沙拉料理

生菜水果沙拉【夏季開胃菜】

水果盛產的夏天 ，家裡一堆水果，不知哪兒來的，把它們通通切一切做水果沙拉吃，好開胃喔!

食材：結球萵苣、蘋果、香蕉、奇異果、火龍果、芒果、馬鈴薯、葡萄乾、千島沙拉

紅蘿蔔洋蔥炒蛋

食材：雞蛋、紅蘿蔔、洋蔥、薑、沙拉醬、鹽

燒蔬菜沙拉Grilled salad

每次吃義大利餐都會出現此冷盤，特別受我歡迎，後來我發現熱吃也挺不錯。 It features inexpensive ingred...

食材：紅椒red capsicum、黃椒ylw capsicum、茄子aubergine、翠玉瓜zucchini、黑醋balsamic、橄欖油e. olive oil、百里香thyme、黑椒粉black pepper、鹽salt、糖sugar

【小磨坊】黑胡椒鮪魚雞蛋沙拉

可愛造型的雞蛋造型，在野餐現場除了美麗討喜之外，這道料理也很開胃，而且非常方便取用！蛋黃搭配鮪魚和美乃滋，加上爽口的小黃瓜丁和小磨...

食材：雞蛋、鮪魚、小黃瓜、美乃滋、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊玫瑰鹽

藜麥彩蔬溫沙拉

食譜設計／王琪君　攝影／劉忠材料

食材：紅藜麥、蝦仁、米酒、紅甜椒、鹽、黃甜椒、檸檬、菜豆、橄欖油、萵苣葉、柚子醋、黑胡椒粉、義大利綜合香料

夏日食譜~馬鈴薯泥

食材：馬鈴薯、蘋果、小黃瓜、沙拉醬、鹽、玉米粒、胡椒粒/葡萄乾

元氣吐司沙拉捲

相當簡單的作法，適合捲完切好放進樂扣盒內，帶出門野餐的一款小點心！

食材：海苔、有機蔬菜、凱薩沙拉醬、全家吐司（元氣吐司）

卜蜂唐揚雞蔬果溫沙拉

Costco 的卜蜂唐揚雞衍生食用方案🤔 其實就是全部食材都來吧❤️

食材：唐揚雞、大陸妹、玉米筍、洋菇、蕃茄、蘋果、柚子和風醬

國際牌蒸氣烘烤爐開箱文NU-sc100

Panasonic NU-sc100開箱文 簡單料理 用煮一碗白飯時間 輕鬆上菜囉 今晚的晚餐蔬菜量攝取量100分 #時短料理...

食材：大成雞腿排、綜合沙拉葉、小黃瓜、小番茄

免炸鳯梨蝦球🍤

夏日時常沒什麼胃口，這道鳯梨蝦球，有鮮甜的蝦球，搭配上酸甜的鳯梨與脆口的小黃瓜，清爽不膩口的鳯梨蝦球就可以輕鬆完成囉！

食材：白蝦、新鮮鳯梨、鹽、小黃瓜、蛋白、沙拉醬、白胡椒粉、檸檬汁、地瓜粉

（韓式）南瓜沙拉 단호박샐러드

之前有幾次跟金女婿去吃自助餐，吃到他們做的南瓜沙拉就一直覺得很想吃，也很想試看來做一次看看，剛好這次有家裡有買顆南瓜，加上天氣愈來...

食材：南瓜、紅蘿蔔、葡萄乾、核桃乾、鮮奶、玉米粒、蛋黃醬、蜂蜜、優格

醬油洋蔥沙拉醬豆腐

濃稠的醬料配上清淡的豆腐 最適合下酒或悶熱的夏天

食材：豆腐、洋蔥、沙拉醬、醬油

日式炸飯糰-全國電子竹東北興店

食材：鮪魚罐頭、玉米粒罐頭、黑胡椒粒、沙拉醬、麵包粉、雞蛋、白飯、海苔

減脂料理-野菇生菜沙拉

生菜脆口、野菇的鮮甜，非常適合炎熱的夏天

食材：蘿蔓生菜、杏鮑菇、沙拉醬、黑胡椒蒜味鹽

沙拉的好朋友酥脆麵包粒

吃不完的麵包不要浪費，簡單的做法把舊麵包重生。伴上沙拉很對味喔🥗

食材：仼何舊麵包、橄欖油／香蒜奶油、義大利香草

簡易火腿起司蛋三明治♡

早餐宵夜好選擇。簡單快速♡

食材：吐司、火腿、起司、蛋、沙拉醬、蕃茄醬

【一分鐘酪梨醬】~單吃/抹醬/沾醬

一次買太多，瞬間全部變軟又一下吃不完的酪梨的解救之道。 想做酪梨醬不必費力壓，雖然酪梨已經夠軟了，但今天的作法，很簡單 1分鐘就...

食材：大酪梨、凱薩沙拉醬