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四季豆櫛瓜溫沙拉（減醣料理）
溫刀灶咖在義式料理中常出現的食材－櫛瓜，這幾年非常火紅，原因不外乎是低卡、低GI又高纖，搭上一些自己喜愛的蔬菜，淋上少許橄欖油補充健康油脂...
食材：櫛瓜、四季豆、橄欖油、小番茄、魚露、羅漢果糖、蒜頭中型、水、檸檬汁
家常蔬菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「家常蔬菜」的零失敗食譜
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素香乾貝燒（杏鮑菇偽干貝、五辛素）
Sally Liu 莎莉的小餐桌色、香、味俱全的超簡單杏鮑菇料理～ 利用乾鍋烘烤出杏鮑菇的鮮香，只需簡單的鹽巴調味，吃起來卻有如醬燒般的好滋味喔！示範影片 htt...
食材：杏鮑菇（切3公分厚，兩面刻花）、花椰菜（燙熟備用）、辣椒絲（怕辣用紅蘿蔔絲取代）、蒜末、鹽巴、糖、香油
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蒜香杏鮑菇（素干貝）
靖潔的日常烹調😋食材：杏鮑菇（粗的）、蔥、薑、蒜、辣椒、油、鹽、黑胡椒
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涼拌杏鮑菇雞絲(夏日必學涼拌高蛋白料理)
挑嘴小食堂🔍索取免費食譜 https://pickyeaterr.ck.page/48e57c939b 🔍更詳細的步驟請點好讀網頁版 htt...
食材：雞胸肉、杏鮑菇、蒜頭、米酒、薑、白芝麻、蔥
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［家常料理］三杯杏鮑菇
Gina 廚房不吃雞肉的男友，我改用杏鮑菇炒三杯，解解饞想吃三杯雞，果然吃三碗都不夠吃😋😋😋
食材：杏鮑菇、薑、麻油、辣椒、素蠔油、九層塔、糖、水
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醬燒杏鮑菇【頭道醇鮮醬油】
李錦記把杏鮑菇切成短的圓柱狀，仿造出干貝的感覺，煎香杏鮑菇後加入頭道醇鮮醬油、奶油調味，加入醬油後不僅讓色澤更漂亮，還有自然的鹹香、配上...
食材：杏鮑菇(中大型)、蒜頭、李錦記頭道醇鮮醬油、洋蔥(切片)、奶油
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【家常料理】洋蔥炒蛋👍簡單好吃
chou洋蔥炒過甜甜的，簡單又好吃的料理💗 🐶我們只做簡單料理 請按讚給我們支持呦😘
食材：洋蔥、蛋
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低醣雞肉千層麵
fifisculinarylab想吃千層麵卻不想吃進太多澱粉嗎？那就試試這道有滿滿蛋白質、濃郁起司香的低醣料理吧！ *本食譜使用10吋烤盤 追蹤我的lG #fi...
食材：蛋白質捲餅、洋蔥、大蒜、牛番茄、雞里肌、黃櫛瓜、焗烤用起司、牛奶、紅椒醬、義式綜合香料、香蒜粉、海鹽、黑胡椒、帕米吉安諾起司
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柚香櫛瓜煎餅
貓兒食堂櫛瓜煎餅是貓家早餐時常出現的配菜，秋冬之際入菜正對時。只消在蛋液中加入S&B 柚子青辣椒醬與S&B 生蒜泥醬攪拌均...
食材：櫛瓜、雞蛋、S&B 柚子青辣椒醬、麵粉、S&B 生蒜泥醬、鹽巴、胡椒鹽、S&B 七味粉
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蒜香辣炒雞肉櫛瓜麵(減醣)
小喬君Joyc減少澱粉的攝取,櫛瓜刨成薄片當作麵條和雞肉辣炒, 蒜頭增量補充大蒜素增加抵抗力! 雞腿肉軟嫩入味,櫛瓜清甜爽口好吃!!
食材：櫛瓜、金豐盛冷藏去骨腿排、蒜頭、乾辣椒、紅椒粉、白胡椒粉、鹽巴
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新餐肉櫛瓜手工蛋餃【金元寶】
人妻廚房日誌-Mandy蛋餃是吃火鍋的好伙伴🍲，使用新餐肉做成蛋奶素的蛋餃，加上冰箱剩下的櫛瓜，一口咬下蛋香、肉香又多汁，滿足素食主義者的味蕾😋 首次製作...
食材：OmniPork新餐肉、雞蛋、現磨玫瑰鹽、櫛瓜丁、醬油、海鹽、香油、太白粉、白胡椒粉、水
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皇帝豆玉米排骨湯
安的廚房手帳皇帝豆是冬季的限定美食， 我非常喜愛它煮湯後清甜的頭湯及綿密的口感， 簡單搭配玉米及排骨就十分令人驚喜， 冬天來上一鍋暖呼呼又美味...
食材：排骨、玉米、皇帝豆、蒜仁、香菜、鹽、水
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蕃茄紅醬--節瓜紅醬義大利麵
圈圈做西餐一醬在手，希望無窮。 蕃茄紅醬的應用-1 作為蔬食的基底，味道層次豐富，完全不會有吃蔬食的刻板印象！ FB: https://w...
食材：切丁節瓜、切丁紫洋蔥、新鮮蕃茄(選配)、蕃茄紅醬、義大利麵、海鹽、胡椒、Parmigiano
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蕈菇櫛瓜豆腐丁
Miss N 米氏小廚#便當菜 #少油少鹽低GI #減脂食譜 洋菇的濃郁風味、櫛瓜的爽脆口感及豆腐丁的飽足美味，讓減脂人類三個願望一次滿足。 居家旅行...
食材：板豆腐、洋蔥、鹽巴、櫛瓜、黑胡椒、洋菇、義式香料（選擇性）
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家常蔬菜湯麵
肥嘟嘟-惡魔廚房清冰箱好食譜，想加什麼料自己決定。
食材：麵、高麗菜、紅蘿蔔、金針菇、肉片、火鍋料、蔥、洋蔥
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四季豆炒松阪豬
火柴媽俗稱黃金六兩肉的松阪豬口感Q彈軟嫩，配上清甜爽脆的四季豆，就成了簡易便當菜。
食材：松阪豬、四季豆、黑胡椒粉、鹽
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豆腐漢堡肉
Egg食譜來自 MASAの料理ABC
食材：豬絞肉、家常(板)豆腐、鹽巴、洋蔥、姜泥、砂糖、醬油、蛋
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蔥爆牛肉+四季豆
Patty Kuo簡單到無法解釋
食材：醬油、米酒、胡椒、蔥、洋蔥、牛肉、四季豆
