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香瓜哈密瓜小番茄酸梅雜炒
Vege Green炎炎夏日水果行程選擇香瓜哈密瓜小番茄在左以梅粉和酸梅以橄欖油拌炒就是一道美味的沙拉
食材：香瓜、哈密瓜、酸梅、橄欖油、鹽、蔬果味素
橄欖油料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「橄欖油料理」的零失敗食譜
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鮮蝦蔬菜凍
微風島嶼的餐桌把蔬菜做成果凍狀，上面放上蝦子，再點綴青醬，烹大師干貝風味調味料把蔬菜的鮮甜給提出來了，加上蝦子的海味，馬上高級感就出來了，是不是...
食材：蝦子、烹大師干貝風味調味料、九層塔、杏鮑菇、蒜頭、紅蘿蔔、堅果、櫛瓜、鹽、玉米筍、橄欖油、水、黑胡椒、明膠
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義式蕃茄蔬菜蝦湯
微風島嶼的餐桌義式蕃茄蔬菜蝦湯，蕃茄的酸、蔬菜的甜、蝦子的海味，再加上烹大師鰹魚風味調料，讓這個湯品有了絕佳風味，而且滿滿的蔬菜和少少的油，是很...
食材：蕃茄、蝦子、烹大師鰹魚風味調料、紅蘿蔔(小)、洋蔥(小)、玉米筍、杏鮑菇、高麗菜、黑胡椒、米酒、九層塔、橄欖油
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印尼咖哩米粉
天主教善牧基金會瑜芳是印尼華僑，從小家裡有傭人，家事從不需要自己做，剛嫁來台灣時不會煮飯，傻傻問先生，沒想到先生也不會...。 為了孩子就學，瑜...
食材：紅蔥頭、蒜頭、蝴蝶檸檬葉、月桂葉(香葉)、香茅、椰奶、石粟果仁、雞腿肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、紅醬、黃醬、水、塩、糖、橄欖油、米粉
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咖哩雞胸健康便當
歐耶上班族必收的【健康便當】料理食譜 現代上班族每天都有堆積如山的壓力、工作、雜事， 想要有一個健康的生活難如登天，飲食均衡更是不可能的任務
食材：藜麥小米飯、小黃瓜、番茄、咖哩舒肥雞胸、蛋、花椰菜、鹽、蒜末、高麗菜、橄欖油、紅蘿蔔
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氣炸山藥薯條
Ling給孩子的營養小點 ❤️
食材：山藥、大蒜、橄欖油
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地中海風-迷迭香烤雞腿排
土耳其香料廚房為了做土耳其料理和西式料理，去買了迷迭香、百里香和薄荷回來種。 家裡剛好也有前幾天去大買場買的去骨雞腿排，便剪了幾株迷迭香和百里香...
食材：去骨雞腿排、新鮮或乾燥迷迭香、新鮮或乾燥百里香、黑胡椒、鹽巴、橄欖油
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菠菜牛肉炒雞蛋
閔閔8豆餓超滿蛋白質料理～ 此菜式含有美國牛霜降火鍋肉片和新鮮雞蛋等高蛋白質食材，搭配有機山菠菜和李錦記舊庄特級蠔油，鮮味十足，味道優美。
食材：美國牛霜降火鍋肉片、有機山菠菜、米酒頭、新鮮雞蛋、醬油、二砂糖、純鵝油或橄欖油、日本太白粉、蒜末、李錦記舊庄特級蠔油
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自製烤饅頭｜Vitamix調理機
大侑健康企業簡易上手 發酵時間短 咬起來香脆好吃😋 食譜來源:統一時代百貨.洪嘉黛 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 http...
食材：中筋麵粉、奶粉、砂糖、牛奶、酵母粉、鹽巴、橄欖油
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【毛豆起司培根麵包】KNEADER發酵箱
KAWAYAMA川山企業(股)豐富餡料, 營養滿分 想吃什麼, 就放什麼 營養可口的總滙麵包
食材：高筋麵粉、砂糖、毛豆、酵母粉、起司絲、橄欖油、培根、水、鹽
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簡單版香蒜法國麵包抹醬
凱倫的菜色筆記在賞味期內吃不完的法國麵包，抹上自製的香蒜醬，是適合當早餐或下午茶的點心
食材：法國麵包、蒜頭切末、鹽巴、橄欖油、無鹽奶油、香菜末
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【藍區飲食】糙米沙拉
康健出版藍區飲食很注重全穀類飲食，因此選擇法羅麥、藜麥、大麥、糙米、燕麥粉、粗磨玉米粉、布格麥之類的穀物融入飲食中。食用全穀類能降低罹患會...
食材：薑黃、鹽、檸檬汁、橄欖油、小黃瓜、甜椒、黑橄欖、松子、巴西里、煮熟糙米
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番茄炒蛋
PG經典家常料理番茄炒蛋，作法簡單又好吃，10分鐘就可以快速上菜囉。 平常喜歡紀錄自己的手作料理，歡迎有空時來逛逛和交流唷～ IG：...
食材：牛番茄、雞蛋、番茄醬、橄欖油、鹽巴、糖
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快手吐司pizza
狗兒廚房這是小朋友們的最愛！有時候就想來一兩塊pizza解解饞，卻不想出門或者叫外賣。如果家裡有一些現成的東西，馬上就可以自己做來吃了! ...
食材：吐司麵包、三明治起司、橄欖油、現成義大利麵紅醬、帕瑪森起司粉、義式臘腸（辣腸）、奧勒岡香料粉
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飛利浦電子鍋HD4539-青醬海鮮燉飯
李佳嬑平時上班工作忙碌，使用飛利浦IH電子鍋HD4539，只需簡單的準備和操作，又不需要繁瑣的清潔程序，就能輕鬆地做出美味的青醬海鮮燉飯。
食材：洋蔥、蒜頭、九層塔、白蝦、杏仁、蛤蜊、橄欖油、鹽、黑胡椒、鴻禧菇、水、鹽巴
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香煎雞胸肉佐烤甜椒，蘑菇
Wu Isabel老公的午餐
食材：雞胸肉、紅椒、蘑菇、橄欖油、海鹽、黑胡椒
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8吋芝麻純蛋糕
何茝蓉淡淡的芝麻香小朋友的最愛。
食材：蛋黃、橄欖油、蛋白、過篩低粉、海藻糖、細砂糖、紅薑粉、鮮奶、芝麻粉
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8吋杏仁純蛋糕
何茝蓉淡淡的杏仁香，鬆軟好吃。
食材：全蛋、蛋黃、蛋白、過篩低粉、細砂糖、杏仁鮮奶、海藻糖、紅薑粉、橄欖油
