南瓜食譜

時蔬香料五花肉

用氣炸鍋烤蔬菜和五花肉，簡單又健康美味！有菜有肉營養很均衡，再用一點迷迭香點綴就很有儀式感！

食材：五花肉、花椰菜、番茄、南瓜、迷迭香、義大利香料、鹽、橄欖油

南瓜蝦仁豆腐煲

現在是不是南瓜季節 🎃 所以家裡出現好多顆⋯ 😅 只要打成泥，什麼都可以做！

食材：南瓜、雞蛋豆腐、蝦仁、蒜頭、薑、米酒、糖、鹽巴、白開水

南瓜油蔥拌麵

#節能節電料理 最近內用後工作較忙，收工還要清消更累。 拜拜完就嘗試吃這愛料理市集買森林麵，各種麵分享全家人，都吃完現吃這油蔥麵...

食材：愛料理市集-南瓜油蔥麵

［副食品］南瓜蒸糕

無牙的寶寶也可以吃唷

食材：低筋麵粉、南瓜、雞蛋

南瓜米布丁/法國鮮奶油

米布丁是法式家常甜點，通常都是用牛奶燉煮白米，做成的甜點燉飯，是一道又能滿足甜點胃，又能滿足肚餓胃的家常美食。 今天加了法國鮮奶...

食材：白米1/2杯、水、熱水、南瓜片、細砂糖4大匙（白黃均可)、法國鮮奶油

驚聲尖叫盤絲洞｜Vitamix調理機

萬聖節創意料理 食譜來源:新光西門-楊淑玲 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit.ly/31R...

食材：南瓜、牛奶、水、蒜頭、洋蔥、鹽巴、黑胡椒、橄欖油、鮮奶油、黑橄欖

南瓜海鮮濃湯

食材：南瓜、蝦子、蛤蜊、牛奶、鹽、洋蔥

南瓜雞肉寬麵

快手、方便又好吃的一餐☺️

食材：雞胸肉、鴻禧菇、雪白菇、康寶南瓜濃湯、芝麻葉、鳥巢麵

南瓜堅果饅頭

食材：南瓜、糖、酵母、堅果（核桃 南瓜子）、中筋麵粉

南瓜排骨燉豆腐

食材：南瓜、排骨、鹽巴、豆腐、薑片

低熱量健身甜點-無麩質高蛋白南瓜布朗尼

超級簡單又快速的懶人烘培，材料全部加在一起攪一攪送烤箱就可以翹腳等吃了🙈 這次把奶油拿掉，剩下100%巧克力裡的可可脂以及核桃的...

食材：南瓜（可用中型地瓜取代、燕麥片（或粉類、無糖豆漿、赤藻醣醇（或糖、碎核桃（生的話要事先烤過才會香、雞蛋🥚、無糖可可粉、100%巧克力鈕扣、高蛋白粉（可加可不加、泡打粉

椰奶南瓜玉米濃湯

簡單又快速的一道湯品！也不太需要調味👏🏾

食材：蒸熟的南瓜、牛奶、椰奶、雞絞肉、洋蔥、鹽巴、玉米醬罐頭、奶油

南瓜花捲饅頭/麵包機 直接法55%水分

只用南瓜與麵粉做成的南瓜花捲饅頭，鬆軟美味。 今天用麵包機來揉麵，輕鬆不費力（只花15分鐘就能整形好）地就能做好饅頭。

食材：中筋麵粉、速發酵母粉、細砂糖、蒸熟去皮南瓜泥、無味食用油

Q彈南瓜球

食材：南瓜、糖、木薯粉

寶寶副食品 燕麥莓果芝麻餅

才剛烤好一盤7個拍照時只剩兩個了，因為太好吃！被寶寶秒殺，還邊吃邊點頭呢🤣 自己做的點心營養又健康，想吃幾個就吃幾個 實際成品五顏...

食材：即食燕麥片、無糖豆漿、雞蛋、黑白芝麻、生南瓜子、葡萄乾、冷凍蔓越莓

南瓜香菇鹹粥

南瓜是個很健康的食材,可做的料理很多,有時沒啥味口,又不想因煮一餐搞得太累,那麽煮一鍋南瓜粥就是很好的選擇,簡單快速,零廚藝的人也...

食材：米、南瓜片（不去皮）、鹽、香菇肉燥、日式調味粉、油蔥酥、胡椒粉、蔥花或芹菜末

氣炸 南瓜QQ球

防疫蔬菜箱最常出現、體積最大 也最不知道該如何處理的食材莫過於是南瓜啦～ 最近陳媽媽陸續買了幾次防疫蔬菜箱 每次都出現南瓜 搞得...

食材：南瓜、糖、木薯粉