理，出門野餐美麗又優雅！ 　 食譜與Yahoo〔山林X野趣〕合作 簡單做出美味又健康的...

食材：澳洲冷藏和牛燒肉片、玉米粒、洋蔥、小番茄、蘿蔓葉、青椒或彩椒、鹽、黑胡椒、凱薩沙拉醬

藍帶起士豬排&蜂蜜芥末醬

食材：豬里肌、起士、麵粉、火腿、蛋、芥末醬、麵包粉、桂冠沙拉醬、蜂蜜

~夏日輕食~馬鈴薯沙拉

炎熱的夏天，覺得食慾不振時，冰涼的馬鈴薯沙拉是個很好的選擇。

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、雞蛋、沙拉醬、鹽

香酥鮪魚派(鮪魚沙拉)

香酥鮪魚派剛出爐香氣十足，酥脆外皮和鮪魚沙拉是絕佳組合，當早餐或點心都很適合 更多分享請到艾莉絲小廚粉專：https://goo....

食材：鮪魚罐頭、沙拉醬、起酥片、黑胡椒、洋蔥

豬肉滿福堡

簡單好吃的早餐，一個小時內就完成，鹹口味豬肉堡，甜口味（沾果醬）皆可

食材：牛奶、高筋麵粉、玉米粉、酵母粉、鹽、糖、奶油、生菜、梅花肉片、雞蛋、起士片、沙拉醬和芥末芥

營養滿分三明治 - 早餐簡單做

總是煩惱孩子早餐的營養夠不夠均衡嗎? 有時利用簡單的食材也可以讓早餐很健康美味呦!

食材：蘋果切片、小黃瓜切片、鮪魚片、水煮蛋、凱撒沙拉醬

口袋土司薯泥沙拉

不再邊吃邊掉餡，只要把厚片土司的四個硬邊切掉，再切半，在土司的中間劃一刀，就成了口袋土司，把剩下的馬鈴薯三色沙拉給填入，也就變成了...

食材：厚片土司、栗子南瓜、紫色山藥、馬鈴薯、小黃瓜、低脂沙拉醬