早餐

❤早餐料理❤零難度手工湯圓Q彈好味

天涼了早上就想要來碗熱熱的湯暖暖身為一天開啟活力的開關，光喝湯似乎又有點單調，拿出櫃子深處的糯米粉來DIY湯圓吧! 加上溫水隨便搓...

食材：糯米粉、溫水

香蕉巧克力吐司｜3分鐘早餐

希望每份早餐都能吃到纖維，健康滿分🏃 圖左是自製薯餅，搭配香蕉巧克力吐司

食材：香蕉、吐司、巧克力醬

❤早餐料理❤免揉麵團簡易好味蒸饅頭

早上偶爾也想來一個中式的餐點嗎? 配上豆漿讓滿滿的能量持續一整天吧! 免揉麵團只要低筋麵粉就可以完成的超簡易饅頭快來試試看吧!

食材：低筋麵粉、淡奶、酵母

简易鮪魚煎餅 （影音食谱）

鮪魚煎餅是一道可以在十五分鐘之內完成的料理。鮪魚有豐富的蛋白質，非常適合當早餐。冰箱裡任何蔬菜都可以加在裏頭，也是清理食物的好機會...

食材：水浸鮪魚、燕麥、柠檬汁、蒜末、胡椒粉、洋蔥、鹽、巴西裏、雞蛋、美乃滋

【上班族一分鐘搞定早餐】鮪魚蛋沙拉吐司

對忙碌的上班族而言 三餐中最好解決的一餐就非早餐莫屬了 但有時會覺得外面的早餐店太油 或是吃膩了 該怎麼辦呢~ 今天要跟大家分享 ...

食材：雞蛋、沙拉醬、鮪魚罐頭、黑胡椒、配料(玉米、洋蔥依個人喜好)

肉蛋吐司+草莓奶昔

草莓奶昔香淳濃郁, 並帶有清新滋味, 讓人一喝就上癮。趁著草莓季, 在家動手做, 無論是加了優格或冰淇淋, 酸甜可口, 大人小孩都...

食材：里肌肉片、烤肉醬、草莓、全麥吐司、牛奶、雞蛋、冰淇淋、美生菜、香蕉、美奶滋、黑胡椒粉

蔓越莓鮮奶油司康

鮮奶油一開封後,如果沒有保存好,很容易就結塊壞掉,來不及做麵包,不用冰奶油用鮮奶油代替奶油及牛奶,做這個司康最快也很好吃喔!

食材：中筋麵粉、無鋁泡打粉、鹽、細砂糖、鮮奶油、全蛋、蔓越苺乾、全蛋液或牛奶

早餐不單調﹣祕密花園吐司

是的, 只要會切水果就做得出來的超吸睛早餐料理～

食材：草莓、藍莓、香蕉、奇異果、柳橙、巧克力抹醬

日式馬鈴薯空心粉沙拉-美味早餐❤️

這是我在台灣7-11裡買早餐時得到的靈感，因為我超愛吃馬鈴薯，所以當我在7-11裡買到這馬鈴薯沙拉時超開心的，所以我大概依個人印象...

食材：馬鈴薯、空心粉（可以的話選最小的尺寸）、Kewpie 沙拉醬、Lady choise 美乃滋、全蛋（完全熟的）、生菜、黑椒粒（撒表面）、黄瓜

玉米起司蛋餅

快速簡單又好吃的蛋餅～ 其實煎得好吃學問蠻大的呢！❤️

食材：蛋餅皮、玉米粒、奶油、起司片、蛋

營養滿分的穀類早餐 Muesli

瑞士的穀類muesil也很有名，大約1900年由個瑞士醫生為他的病患們設計的早餐食譜，飲食概念著重於大量新鮮的水果蔬菜。瑞士也有家...

食材：穀類muesli、原味優格、杏桃果醬

懶人早餐 起司烘蛋吐司

食材：起司片、吐司、糖、蛋

黑麥蔥蛋餅（麵糊）

一開始打算消耗黑麥粉 做完發現味道其實還不錯 麵糊拌勻，立刻可以煎 很簡單迅速的一道美味佳餚

食材：中筋麵粉、黑麥粉、水、鹽、蔥、蛋

藍莓鬆餅 - 早餐

想試試外國節目常看到的鬆餅早餐嗎？自己調鬆餅粉漿，且直接加入藍莓一起煎，不用太在意鬆餅的形狀，盛盤時搭配蜂蜜、新鮮藍莓，就是一份簡...

食材：鮮奶、蘋果醋（或白醋）、雞蛋、橄欖油、麵粉（全用途）、細砂糖、鹽、泡打粉、藍莓

低GI 營養滿滿早餐蛋捲- 150卡/人

假日的早上，總算有時間為家人準備一套好的早餐， 冷凍庫的吳寶春麵包。1片約130卡，配上香噴噴的蛋捲，低熱量，充滿纖維素又營養滿滿...

食材：好雞蛋、杏鮑菇、胡蘿蔔、苦茶油、低脂起司

古早味蛋餅--自製蛋餅皮

簡單又古早味的蛋餅，餅皮吃起來QQ的~很像河粉的感覺~好吃

食材：中筋麵粉、地瓜粉、蔥花、蛋

【早餐】【微波爐】起司炒蛋吐司

食材：吐司、蛋、起司