初榨

天天五蔬果 健康費塔乳酪沙拉

吃的漂亮，漂亮的吃，整個人都鮮活起來～

食材：生菜、草莓、藍莓、地瓜、酪梨、檸檬汁、Feta費塔乳酪、杏仁片、初榨橄欖油、巴薩米克醋、第戎芥末、黑胡椒

青醬蝦仁長通粉

青醬做法簡單，只要把所有材料打起裝入瓶內，隨時加意粉煮就能吃，超方便! 我的食譜都會上載到以下日誌, http://daydr...

食材：羅勒葉、蒜頭、核桃、巴馬臣芝士粉、初榨橄欖油、檸檬汁、鹽、胡椒粉

無米壽司之美乃滋鮭魚捲

花椰菜是屬十字花科抗癌蔬果,含有葉黃素,等多項抗氧化劑,熱量低,有飽足感.在國外有很多關於花椰菜的吃法,像貝果,比薩,其中我最喜歡...

食材：白色花椰菜花蕊的部分、奶油乳酪、鮭魚(約150公克)、檸檬汁、小黃瓜(約100公克)、鹽、酪梨(約100公克)、海苔、芽菜、初榨冷壓椰子油、美乃滋、辣椒及香草

義式橄欖油低溫烤蕃茄

義式橄欖油低溫烤蕃茄絕對是愛吃蕃茄的你(妳)不容許錯過的一道精典開胃菜。 這道毋須什麼高超的烹飪技巧，只要付出你(妳)的耐心與時間...

食材：牛蕃茄、冷壓初榨橄欖油、義大利綜合香料、二砂糖、鹽

轻食沙拉

简单方便的一餐

食材：生菜、熟玉米、初榨橄榄油、杏仁/坚果类、优格、蔓岳莓/干果、牛奶、炸鸡块/任何肉类、甜椒粉、蒜头粉、盐 & 黑胡椒

番茄海鮮湯--梅爾雷赫冷壓初榨橄欖油

食譜出處:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2015/04/cosecha-propia...

食材：番茄、洋蔥、鮭魚、白肉魚、鮮蝦、九層塔、鹽、橄欖油

普羅旺斯燉菜

曾在動畫「料理鼠王」中出現過的普羅旺斯燉菜，是道能品嘗蔬菜原味的法式家常菜，吃一口，嘴裡立刻布滿了蔬菜的鮮甜，只要3個步驟就能完成...

食材：黃櫛瓜、綠櫛瓜、茄子、聖女番茄、罐頭去皮番茄、洋蔥、鹽、義大利香料、特級初榨橄欖油

夏日酪梨雞肉沙拉 超簡單

夏天只想吃些清爽開胃的健康料理，加入一些義大利麵增加飽足感，帶去公司當便當也可以，不用加熱直接吃，非常簡單又容易準備的一道料理。 ...

食材：芥末籽醬、油漬鯷魚、雞胸肉、洋蔥碎、白酒、紅酒醋、酪梨、初榨橄欖油、螺旋麵或其它義大利麵、鹽、沙拉生菜或蔬菜隨喜好、黑胡椒、小番茄

豐年農場・虎菇溫沙拉

天氣漸熱，想吃健康沙拉又怕過於冰冷的食物嗎？試試這道虎菇溫沙拉，溫熱口感、外觀美麗、入口健康！

食材：紅蔥頭、蘿蔓、紅椒粉、綠花椰菜、鹽、初榨橄欖油、虎菇、胡椒、紅酒醋、小蕃茄、蜂蜜、蛋、迷迭香、蒜泥、義大利綜合香料

酪梨鮭魚丼

食材：酪梨、鮭魚、鰹魚醬油、白飯、初榨橄欖油、日式美乃滋、柚子胡椒醬、洋蔥、黑胡椒、鹽

羅勒青醬 (健康版) ～附『實作影片』

（成品約 400g）此"青醬進化健康版"將羅勒份量加倍、油量減半，使口感更為濃郁又符合健康概念! 非常適合用來煮義大利麵、 做麵包...

食材：新鮮羅勒、無調味綜合堅果、蒜、塩、冷壓初榨橄欖油

義式油漬番茄乾

油漬番茄乾是以新鮮的番茄經日曬風乾或用烤箱低溫烘烤過，再浸泡橄欖油後變化出鮮純的味道，作為開胃菜或烹調時使用。http://mm4...

食材：櫻桃小番茄、海鹽或食鹽、乾淨的玻璃罐、特級初榨橄欖油

製作青醬

嘖嘖的料理影片在這：https://bit.ly/2rEGayc 青醬（Pesto）是從義大利文「pestare」所衍生而來，原文...

食材：松子：、甜羅勒、九層塔：、硬塊起司：、初榨橄欖油：、海鹽：、蒜頭：

西班牙番茄大蒜麵包 Tapas

充滿西班牙風情的番茄麵包，帶著微微的大蒜味， 啊 ~~ Miss米為什麼還在台灣啊！！ 沒關係，就讓超簡單的番茄麵包 Tapas ...

食材：長棍麵包、番茄、蒜頭、海鹽、冷壓初榨橄欖油

欖油涼拌龍鬚

五分鐘速速完成，冰過味道更好唷。以初榨橄欖油取代傳統的香油，健康滿分的夏日輕食必備邊菜。

食材：龍鬚菜、蒜頭、蒜泥、初榨橄欖油、香油（可省略）、鹽、雞粉、冰水

扁鱈魚蕃茄義大利麵

炒好的義大利麵一點兒也不油膩, 而且超級的香: 有蒜香, 魚香還有羅勒香, 再加上會彈牙的麵條, 每一口都充滿著層次感, 非常棒的...

食材：義大利直麵、扁鱈魚片 (Halibut)、小蕃茄 (對半切)、大蒜 (拍碎)、魚露、羅勒葉/九層塔、初榨橄欖油 60 c.c.、鹽、黑胡椒、白酒

隱形蘋果蛋糕「免泡打粉」

過了立冬，正式宣告冬天的來臨，雖沒有刺骨寒風，卻突然想念起蘋果甜點的滋味～～ 來份「隱形蘋果蛋糕Invisible Apple C...

食材：蘋果、雞蛋、細白砂糖、低筋麵粉、初榨椰子油、牛奶、椰脆片、肉桂粉（可省）