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蒸烤茄子蘑菇沙拉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/Xh656Q1PZz4
食材：茄子、青辣椒、金針菇、舞菇、油豆腐、鹽麴、薑末、檸檬汁、橄欖油
微波爐料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「微波爐料理」的零失敗食譜
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一機兩用！燒烤微波爐做美味的焗烤白帶魚捲
小圓姐姐在超市幾乎很少買魚的小圓姐姐，其實不是不愛吃魚，只是不會煎魚，想到上次朋友送了一盒白帶魚捲，自己煎完後，慘不能睹的各種解體，那種會...
食材：參考份量、冷凍白帶魚捲、起司絲、橄欖油、鹽
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焗烤通心粉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/8ikTcbhVyno
食材：通心粉、雞腿肉、蝦仁、洋蔥、蘑菇罐頭、奶油、鹽、胡椒、白醬、乳酪絲
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甜辣炸雞翅｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/DMZ1ljgY71k
食材：二節翅、片栗粉、砂糖、鹽、醬油、酒、味霖、蒜末、青蔥、七味粉
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加熱冷凍炸蝦炸雞塊｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/_2z34WlQbAg
食材：冷凍炸蝦 炸雞塊
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蒸烤豆皮蔬菜捲｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/lSLRxYxSEI4
食材：炸豆皮、彩椒、鹽、胡椒
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擠花餅乾｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/5IxR-PDE1IA
食材：低筋麵粉、奶油、糖、雞蛋、香草精、果乾
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烤芥末豆腐｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/bofSv-xtcUw
食材：炸豆腐、鹽、胡椒、芥末粒、美奶滋、白酒
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咖哩新鮪魚丼青菜套餐（微波爐快速版）
Yi Chen 辰移初在蔬食世界蹣跚學步的那段時間，丼飯是我唯一能稱上「得心應手」的料理。 洋蔥、豆乾切絲，淋上味醂、醬油和芝麻油調味，和洗淨的白米...
食材：OMNI新鮪魚、洋蔥、House好侍素食咖哩、味醂、紅蘿蔔、空心菜、醬油、蒜頭、白飯、水、鹽、芝麻油、即食味噌湯包
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法國麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/2LLBh_LjGSU
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、砂糖、鹽、水、檸檬汁、酵母粉
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鹽麴魚板青椒｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/6VD-3zx9aSs
食材：魚板、青椒、紅椒、鹽麴、酒、砂糖
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碎肉排｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/uPytb2RfjJs
食材：洋蔥、奶油、絞肉、麵包粉、鮮奶、雞蛋、鹽、胡椒、肉豆蔻、低筋麵粉
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加熱冷凍烤飯糰｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/hfaiMWSjuYs
食材：冷凍飯糰
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薑汁燒肉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/ixnzcMFxTO4
食材：豬瘦肉片、酒、醬油、薑末、糖、高麗菜絲
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零技巧「小怪物飯糰」醜得可愛！！
Popo小日子醜得可愛「小怪物飯糰」 簡單好上手，做給孩子笑一下！！ Popo小日子FB：https://www.facebook.com/p...
食材：市售微波炒飯、海苔、起士、小熱狗
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快速減脂餐又來囉！微波爐花椰菜蝦仁蒸蛋
May 姐健康台味下班快速減脂餐又來囉！花椰菜、蝦仁或是喜歡的食材都可以當配料，微波爐8分鐘花椰菜就熟了，還保持翠綠色不變黃，這一餐滿滿的蛋白質加上...
食材：蝦、嫩豆腐、米酒、花椰菜、白胡椒粉、蛋、高湯粉、溫水、鹽巴
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黑麥漿果吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/33xKH86Fd4U
食材：高筋麵粉、黑麥粉、砂糖、鹽、奶油、水、酵母粉、藍梅乾、蔓越莓乾
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鹽昆布吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/W3uOPzOCssU
食材：鹽昆布、高筋麵粉、蜂蜜、水、檸檬汁、酵母粉
