增

豆腐味增辣醬雞湯

食材：雞腿切塊、味增、辣豆瓣醬、馬鈴薯、板豆腐、高麗菜、豆莢、水、辣椒粉

財源滾滾來~~黃金泡菜(高麗菜版本)

因為上週作了白菜的版本,而且也想再多嘗試不同的配方,而且現在冬天除了白菜之外, 高麗菜也是盛產大出的季節了,所以先改用高麗菜再作一...

食材：高山高麗菜切塊、(醃高麗菜)鹽巴、紅味增醬、紅蘿蔔、大蒜、細砂糖、薑片、白醋、檸檬汁、微辣麻油豆腐乳、微辣麻油豆腐乳湯汁

鹹甜舞韻

少鹽.無味精.油炸油使用純花生油天然無負擔 野菜選用野生赤道櫻草營養無農藥 所有材料皆產自雲林

食材：昆布醬油、糖、胡椒、純花生油、鹽、味霖、芋頭、秀珍菇、赤道櫻草、玉米粒、海苔、酪梨、味增

不加鹽鮮美鱸魚味增湯-懶人料理法

從小吃到大的記憶湯頭 媽咪教我+自加Diy密技 新手超好學料理，四季喝皆適合 尤其任何傷口喝這個修復很快，探病必備湯品

食材：長的像蔥的蒜，切斜片、鱸魚肉塊、洋蔥，切絲、板豆腐，切塊、蒜頭切片、味增醬

增肌減脂甜點|香蕉核桃磅蛋糕

只要一樣東西就能快速完成的甜點 怕胖減肥增肌人士必吃 做點心再也不麻煩 不用再洗一堆器具 香蕉核桃磅蛋糕 輕鬆搞定,你還等啥呢~~...

食材：香蕉、鬆餅粉、紙模型、低脂鮮奶、蛋、香草精、萄葡乾、熟的甜核桃

祖傳秘方-味增蔥花炒豬肉

這是一道娘家阿嬤所流傳下來的做法，甜甜的很下飯

食材：蔥花、熟肥三層肉 （切片）、味增、砂糖（白、黃 皆可）

味增辣烤豆腐

最近做了很多味噌的菜色，因為我家太后和我心有靈犀一點通，同天都買了一大盒味增，很佔冰箱空間...，現在要努力消耗掉～哈哈。 更多...

食材：板豆腐、味噌、味碄、醬油、蒜末、唐辛子七味粉

鮭魚味增蕎麥麵

下雨天的中午，把冰箱裡有的食材拿出來做成一道暖暖的湯麵，也吃了個飽足☺️

食材：鮭魚、黑葉白菜、味增、蛤蜊、金針菇、鮭魚骨（熬湯用）、蕎麥麵

香濃豆乳鍋湯底

天冷的時候，來一碗熱呼呼的豆乳鍋，香濃醇的湯底，心也跟著暖起來😊 市售很多日式豆乳湯底包，很方便又容易。但是有時間的話，自己熬製的...

食材：雞高湯、無糖豆乳、味增、日式料理清酒

烤箱料理《烤味增松阪豬》

食材：松阪豬、味增、砂糖、米酒

醬油味增虱目魚

下飯、當下酒菜，早上配稀飯也很對味喔 烹調時間，我沒有在抓的，就自己抓吧

食材：薑絲、虱目魚、鹽巴、蔥、白胡椒粉、醬油、味淋、水、味噌

烏魚火鍋

參考詹姆士的食譜試做烏魚火鍋湯底，意外地超好吃的啊！烏魚季節好像是秋冬吧，大家一定要試試看～

食材：烏魚、米酒、薑、牛奶、味增、其他火鍋配料

木木作羹湯｜增肌減脂餐 洋蔥木耳雞胸肉

木木作羹湯｜增肌減脂餐 洋蔥木耳雞胸肉 健身完回來都超級累 簡單做法但須醃好雞胸肉 營養十足!之後再分享醃雞胸肉的方法 歡迎試做與...

食材：雞胸肉、木耳、洋蔥、蒜頭

無肉不歡｜港式雞煲

參考食譜：misssamansa*港式雞煲》https://www.one-u-ytr.tk/recipes/245301?

食材：雞腿肉塊、醃）醬油、醃）蠔油、醃）花椒粉、醃）白胡椒粉、醃)八角(可略）、醃)月桂葉(可略)、炒)紅蔥頭、炒)蒜頭、炒)薑絲、調味)冰糖、調味)辣豆瓣醬、調味)花雕酒、增香)乾辣椒

電鍋&烤箱-焗烤味增雞腿

使用電鍋與烤箱，無油煙、簡單方便！

食材：雞腿肉、味增、焗烤絲、醬油

木木作羹湯｜增肌減脂 雞蛋料理 番茄炒蛋

木木作羹湯｜增肌減脂 雞蛋料理 番茄炒蛋 牛番茄是非常有效降血脂的好食材 p.s如果沒有再增肌減脂的人可以在加入番茄醬及砂糖提味 ...

食材：牛番茄、雞蛋、烹大師鰹魚風味調味料、蒜頭

味增湯

食材：中華豆腐、洋蔥、海帶芽、味增、青蔥、香油、鹽