優格料理

燕麥地瓜蘋果希臘優格

清爽的每一日早晨～ 前一晚準備好便輕鬆一個早晨❤️

食材：非即食燕麥、地瓜、水果（不建議🥝）、希臘優格、糖

【新手簡單操作】藍莓溫莎麵包

鬆軟的温莎麵包 來自16世紀莎士比亞的劇作「温莎的風流女人」 今日的溫莎麵包已有的許多不同的樣貌 不再只是經典的吐司温莎 還有...

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、里仁藍莓果醬、1個全蛋、砂糖、速發酵母、無糖優格、葡萄籽油

香雞義大利麵佐水果優格

這是一道簡單又可口適合全家人享用的義式雞肉義大利麵，在炎熱的夏天裏，為不錯的選項，加上水果優格，就更加清爽助消化了，有興趣不妨嘗試一下。

食材：雞胸肉、螺旋義大利麵、各色水果、優格、鹽糖胡椒米酒橄欖油、義式香料、牛蒡甜不辣、洋蔥、檸檬、椰漿粉

嫩煎優格豬里肌肉排

食材：豬里肌肉排、原味優格、醬油膏、醬油、白胡椒粉、蒜末、蔥末

地瓜巴斯克 寶寶點心 甜點蛋糕 手指食物

食材：地瓜（多寡不影響、無糖優格、玉米澱粉、雞蛋

低碳 低DGI食譜|牧羊人派|低卡餐

不同於傳統的牧羊人派，上層以大胃王飯取代馬鈴薯泥，不但可以降低淨碳水，同時大胃王飯本身已經呈現泥狀又已經有基礎調味，可以快速取代馬...

食材：米林香|大胃王飯|微生酮、米林香|義式辣雞肉丸|生酮、雞胸肉、洋蔥、牛番茄、紅蘿蔔、無糖優格、起司片、黑胡椒粉、義大利香料、清水、薄荷葉(裝飾用)

香蒜優格小餐包

食材：高筋麵粉(麥典)、糖、椰子油、優格、香蒜粉、帕馬森起司粉、牛奶、乾燥巴西里、酵母、海鹽、無鹽奶油

酸甜莓果燕麥酥

食材：綜合纖果、燕麥、優格、藍莓、草莓、糖粉

印度烤雞和薑黃飯

薑黃飯 https://www.one-u-ytr.tk/recipes/420736

食材：大雞腿、希臘優格、檸檬汁、橄欖油、鹽、薑泥、胡椒、蒜泥、印式香料、紅甜椒粉、薑黃粉、孜然粉、芫荽粉、肉桂粉、辣椒粉

優格麥片

善用乳製品自然增稠 如果有起司或是白醬，就不需要使用增稠劑了！ 洋食還能增加餐桌的豐富度，食御自然會源源不絕！ 有助改善便秘症狀！...

食材：無糖優格、水、麥片（含堅果、水果乾）、蜂蜜

超療癒～小老鼠的乳酪蛋糕🧀️

炎炎夏日☀️☀️☀️☀️☀️ 可愛爆表「造型乳酪蛋糕」陪您一起消消暑！ 簡單好上手，免烤箱也能輕鬆能完成～！

食材：白巧克力、色膏、肯迪雅乳脂起司、肯迪雅動物性鮮奶油、酸奶(或優格）、檸檬汁、吉利T片、細砂糖

重乳酪蛋糕

食材：消化餅、奶油、奶油乳酪、砂糖、蛋、原味優格、低筋麵粉

泰式優格蝦仁沙拉三明治

🇹🇭 泰蝦泰營養的早晨 🦐 雖然一大早就吃泰式好像有點太刺激，但有了優格從中協調，一切就剛剛好了起來✨選用低脂高蛋白的蝦仁，掀開保...

食材：全麥土司、蝦仁、無糖優格、大蒜、魚露、辣椒、糖、生菜、檸檬汁、花生、芫荽（香菜）

水美眉優格沙拉杯

牛頭牌金色蔬菜玉米粒 1.選用美國原裝進口非基因改造優質玉米粒，皮薄軟嫩，鮮甜多汁。 2.真空封罐，保有玉米原味與鮮甜，開罐可即食...

食材：牛頭牌金色蔬菜玉米粒、原味優格、奇異果、草莓、水果星球、蜂蜜

萌切面水果三明治

食譜來自 Hanako Taiwan

食材：鮮奶油、希臘優格、砂糖、草莓、白吐司

優格巴斯克乳酪蛋糕（內附鮮奶油版）

本配方可以做2.5個六吋蛋糕。有嘗試用氣炸鍋與烤箱兩個版本。最後附上鮮奶油版本。 優格版不流心，鮮奶油版會流心，兩版口感也不同。...

食材：奶油乳酪、無糖優格、雞蛋、砂糖、麵粉

DIY收涎優格餅乾～親子烘焙

收涎餅乾也可以在家動手做， 超簡單的作法～零失敗， 大人小孩都喜歡的一款香脆優格餅乾！ 幸福彤話的DIY優格創意料理 https:...

食材：低筋麵粉、無塩奶油、塑膠袋、黑糖或黃砂糖、餅乾壓模、自製豆豆優格、擀麵棍、擠花器圓孔、紅繩、氣炸鍋或者烤箱