奶蛋素

苦瓜炒蛋

ㄧ道普通但可清熱解毒、增進食慾、助消化的家常菜，簡單的食材，但卻有益氣補血、明目的作用喔。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ h...

食材：中型苦瓜、雞蛋、鹽、蒜頭、棕梠糖、蔥

涼拌皮蛋豆腐

記憶中的味道，這是以前阿嬤做的料理，我偶爾會想起的味道

食材：板豆腐、香菜、蔥、皮蛋、鹽、香油

黃金秋葵炒飯

秋葵最好吃的季節就是夏天囉！通常五月份開始就可以買到～ 秋葵的好處多多，最廣為大家所知的就是顧胃啦，裡面獨特粘液有助降血壓及消化整...

食材：熟白飯（隔夜飯）、玉米粒、鹽、秋葵、黑胡椒粉、全蛋

金針菇漢堡排，滿滿金針菇 嘴巴不無聊！

吃膩涼拌、煮湯的料理方法？一起來試試吧😋滿滿的金針菇讓你的嘴巴不無聊唷～～

食材：金針菇（切段）、紅蘿蔔（切絲）、橄欖油、七味粉、鹽巴、黑胡椒、低筋麵粉、雞蛋

烤馬鈴薯 🥔 第一次烤箱就上手

烤奶油馬鈴薯🥔 追劇必備零食🎉

食材：馬鈴薯、奶油、黑胡椒粉、鹽

[寵物鮮食] 汪汪奶油餅乾棒，狗狗聖誕節

你們家狗狗也對奶油餅乾有種莫名的狂熱嗎？聖誕節就解禁一次讓他們吃甜甜吧！ 不過，餅乾常用的牛奶及糖份並不適合他們，所以這次我們要用...

食材：中筋麵粉、無鹽奶油、雞蛋、羅勒或其他喜愛的香草、無糖豆漿

天貝蛋燥拌秋葵

食材：天貝、蛋、秋葵

毛豆炒蛋

毛豆有豐富的植物性蛋白質，健康簡單上菜。

食材：毛豆、蛋、鹽

低醣料理 <蔬菜> 櫛瓜酪梨批薩

喜歡吃pizza 但又怕卡路里爆表嗎? 這款低醣健康的pizza 滿足想吃pizza 的慾望! 健康低卡低醣的Pizza 來嘍~~

食材：白花椰菜粒、帕瑪森起司、蛋、蒜粉、海鹽、黑胡椒、櫛瓜圈、酪梨、小番茄、羅勒葉

清燙甜玉米筍｜低卡無負擔的青菜料理

夏季到了！愛吃飽又不需要負擔的女生族群，最適合自己在家燙青菜；涼拌玉米筍，會是一種很好的選擇。

食材：玉米筍、沙拉醬

薑餅人

可愛又充滿童趣的薑餅人，可自行發揮創意，畫上不同的造型，很適合當作聖誕禮物送人喔～

食材：牛奶、葡萄糖漿、糖粉、糖、蛋白、無鹽奶油、高筋麵粉、小蘇打粉、薑粉、丁香粉、肉桂粉、肉荳蔻粉

芝麻包子

好吃好做的芝麻包子，做成應景的鬼魂狀，剛好趕上Halloween ～白白的包子，加上用芝麻印出的骷髏頭表情。是不是也很可愛啊～ 也...

食材：芝麻粉(裝飾用）、糖（裝飾用）、牛奶、冷開水（裝飾用）、速發酵母、芝麻粉、糖、棕櫚糖或糖、中筋麵粉、無鹽奶油、沙拉油

白莧菜燴蛋

莧菜的營養價值豐富，加上蒜頭清炒就很美味，因為小惡魔👿最近身體微恙，但是活動力還是十足，從食療方面看能不能緩緩皮膚的紅疹症狀，今天...

食材：白莧菜、雞蛋、海鹽、日本茶碗蒸包(可略)、鮮味炒手、開水、苟杞

【低醣生酮】起司好菇道（素）

沒錯，好菇道大家應該都很熟悉了吧！ 看到全聯在特價1包25元，立馬去買四包（剛好100元又能集會員點數😜） 而且2018/06/0...

食材：好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、馬茲摩拉起司、奶油、鹽、義式綜合香料（素食者用海苔粉）、黑胡椒粉

小黃瓜玉米筍炒蛋

食材：小黃瓜、玉米筍、雞蛋、鹽、溫水

藍莓烤吐司布丁

超級簡單的甜點，讓吐司邊或冰箱剩下的吐司重獲新面孔，上面的酥脆與底下的柔軟加上藍莓的點綴，是道可以當早餐，也能當甜點的一道點心。而...

食材：吐司邊或吐司、藍莓、全蛋、草莓（裝飾用）、牛奶、棕櫚糖或糖、無鹽奶油

天貝菜哺蛋

食材：天貝、菜哺、蛋、蔥