增

芙蓉豆腐味噌湯

香香的，微鹹（實際喝有點鹹，我後來在加一杯699cc水下去，有稍微淡了一點）

食材：芙蓉豆腐、海帶、味增、香油

味增黃金泡菜鍋

食材：高麗菜、黃金泡菜、味增料理包、杏鮑菇

味增烤鱈魚

如果用西京味增，就是西京燒囉！ 這次用的是鰹魚口味的白味增，鹹鹹的很下飯:D

食材：圓鱈（約180g)、白味增、清酒、味醂

減脂增肌的低碳甜品。。紅莓合桃椰子粉馬芬

要減碳減醣，所以在網上找了這個椰子粉馬芬食譜，材料簡單，我又再調整了一些。

食材：熟香蕉（去皮）、蘋果泥、玉桂粉、蛋、豆蔻粉、合桃、香草精、椰子細粉、紅莓乾、提子籽油、泡打粉、鹽

山藥鮭魚味增湯

食材：山藥、鮭魚、味增、米酒

台式水煮魚

因為特價多買了一份鯛魚片 又想消耗掉蔥跟辣椒 所以想到了水煮魚 看了食譜發現也太麻煩 不過大致可以分成 魚、高湯、上面的碎碎與底料...

食材：魚、高麗菜、味增、蔥、醬油、大蒜、辣椒粉、辣椒、米酒、馬鈴薯、白胡椒、鹽巴、香油

醜梅味增

百搭好吃味增

食材：淘汰的黃梅子、工研細味噌、冰糖、清酒或是柚子酒

鮭魚豆腐味增湯(海)

這道湯品是我常為罹癌化放療中的老公常做的湯,味增的味道對因化療改變味覺的老公非常開胃 當鮭魚遇上洋蔥可消除疲勞對於化放療的癌患可改...

食材：鮭魚頭(1盒)、義美板豆腐1盒、台灣有機洋蔥、有機青蔥、有機味增、水

味增烤魚

食材：鬼頭刀魚片、味增、米酒

健身增肌牛排餐

最近老公因為隔離無聊的關係開始居家健身，所以今天準備滿滿蛋白質跟碳水化合物，幫助老公健身後肌肉修復❤

食材：牛排、雞蛋、冷凍薯塊、鹽巴、黑胡椒、蒜粉

味增旗魚

旗魚腹肉有嚼勁又不柴 會吃上癮😆

食材：蔥、大蒜、味噌、豆腐乳、米酒、熱開水、醬油

味增洋蔥蒸鮭魚（電鍋料理）

想吃口味清爽不油膩的鮭魚嗎？那就選擇蒸鮭魚吧！ 步驟簡單，只需要電鍋就能完成囉！對於煮飯技能0分的人來說，也是簡單上手的啦😊

食材：鮭魚、鹽、味增、水、洋蔥

素蚵仔煎

李老師 指導

食材：美白菇、小白菜、地瓜粉、豆芽菜、太白粉、番茄醬、海苔碎片、冷水、甜辣醬、杏包菇、鹽巴、味增、素蚵仔酥（素料）、黑醋、冰糖、醬油膏、水

味增烤鮭魚頭

烤的鹹香的味增鮭魚頭，滿滿的DHA大人小孩都適合吃

食材：鮭魚頭、味增、米酒、水

控醣人生的幸福享受│無澱粉蚵仔煎

控醣的人生要吃的幸福才能長長久久～豐原廟東的蚵仔煎這道美味小吃，澱粉、糖太多我無法大口大口吃！只好想辦法做出低碳相似口感和味道～哇...

食材：蚵仔、蛋、洋車前子粉、韭菜、鹽巴、味增醬、小白菜、白胡椒、辣豆瓣醬、豬油、香油、無糖花生醬、水、赤藻醣、無糖醬油、蒜泥

味增蛋花豆腐湯

永遠喝不膩的味增湯，應該也算是減肥好朋友吧？

食材：豆腐、雞蛋、味噌、青蔥、柴魚片、水

炸醬腐乳麵

加了腐乳醬和味增醬的口味可中和蠔油的鹹取代糖，有甜味香的炸醬麵

食材：豬絞肉、蔥花、薑末、蒜末、梅子豆腐乳、蠔油、醬油、味增醬、油、芝麻粉、豆乾丁、紅蘿蔔絲