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南瓜沙拉（露營OK）
菲。Phyllis!跟馬鈴薯一樣，南瓜也可以做沙拉喔!作法幾乎一樣，只不過多加了洋蔥和核果調味更加美味，洋蔥可以蓋過瓜味(有些人不喜歡)，核桃讓口感更...
食材：南瓜(去皮去籽)、洋蔥(切丁)、核桃(壓碎)、美乃滋、優格(可略)
南瓜籽
413 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「南瓜籽」的零失敗食譜
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養生咖哩五穀拌紅麴南瓜子元本山海苔
Cathy Chang一般咖哩飯琳上醬汁之後稍嫌無聊，想來點養身概念又可增添風味的紅麴南瓜子海苔，真是健康好夥伴~
食材：元本山紅麴南瓜子海苔、五穀糙米飯、生菜沙拉、紅咖哩豬肉醬
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粟子南瓜蒸鯛魚
Chuan-Nu Lien栗子南瓜是去遊東眼山的路上買的，簡單的蒸煮即可品嚐到最原味的鮮甜，搭配鯛魚片，一鍋搞定的懶人料理 http://lcn0819.p...
食材：粟子南瓜、鯛魚片、白酒（米酒）、塩、義大利香料、橄欖油
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ㄚ芬的小廚房--杏仁、南瓜子瓦片(全蛋)
芬姐幸福廚房（幸福2+2）瓦片好吃，但是每次都用蛋白做，蛋黃會剩下很多，在網路上看到有人用全蛋做，就想說來做看看，沒想到做起來的瓦片好香又酥酥脆脆的，不會像...
食材：「南瓜子材料」全蛋、「南瓜子材料」細砂糖、「南瓜子材料」有鹽奶油、「南瓜子材料」低筋麵粉、「南瓜子材料」南瓜子、「杏仁材料」杏仁角、「杏仁材料」杏仁片、「杏仁材料」全蛋、「杏仁材料」細砂糖、「杏仁材料」有鹽奶油、「杏仁材料」低筋麵粉
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雙芽優格沙拉
游聲豐苜蓿芽加上豌豆芽佐以優格沙拉醬，真的是無敵爽口啊！
食材：苜蓿芽、豌豆芽、小饞無糖優格、杏仁果、桂冠沙拉醬、南瓜子、蜂蜜、葡萄乾、蜂蜜玉米脆片
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非棉花糖版雪Q餅
佳儀這是意外的雪Q餅 本想製作原味杏仁牛軋糖 結果糖煮太低 只好趕快把雪Q餅的餡料通通拌入揉捏 才促成我第一次在愛料理貼文 食材依個...
食材：水麥芽、海藻糖、鹽、水、蛋白、砂糖、奶油、奶粉、杏仁果(可加可不加)、奇福餅乾,數字,飛機(都可以)、葡萄乾或蔓越莓乾、南瓜子、香草精可加可不加
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南瓜牛奶濃湯🐄「快速版」
丸子🍡超級精簡的做法~ 這裡沒有加鮮奶油因為剛好家裡沒有鮮奶油😝 我用的南瓜是栗子南瓜Y(＾_＾)Y
食材：洋蔥粒、油、鍋子、蒸熟的南瓜（去籽）、湯匙、牛奶、果汁機、水
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肉桂橘香烤南瓜籽
My chouchoux大家有嘗試烤過新鮮南瓜籽嗎？下次買來新鮮南瓜時，可別把那些小小卻具有豐富營養的籽丟棄喔~試試這個不同尋常的肉桂橘香口味，單獨享用或...
食材：中型南瓜、水、海鹽、橄欖油、蜂蜜、肉桂粉、Allspice、橘子皮削
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南瓜濃湯
愛旅遊的煮婦南瓜是很營養的一個食材，有豐富的B-胡蘿蔔素，也是很好的補腦食物。 家裡有正在發育的孩子、學生（常考試或需要大量背誦的），或是需要...
食材：南瓜（去皮去籽後）、蒜頭、雞高湯、洋蔥、牛奶、無鹽奶油、鮮奶油（可省略）、月桂葉、鹽巴、黑胡椒
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抹茶南瓜子餅乾
姿婷王為了消耗家中的南瓜子.. 在小本廚房找到這個配方~~甜度有做些調整..抹茶的香氣.和顏色.在這食慾不振的夏天.多了涼爽的感覺~
食材：無鹽奶油、細砂、全蛋液、低筋麵粉、泡打粉、抹茶粉、玉米片、南瓜子
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南瓜肉末（露營OK）
菲。Phyllis!南瓜比馬鈴薯、紅蘿蔔還容易煮軟，只要先放入鍋中煎蒸三分鐘，在放其他食材一起煮，很快就可以恰如其分扮演好自己的角色。因為本身有甜味，...
食材：絞肉、南瓜（去籽後）、酒、美乃滋或沙拉醬、醬油、豆瓣醬、糖、香油、蜂蜜、蒜末、薑末、白芝麻
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綜合花生糖
💃3⃣三千金甜甜窩3⃣💃這是一款簡易式做法的花生糖，吃起來香。酥。硬脆的口感，越吃越涮嘴一口接一口，停不下來啊！
食材：熟的花生、黑芝麻、長方形模型、白芝麻、烘培紙、亞麻仁籽、南瓜子、葵花子、白砂糖、麥芽糖、沙拉油、鹽巴
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杏仁瓦片&南瓜子瓦片
陸蓮兒這是沒有加奶油成分的食譜。不像加了奶油的杏仁(南瓜子)酥片那麼得酥；但是口感、香氣也一極棒。少了奶油，少了熱量。
食材：全蛋、蛋白、糖、低筋麵粉、杏仁片南瓜子
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護胃苗條飲
倪妍沅健康享瘦
食材：苜蓿芽、蒸熟去皮去籽南瓜、低脂鮮奶、原味腰果、蜂蜜
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草莓餐包
胖仙女用新鮮草莓做成的餐包，草莓的香氣十分濃郁，沒有瑪芬模也可以揉圓就好。小小的餐包兩三口就可以吃完，小孩非常喜歡！
食材：草莓、綜合莓果醬、南瓜子、高筋麵粉、蛋液、鹽、玄米油、鮮奶、煉乳、速發酵母
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一口脆脆小餅-[雀巢玉米脆片]
莊志琴**加入雀巢玉米脆片的脆脆小餅,加入滿滿的果乾和堅果,營養滿分.自己做的最放心.脆脆的口感,小朋友的最佳點心.
食材：雀巢玉米脆片、無鹽奶油(室溫)、奶粉、棉花糖、白芝麻((熟的)、蔓越莓果乾、南瓜子、葵花子
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洋蔥南瓜燒雞
主婦食堂食譜示範／Lulu 文／張怡潔 圖／劉忠
食材：雞胸肉、南瓜(去籽)、洋蔥、薄鹽醬油、米酒、白胡椒粉、調味料 糖、鹽、調味料 薄鹽醬油
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紅藜堅果能量棒｜充電甜點
台東良食計畫能量棒原本提供太空人補充能量，近年成為運動及時補充的補給品。這款自製能量棒的成分單純，最適合運動前一小時補充。忙碌之時若來不及吃正...
食材：燕麥片、全麥粉、鹽、亞麻籽、紅藜、蔓越莓乾、葡萄乾、核桃、南瓜籽、蜂蜜、水
![一口脆脆小餅-[雀巢玉米脆片]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/150549/1d92cfe78208bc8e.jpg)
