日式三文魚

牛油果三文魚

減肥

食材：三文魚、沙律醬、黑胡椒、鹽、檸檬汁、雪梨、牛油果、帶子、日本豉油、洋蔥

日式便當

如果你家中有小朋友要帶飯，有否考慮個製造一個精美又別緻的日式便當 、贏取他的少稱讚? 今天就開始動手吧！

食材：日本米、蛋、菠菜、西蘭花、紅蘿白、三文魚、韓式甜芥末、花/海苔碎/烘香芝麻、壽司醋、紫菜

日式起司烤鮭魚蓋飯

炎熱的夏季想簡易的烹調 完全不動到爐火 分享這道 營養美味兼具 香濃的起司與新鮮的鮭魚配上白飯 夏日的美味輕食料理

食材：鮭魚、起司片、米酒、醬油、味霖

日式鮭魚飯糰

烤過或煎過的鮭魚沒吃完，隔天將鮭魚撕碎，拌入熱飯中捏成飯糰，再包上一片海苔，就成了大人小孩都喜歡的日式風味「鮭魚飯糰」!

食材：熱飯、鮭魚、鹽味海苔

日式鮭魚洋蔥豆腐蒸

最近迷上タジン鍋(塔吉砂鍋),利用家裡現有的食材,蒸出一道健康又便宜的日式家庭料理,用蒸的鮭魚肉比用煎的還要來的香甜多汁唷!!!

食材：鹽漬鮭魚、洋蔥(去皮後十字切)、蒟蒻(可捲,可不捲)、豆腐(切約一口大小)、白菜(切約一口大小)、★白鰹魚露、★料理酒、★味霖

和風鮭魚味噌燉飯

將日式調味料常見的白味噌與昆布醬油以義式燉飯的做法來呈現,米飯吸飽了高湯的精華滋味豐富,配上煎得酥香的鮭魚,就是一道冬日裡簡單的"...

食材：鮭魚、橄欖油、洋蔥、白米、蛤蜊高湯、白味噌、昆布醬油、白胡椒、香菜

三角飯糰（お握り）

三角飯糰是方便又好吃的料理，野餐、郊遊、旅行、釣魚、工作都是很方便攜帶、容易取用，而且美味又可飽足。 飯糰裡面的餡料種類很多，日...

食材：米飯、日式梅干、柴魚片、鮭魚鬆、海苔、鹽

日式明太子鮭魚壽司捲

食材：煙燻鮭魚、明太子沙拉、哇沙米、1/3糯米+白米飯、砂糖、醋、塩

香煎鮭魚佐山葵油醋（巴薩米克醋料理）

堅持有愛為家人下廚，我親愛的三男感受到了，平易近人的料理方式，佐著營養價值高且美味豐富的油醋醬，在滿滿回饋好吃！好好吃的悅耳飛揚聲...

食材：鮭魚、鹽、紅蘿蔔切花、黑胡椒、四季豆、橄欖油、洋菇、巴薩米克醋、山葵、日式香菇昆布醬油

和風鮭魚義大利麵

買了一盒鮭魚，本來想要做鮭魚奶醬義大利麵，不過這種天氣跟溫度對奶醬整個很冷感....... 所以就決定做和風口味比較容易入口!! ...

食材：全麥義大利麵、袖珍菇或任何菇類、鮭魚、蔥花、白酒或清酒、和風醬油、鮮奶油

酥炸鮭魚排佐塩麴和風醬

颱風天，沒有乾淨水的日子，來一道最不需要水的料理，可以配飯當主菜，也可夾吐司做三明治、 搭配米漢堡、漢堡也優！ 部落格： http...

食材：鮭魚排、蘆筍、麵粉、蛋、麵包粉、米酒、塩、醬油、胡椒粉、薑、塩麴、和風醬

5分鐘快速好吃料理-莎莎醬味噌鮭魚排

我們家每天晚餐餐桌幾乎都有一道魚料理，吃魚最難處理的就是魚刺我大多會選擇鮭魚料理 鮭魚排是我很常買的常備時食材一次買一整片切片分裝...

食材：鮭魚排、味噌、日式醬油、蜂蜜、莎莎醬食材、洋蔥、番茄、蒜頭、鹽巴、黑胡椒粉、檸檬汁、香菜

和風烤鮭魚頭@美麗人妻Selina Wu

本以為今天應該會放假的，但是颱風卻跑了，天啊！ 還記得跟老爺交往的時候，有一回碰上颱風假，我倆不乖乖在家防颱，而是風雨無阻地去看電...

食材：鮭魚頭、蔥、蒜、芝麻、柴魚醬油、味霖、米酒

和風鮭魚

不需要準備一堆調味醬料， 只要一瓶味滋康黃芥末和風醬， 就能讓鮭魚更加鮮甜美味，好吃百分百喔！

食材：鮭魚、蘿蔓葉、小黃瓜、辣椒、薑、味滋康和風醬黃芥末風味

鮭魚茶泡飯【黑松】

茶泡飯是我最近愛吃也常做的一道料理, 作法簡單, 不需費工熬煮湯頭, 只要將茶煮滾調味, 淋在配好料的白飯上, 就可開動~^^煎香...

食材：鮭魚、鮭魚卵、蔥花、海苔絲、哇沙米、日式香鬆、白飯、黑松 茶花綠茶(無糖)

【低蛋白】鮭魚炊真粒米飯（p-7.5)

使用低蛋白真粒米烹調炊飯,補充熱量又不會攝取多於低生理價蛋白質^^~ 低蛋白飲食專家-營養師Lisa製作 若想知道更多訊息請FB...

食材：真粒米、鮭魚、青蔥、白蘿蔔、和風調味素(低鈉鉀磷)

輕食料理~~烤鮭魚和風溫沙拉

夏季輕食料理，什錦蔬菜配上烤鮭魚淋上和風油醋醬!!熱量低又健康美味

食材：鮭魚、金針菇、牛番茄、洋蔥、秋葵、花椰菜、和風油醋醬、橄欖油、紅黃椒、黑胡椒