栗子南瓜

【快速簡單】南瓜麥片粥

天氣時冷時熱，寒冷的天氣裏，來點熱呼呼的美食暖暖身就最好不過了🌻🌼

食材：栗子南瓜、麥片、堅果／果乾

不膩口的南瓜奶油燉飯

有時候燉飯要牛奶又要起司還要鮮奶油 需要的材料太多，怕剩下的材料太多 不只浪費也麻煩 用南瓜提升甜味，好吃又健康喔

食材：洋蔥、發酵奶油、鮮奶、火腿丁片、起司絲、鹽巴、栗子南瓜、胡椒粉、水、黑胡椒粒、隔夜飯

南瓜火腿佐翠玉瓜薄片

簡單的食材變化出不簡單的美味～

食材：翠玉瓜、栗子南瓜、火腿、蒜粒

糖炒奶油南瓜

南瓜、黑糖和奶油，三種材料即可組合成一道甜點風的小菜，充滿焦糖和奶油的香氣，帶點甜又帶點鹹，南瓜鬆軟入味，百吃不厭的家常菜。

食材：栗子南瓜、黑糖、奶油、塩、味醂、水、胡椒粉（可省）、肉桂粉（可省）

栗子地瓜香菇飯🍳小媳婦必學

好了，有一天婆婆居然說午餐交給我了，哇塞！哪招啊！我們可是四代同堂的一大堆人的耶！立馬使出最懶人的一招，就是電鍋炊飯！剛好秋季是栗...

食材：白糙米、水、香菇、栗子、地瓜、南瓜、薑蒜、青豆、鰹魚醬油、醬油膏

膳食香菇雞蓉暖暖粥

只要一包康寶香菇雞蓉濃湯包，煮粥不需再費心調味，簡單的煮上一鍋膳食香菇雞蓉粥，在冷冷的天氣裡，吃上一碗滿滿膳食纖維的香菇雞蓉粥，暖...

食材：康寶香菇雞蓉濃湯、白米、栗子南瓜、紫色山藥、紅蘿蔔、綜合菇類、去骨雞腿肉、蔥末，枸杞、胡椒粉

寶寶食堂1y0m 奶油南瓜雞肉螺旋麵

寶寶也可以來點西式料理！ 這也適合親子共食喔！

食材：義大利迷你螺旋麵、雞肉蔬菜高湯、栗子南瓜、雞胸肉、青江菜、鴻禧菇、蒜頭、洋蔥、貝爾佩斯奶油

南瓜栗子黑糖饅頭

濃濃的南瓜和黑糖香,搭配鬆軟的栗子,非常好吃!自己做的饅頭健康又好吃,使用天然酵母,比較不會脹氣喔!

食材：中筋麵粉、南瓜、栗子、黑糖、天然酵母、玄米油、水

【寶寶食譜】南瓜肉燥（無水無鹽無醬油）

好喜歡手切肉燥，不會有絞肉乾澀的口感😍豬梅花肥瘦適中，剛剛好的肉質好適合拿來做寶寶肉燥，一點點的麥芽糖增添色澤吃起來更順口卻不甜膩...

食材：南瓜、豬梅花或絞肉、紅蔥頭、蒜、乾香菇、栗子、白煮蛋、黑胡椒粒、白胡椒粉、麥芽糖、玄米油或其他植物油

【一鍋到底】鮪魚雙色炊紅藜（電鍋）

趕時間出門，又想帶便當。於是用最快速的方法，做了美味又營養全面的電鍋料理。只要把食材全放進電鍋就行了，免顧火有免方便！

食材：紅藜麥、番茄、鮪魚、栗子南瓜（可省略）、蒜粒

聖誕火雞大餐囉～

做這道火雞料理前最好先揪一大群人，好一起享用火雞大餐。如果是小家庭，可以買肉雞或枋仔雞代替，但是不建議用土雞喔。

食材：進口火雞（5.5～6.6公斤）、匈牙利紅椒粉（醃料）、黑糖（醃料）、胡荽粉（醃料）、肉桂粉（醃料）、丁香粉（醃料）、鹽（醃料）、粗黑胡椒粉（醃料）、橄欖油（抹雞內外用）、洋蔥、蘋果、紅葱頭、西芹、進口馬鈴薯、蘑菇、南瓜、去皮栗子、棉線、布袋針

鮮蔬營養糙米飯

做法簡單省時又不費力，還富含蛋白質、纖維質、碳水化合物，營養又低卡，一份熱量約270~300卡，很適合當作維持身材的料理。 南瓜富...

食材：栗子南瓜、糙米、高麗菜、紅蘿蔔、豌豆、水、瓜仔肉

♕電鍋版粉蒸排骨

餐廳才能吃到的粉蒸排骨.在家也能輕鬆完成，軟嫩入味的小排,香甜鬆軟的南瓜~充滿了古早味！！！

食材：小排骨、栗子南瓜、醬油、水、五香蒸肉粉、米酒、糖、薑末、蒜末、辣豆瓣醬

慢烤香椿茶油蔬菜｜歐式派對

在微涼的夜色中享用香甜濃郁的冬季美味吧！ 將當季盛產、香甜濃郁的芋頭、南瓜、地瓜切塊，放入容器中，淋上茶油，再撒上些許香椿末提味...

食材：栗子南瓜、地瓜、芋頭、苦茶油、香椿粉

南瓜軟餅(烤箱版)

秋天就是南瓜的季節，南瓜富含多種營養素，我就不多贅說，此南瓜餅偏軟，小小孩吃也OK！

食材：栗子南瓜、中筋麵粉、太白粉、煉奶

南瓜酥餅

食材：栗子南瓜、酥皮、白巧克力、貳砂糖、蛋黃

果子菓子 ♥ 健康南瓜芝麻麵包

陽光般的南瓜包進麵團中，不僅僅芝麻麵包香氣還多了栗子南瓜微甜及乳酪絲微鹹的滋味，Ｑ彈的口感及豐富的味道讓早晨充滿元氣！ 歡迎來果...

食材：高筋麵粉、奶油、鮮奶、蛋、酵母粉、鹽、糖、黑白芝麻、蒸熟栗子南瓜、乳酪絲