栗子南瓜

三色蔬菜鯛魚雞湯寶寶粥

營養滿分！！好煮好吃又高營養，挑嘴寶寶也愛吃❤️

食材：洋蔥、紅蘿蔔、栗子南瓜、鯛魚、米、滴雞精

栗子南瓜悶飯

栗子南瓜口感鬆軟比較沒水份煮過不易出水,很適合來做這道南瓜悶飯

食材：栗子南瓜、米、蝦米、香菇、蒜頭、鹽巴、水

早午餐焗烤蛋蛋蔬菜（無油料理）

滿滿蔬菜，讓用餐的心情愉悅

食材：馬鈴薯、栗子南瓜（小）、黑糊椒、綠花椰菜、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、小蕃茄、披薩用起司條、雞蛋、牛奶

炸物拼盤

雞胸肉切塊，同孜然粉漿醃入味；蔬菜及海鮮切好備妥放冰箱，要吃之前再裹上起司洋蔥味的麵衣，炸至香酥脆口。在家弄個炸物拼盤，其實沒這麼...

食材：雞胸肉、洋蔥、日正孜然唐揚炸粉、馬鈴薯、清水、日正起司洋蔥唐揚炸粉、花枝圈、油、雞蛋、栗子南瓜

深夜食光暖胃薑汁燉栗子南瓜

這道養生甜品是幾年前我們家因為家裡有人過世，我們為逝者祈福守戒食素時，特別喜愛的一道南瓜料理。天氣轉冷的冬日，非常適合用來暖胃，這...

食材：栗子南瓜、冰糖、米酒、水、薑片

香甜綿密*栗子南瓜派【全聯料理王大賽】

每年過年團圓圍爐都會準備一道南瓜料理，金黃色的南瓜派象徵金玉滿堂、福氣滿盈、財源廣進，今年我將南瓜做成香甜綿密的栗子南瓜派，每吃上...

食材：全聯栗子南瓜、全聯義進雞蛋、無鹽奶油、細砂糖、糖粉、動物性鮮奶油、鹽、低筋麵粉、熟栗子、雞蛋、牛奶

高麗菜絲三色糕

用果汁機攪打在來米做糕點，可是料理方式卻大大顛覆以往的做法，直接用燙米的方式，節省浸泡時間，只要兩個小時就能做好糕點，把高麗菜絲當...

食材：高麗菜絲、在來米、水、地瓜粉、紫山藥、栗子南瓜、芋頭、鹽、糖、胡椒粉

南瓜蛋沙拉

新鮮食材，簡單食材，簡單料理！呈現原始美味！ 今天這個南瓜是我月初到大市場買來的，當時老闆賣一顆2元，我買了6顆。第一顆，金瓜炒米...

食材：栗子南瓜、水煮蛋、黑胡椒粒、小黃瓜、枸杞、鹽、沙拉醬

三色芋圓

用真材實料製作的三色芋園，食材香味隨著每一口咀嚼擃散，口感軟Q又甜蜜，自己做吃得更安心! 更多美味又簡單的食譜請參考: htt...

食材：芋頭、地瓜粉、台農57號地瓜、藕粉、栗子南瓜、糖、黑糖、老薑

南瓜蒸排骨(快速電鍋料理)

當季南瓜便宜好吃 與排骨一起清蒸 只要簡單調味 吃到都是食材原汁原味哦

食材：排骨、栗子南瓜、蒜末、鹽、細砂糖、米酒、香油

南瓜蒟蒻燒排骨🎶

簡單的食材， 健康的煮法⋯ 單吃、配飯都適宜。

食材：排骨、栗子南瓜、鰹魚つゆ、蒟蒻絲、味醂、薑片、水

南瓜馬車

番茄是車輪，花椰菜是馬

食材：栗子南瓜、洋蔥、牛肉、花椰菜、蕃茄、塩、黑胡椒

【鑲肉南瓜盅】健康、低脂、鮮美，簡單。

南瓜營養價值豐富，豐富的膳食纖維，也可取代在減肥期間的澱粉攝取來源，吃一顆就很飽了!而且南瓜的甜味搭配醃製過的豬絞肉，一種屬於食材...

食材：栗子南瓜、低脂里肌肉、辣椒粉、素蠔油、蒜末、黑胡椒粉

(寶寶副食)栗子南瓜奶泥【九陽營養奇機】

6個月寶寶已經可以開始添加副食品。果泥和蔬菜泥都是很適合這時期寶寶攝取營養的來源。運用配方奶粉和蔬果來製作副食，讓寶寶腸胃一步步接...

食材：栗子南瓜、配方奶

栗子南瓜糕「歡慶大同電鍋55週年慶」

天氣變涼的時候，總是容易覺得餓，就用秋冬隨手可得的栗子、南瓜蒸一份素食的糕點，可以隨時滿足口腹之慾，也很健康喔。

食材：南瓜、市售甜栗子、在來米粉、樹薯粉、白胡椒粉、鹽、薑黃粉、水

魏氏南瓜醬～可做濃湯、義大利麵等等

一整個南瓜不知道怎麼處理它嗎？做出濃稠的南瓜醬，想做什麼就做什麼！濃湯、湯麵、義大利麵、炒菜、燉飯皆可喔！

食材：南瓜(這次用栗子南瓜，比較甜)、地瓜、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、電鍋(或蒸鍋)、義式調味粉(可有可無)、聲寶調理機、不沾鍋

南瓜乳酪蛋糕

食材：栗子南瓜、奶油乳酪、糖粉、奶油、消化餅、香蕉、吉利丁