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［低GI食堂］生菜手卷
Ting排毒時的小點心～多吃個也不會胖！
食材：美生菜、紫高麗菜、小黃瓜、海苔
手捲
305 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「手捲」的零失敗食譜
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韓式美乃滋鮪魚壽司～紫菜包飯大人小孩都愛
tischlagerr鮪魚是大人和小孩都愛的口味！加上美乃滋更是美味^_^ 讓Judy來教你零失敗的正宗韓式鮪魚紫菜包飯，明天就做這個當午餐吧！
食材：鮪魚、韓國芝麻葉、壽司海苔、麻油、油、火腿（紫菜包飯專用）、蟹肉棒、菠菜、白飯、醃黃瓜條、小黃瓜、紅蘿蔔、蛋、壽司醋、鹽
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海苔壽司卷
Na Na Shen 的幸福花園野餐、便當和早餐的好夥伴⋯ 歡迎來訪⋯ Na Na Shen 的幸福花園 https://www.facebook.com/...
食材：紫菜、白米、雞蛋（煎厚蛋用）、清水、粉豆（或任何綠色蔬菜）、鮮奶、壽司醋、胡蘿蔔、鹽、豆棗、糖、醃黃蘿蔔、味醂、肉鬆（或鮪魚罐頭）
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韓式烤肉壽司 Kimbap
Fiona 。料理生活記事複製韓國著名烤肉飯捲! 韓式烤肉又分在鍋子炒與在鐵板上烤，今天說明的是鍋子炒法，炒好韓式烤肉即捲成飯捲，會是一道在家吃與戶外野餐的...
食材：霜降火鍋牛肉片、低鹽醬油、雞蛋、米酒、鹽、胡蘿蔔、韓國麻油、太白粉、韓式麻油、小黃瓜、蜂蜜、水、砂糖、煮熟米飯、水梨、蒜頭、白芝麻、壽司用海苔
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魔芋稻禾壽司
旭家蒟蒻變化無窮的蒟蒻化身成為壽司啦，原本稻禾壽司使用的是甜甜的豆皮，熱量較高之外，對身體也比較有負擔，將豆皮的部分換成蒟蒻，增加膳食纖維...
食材：蒟蒻墨玉板、白飯、香腸、小黃瓜、玉米粒、鰹魚醬油、胡椒、鹽巴
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簡單好吃不失敗海鮮麵
以食為樂趣的料理人妻媽媽的口味 不失敗的懷舊料理
食材：蔥、紅蘿蔔、鹽巴、洋蔥、鮮味炒手、大乾香菇、高麗菜、中卷、大白蝦、好勁道麵條、里肌豬肉絲、開水、蛋
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家常手卷壽司
蜜塔木拉只要準備好海苔和壽司醋飯，隨心所欲想吃什麼就卷什麼，清爽可口又有飽足感，適合全家大小一同享受的歡樂佳餚。
食材：海苔片（壽司卷用）、生魚片、炒肉、小黃瓜片、白蘿蔔絲、高麗菜絲、紫蘇葉、茗荷（切絲）、熱白飯、醋、塩、糖、韓式辣醬、梅子果醬、豆瓣醬
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沙拉手捲─小七野餐趣
ching準備野餐的食材不難取得，逛逛7-11便利商店就能一次滿足你挑剔的味蕾和求好心切的心意，美味的洋芋沙拉佐生菜搭配土司，簡單就能化身沙...
食材：晨光土司、洋芋沙拉佐生菜、沙拉醬
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手捲 DIY
Jenny在Davis 有一家 Yama Fuji 日本料理，all you can eat，除了可以盡興的吃生魚片之外，最喜歡剛做好的手捲...
食材：生菜、紅蘿蔔、小黃瓜、酪梨、蛋、蝦、魚、海苔、美乃滋、白飯拌點醋和糖
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♥i fun心料理♥玫瑰花瓣杏桃梅子壽司
♥i fun心料理♥珍貴的有機玫瑰花瓣用來製作簡易日式料理，淡淡的玫瑰清香搭配Ｑ彈口感杏桃乾，與酸酸甜甜紫蘇漬梅融合在一起，簡單卻不單調的好味道喔：）
食材：A.壽司海苔、A. 壽司米+適量米醋、A.有機玫瑰花瓣、A.杏桃乾(切段)、A.紫蘇梅(去籽切片)、B.壽司海苔、B.壽司米+適量米醋、B.紅龍果(壓成泥)、B.雞蛋
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《蔬食》藜麥酪梨脆片加州捲🍳蛋奶素
佩姬💚蔬果某天在餐廳吃到這道菜驚為天人～趕快用我的血輪眼拷貝起來回家試做！才知道這加州捲原來是美國人不喜歡刺身，改成酪梨，再把海苔捲在裡面方...
食材：紅藜麥、白米或壽司米、壽司醋、苜蓿芽、美乃滋、海苔、小黃瓜、酪梨、素肉鬆、啤酒酵母粉
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鮭魚酪梨加州捲
Sawa Ho日式料理餐廳常見的精緻菜色 在家也能輕鬆上菜唷 色彩繽紛的宴客料理~適合假日輕食好時光! 外宿懶人廚房專頁 http://tin...
食材：熟鮭魚肉、酪梨、厚蛋捲、小黃瓜、鮭魚生魚片、蝦味魚卵、醋飯
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韓式壽司卷 김밥 Kimbap
Mrs P's Kitchen非常受大人小孩歡迎的韓式紫菜包飯，跟日式壽司卷相似，但韓國人就用香油調味。做韓國風味，可加入菠菜，泡菜等，簡簡單單加入自己喜歡的材...
食材：白米、壽司海苔、雞蛋、菠菜、紅蘿蔔、午餐肉、蟹肉棒
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瑪莉廚房：清爽可口又養生《蕎麥壽司》
瑪莉的料理世界我們果真是中了《蕎麥》的魔 連著好幾餐都少不了它 它的口感Q軟有彈性 無論是粥、麵、飯，真得都好好吃唷！！ 夏天就是要爽口的，所...
食材：蕎麥飯、糖、白醋、海苔片、紅蘿蔔、小黃瓜、苜蓿芽、火腿、雞蛋、沙拉、熟魚卵
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かにの吐司壽司
かに小玉の幸福食堂暑假...我家的早餐...更是要多變化...經過巧思...也可以讓早餐很有變化喔!!加了好多食材在裡面.營養滿分 ^^...壓扁的...
食材：雞蛋、小黃瓜、胡蘿蔔、德式香腸、沙拉醬、肉鬆、吐司、海苔[包壽司的無鹽海苔]、醬油、起司片
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海苔肉鬆飯捲
Mia的廚房實驗與其開車、騎車或走路出門買食物， 倒不如在家悠哉悠哉的5分鐘搞定早餐。 不用竹簾，雙手也能做得好！ 前一晚的剩飯大變身~ 早餐吃飽...
食材：市售調味海苔片、白飯、寶寶肉鬆、熟白芝麻、苜蓿芽
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法國土司壽司捲
viola料理師法式土司，除了吃甜口味外！也可以來個鹹口味的喔！捲成壽司狀，切成一口狀！方便食用！測試放入冰箱隔天吃（請蓋好保鮮膜），口感還是滿Ｏ...
食材：土司、海苔片、肉鬆、美奶滋、小黃瓜、法式土司沾液、雞蛋、鮮奶油、鮮奶、糖、黑胡椒粉
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分饗熟成盬麴鮭魚彩米炙壽司
Mayli Chen的簡單煮藝職業婦女的好幫手 : 分饗熟成盬麴鮭魚&分饗熟成盬麴鱈魚~
食材：分饗熟成盬麴鮭魚、彩色米、檸檬
