吻仔

特殊美味 ~ 吻仔魚紅麴蛋炒飯

食材：玉米、吻仔魚、洋蔥、紅蘿蔔、青花菜、蛋、白飯、紅麴醬、蒜頭、鹽

鮮美粥品 ~ 菠菜干貝吻仔魚粥

食材：白米、吻仔魚、紅蘿蔔、菠菜、干貝、薑片

翡翠吻魚羹

食材：海菜、吻仔魚、雞蛋、鹽、胡椒粉、香油

寶寶副食品-馬玲薯麵疙瘩

寶寶長大了一直搶鮑麻的碗! 好啦從米粥換點型態換點味道也行! 鮑麻親手做的麵疙瘩寶寶吃的超可口的~

食材：馬玲薯、地瓜、黑米高湯塊、鹽、波菜、雞蛋黃、地瓜粉、白蘿蔔、薑片、吻仔魚、開水

菠菜吻仔魚煎蛋

好吃又營養滿分的菠菜吻仔魚煎蛋，不喜歡吃菠菜的人可以嘗試呦！

食材：菠菜、吻仔魚、蛋、醬油

鹽漬檸檬炒麵

歡迎到「菜瓜簿」視吃其他食譜 https://www.facebook.com/cookingwithSTE/

食材：油麵、青蔥、老姜、吻仔魚、麻油、魚露、鹽漬檸檬汁

節氣料理-驚蟄NO.2❤香椿吻仔魚烘蛋❤

香椿是典型的春季發芽食材， 它有一股獨特的味道，煮湯、包餃子、做成香椿醬…都能展現出食材獨特的風格。

食材：香椿嫩芽、雞蛋、鮮奶、蔬菜油、吻仔魚、海鹽、黑胡椒

莧菜吻仔魚烘蛋

莧菜的營養價值高,含鐵量是菠菜的一倍. 常見餐廳料理成 "莧菜吻仔魚羹" , 不喜湯湯水水勾芡的朋友們, 可以試著做成 "莧菜吻仔...

食材：莧菜、吻仔魚、土雞蛋、白胡椒粉、鹽、香油

吻仔魚炒飯【安永饌食舞台】

又是好久沒寫食譜了，隨著孩子長大做媽媽的我是孩子最大的玩伴，寫食譜的時間幾乎都沒安排，不過這次參加了安永饌食舞台活動又燃起了我的食...

食材：安永鮮物吻仔魚、白飯、蛋黃、蝦仁、地瓜葉(建議用青江菜)、蒜末、鹽

吻仔魚青醬奶油貝殼麵

台味十足的吻仔魚與經典義大利青醬非常速配,讓這道麵點充滿海洋鮮味,又能攝取豐富的鈣質,既健康又可口! 追蹤我的lg：#fifisc...

食材：青醬、貝殼麵、吻仔魚、蒜末、辣椒末、青蔥段、松子、鮮奶油、帕馬森起司、初榨橄欖油、鹽 胡椒

小魚乾煎蛋

你家的煎蛋都放什麼?菜補、紅蘿蔔?其實加小魚乾也很好吃喔!趕快來試試看吧!

食材：蛋、小魚乾(或吻仔魚)、糖、鹽

料理甜甜圈【我家也有大主廚】吻仔魚炒飯

食材：蛋、吻仔魚、隔夜冰過白飯、蔥、蒜頭

♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 吻仔魚紅蘿蔔粥

吻仔魚有豐富的鈣質，高蛋白、低熱量，紅蘿蔔對眼睛很好，還有豐富的維生素A，馬鈴薯有維生素B，維生素C，助消化又可以抗癌，寶寶吃了很...

食材：糙米、白米、吻仔魚、紅蘿蔔泥

乾炒吻仔魚@美麗人妻Selina Wu

炒得乾乾的吻仔魚很香，尤其還要帶一點辣，吃起來更有滋味，尤其是跟粥一起吃非常地對味，就宛如清粥小菜那樣，差別在於清粥小菜有點貴，小...

食材：吻仔魚、蔥、辣椒、蒜、鹽、白胡椒粉

【古早味家常菜】高鈣營養的「吻仔魚蔥蛋」

今天這道「吻仔魚蔥蛋」，是要教大家利用吃剩下的吻仔魚來做剩菜料理。我經常拿吃剩下的吻仔魚來炒飯或像今天這樣煎成「吻仔魚蔥蛋」!!而...

食材：雞蛋、吻仔魚、蔥花、胡椒粉、鹽巴

【佳醫超淨豆漿機】吻仔魚豆漿花椰菜粥

寶寶副食品 [4-6個月專用] 還在為寶寶的副食品煩惱嗎？超淨豆漿機簡單步驟就可以輕鬆上菜囉！自己動手做營養又健康，幫助寶寶成長茁...

食材：吻仔魚、過濾去渣原味豆槳、白米、花椰菜、塩

海鮮珍珠水餃

將蔬菜及蛋白質 包入水餃中 一口可滿足所需營養

食材：玉米、高麗菜、花枝、紅蘿蔔、吻仔魚、蒜片、薑片、香油、米酒、鹽吧