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玫瑰果多C糖漿《芳療香草．慢生活》

小時候，我的房裡總是放著一個裝有糖漿的深紅色瓶子，英國的媽媽會給孩子喝這種糖漿來預防感冒。糖漿冬天用熱水稀釋、夏天用冰水稀釋，可以...

食材：玫瑰果（乾燥或新鮮）、朱槿花（乾燥）、砂糖、水

多料配色高麗菜［全聯料理王大賽］

食材：高麗菜、豆干、乾香菇、紅蘿蔔、香菇水

紅燒牛肉麵

誰說紅燒牛肉一定油滋滋~ 不油膩的紅燒牛肉，讓你燉牛肉一次就上手。

食材：好市多牛腱心（嫩肩里肌牛肉亦可、洋蔥、青蔥、水、老薑、日本森產業-香菇醬油露、蒜頭、米酒、辣椒、豆瓣醬、花椒、八角

寶寶副食品❤️蒜頭菇菇雞湯粥（7M+)

蒜頭可以預防心血管疾病、提升免疫力， 在這樣寒冷的天氣裡， 暖暖的蒜頭菇菇雞湯還可以遠離感冒唷！

食材：好市多無骨雞腿、好菇道美白菇、蒜頭、水、白飯

少糖法式香草烤布蕾

這是2人配方，我有改糖！使用了7克代糖和8克細糖⋯我個人覺得甜味剛好，因爲我不愛吃太甜膩！想說最後的烤焦糖也會甜！所以在配方中就減少了！

食材：蛋黃、鮮奶油、巧克力布蕾、鮮奶、三多代糖、細糖、香草莢、無糖巧克力粉

高蛋白「沒創意薑黃雞胸很多汁」270卡

這是一道很簡單的料理 整塊的雞胸肉會噴汁的狀態 但是！有時候煎完切開會發現裡面還是生的😱 就把肉放進微波爐加熱，把裡面微波熟 ...

食材：醃製雞胸肉、好市多冷凍蔬菜、椰子油

蠔油蘆筍海景燴麵[五木@好市多]

干貝、花枝、鮮蝦..鋪了滿滿鮮美食材的極品海鮮燴麵，搭配吸附飽滿醬汁的五木細關東麵，蠔油和烏醋帶出鮮甜醬汁，再加上蘆筍的清脆爽口，...

食材：五木細關東麵、好市多帶頭帶殼生蝦、蠔油、好市多北海道干貝、烏醋、好市多花枝、白胡椒、蘆筍、米酒、洋蔥(切絲)、蒜瓣 (切片)、辣椒片、太白粉水

泰式酸辣海鮮湯麵[五木@好市多]

中國儒家思想『中庸』用在料理上，讓媽媽既能快速上菜，又能符合家中眾人的口味，一道介於傳統與清湯的泰式酸辣麵，和諧了餐桌氣氛！ 以酸...

食材：五木營養麵條、好市多白蝦、好市多蛤蠣、番茄、鴻禧菇、雪白菇、茄子、九層塔、泰式酸辣湯香料包、檸檬汁、魚露、芫荽、水、椰漿、糖、鹽

酸菜炒松板豬

鹹香下飯的一道家常菜

食材：酸菜、松板豬肉（好市多）、蒜頭、薑絲、醬油、番茄醬

芝麻酥餅

這個芝麻酥餅，在土耳其很平常，做法也很多，從前也寫過好幾個食譜，所謂戲法人人會變 巧妙各有不同，這酥餅也是。看到網上有不同材料或是...

食材：奶油、葵花油、蛋白、水、蛋黃、蘋果醋、糖、鹽、泡打粉、多用途麵粉

奶油細麵可樂餅[五木@好市多]

香濃滑順的薯泥、好市多空運鮮美鮭魚丁，再加上混合的起司香Q彈的五木細關東麵，麵衣炸到金黃酥脆，內餡口感層次分明且多變的可樂餅，每一...

食材：五木細關東麵、好市多空運鮭魚切片、海鹽、馬鈴薯、黑胡椒、奶油塊、米酒、起司絲、蛋、麵包粉

高蛋白「無印咖哩貝果雞」465卡

哇！一下子追蹤人數破千人惹 嗚嗚⋯⋯小編好港動大家的支持😭 天氣冷冷，重訓有氧還是要持續呀！ 上次逛無印發現他們家的咖哩速食包 ...

食材：無印咖哩-奶油雞肉、悶熟雞胸肉、黑胡椒、紅椒粉、好市多原味貝果

家常燒魚

很家常的作法，先煎後熗～魚香好配飯！「斑午」就是花身雞魚喔～一般三指寬左右稱為花身雞魚,而四指寬以上的則叫做"斑午”，無小刺，無腥...

食材：花身雞魚1公斤多、鹽、蔥、薑、辣椒、醬油、白胡椒粉、糖、米酒、水

高蛋白「希臘優格獵上芒果」240卡

誰說減脂不能吃點心！！ 好市多的希臘優格每100克有10克蛋白質58卡 零脂肪、低熱量，口感又綿密 單吃有點乏味，加一點蜂蜜 會...

食材：新鮮芒果、好市多希臘優格

烤馬鈴薯塊 (外皮酥脆版)

小朋友愛吃麥當勞的薯條嗎? 吃一次自己烤的薯塊, 就不想吃外面的薯條了, 又酥又香又營養!!!

食材：馬鈴薯、鹽、黑胡椒粒、好市多烤雞粉(其他香料)、酪梨油

涼拌西芹

為了留學兒子的幼幼班教學…

食材：西芹（可多做一些冷藏）、任何口味沙拉醤

挑食孩子也抵抗不了的漢堡肉排

專為挑食小孩而做，營養均衡最重要

食材：豬絞肉（瘦肉多些）、洋蔥、紅蘿蔔、鰹魚醬油、蠔油、米酒