🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
May姐不藏私配方｜低碳老中醫洛神烏梅湯
May 姐健康台味市場內老中醫的洛神烏梅湯～看了這些材料一直吞口水，我使用甘草、四製陳皮、仙楂（減肥聖品）、煙燻烏梅、多一點的洛神（有些人習慣烏梅多...
食材：洛神、烏梅、赤藻糖、甘草、鹽、四製陳皮、仙楂、水
健身
2,235 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「健身」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
低碳小點心│無糖杏仁瓦片
May 姐健康台味減糖的我們不孤單～過年還是可以吃點小零食！ 這次的無糖杏仁瓦片是沒有加杏仁粉的， 我一開始有試過加杏仁粉版本。 有加杏仁粉的剛烤完...
食材：杏仁片、蛋白、奶油、赤藻糖醇、香草精
-
低碳年菜│低糖醉雞
May 姐健康台味年節方便的冷菜！也很適合低糖飲食，這道菜擁有足夠的蛋白質及油脂！ 而且做好可以放冷凍庫內保存，可隨時解凍切盤上菜，非常的方便！ 剩...
食材：去骨土雞腿、當歸、蔥薑水、枸杞、檸檬、水、黃耆、白胡椒、紹興酒、紅棗、鹽、羅漢果糖
-
生酮食譜|低卡丸子胡麻涼麵|生酮涼麵
米林香&黃正宜低卡餐米林香的胡麻醬味道非常接近市售胡麻涼麵醬的滋味，吃起來有濃濃的芝麻香氣，鹹甜比例也是恰到好處，搭配著蒟蒻麵、花枝丸、雞蛋、黃瓜絲和...
食材：米林香|豆渣花枝丸|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、黃金蒟蒻麵、紅蘿蔔、小黃瓜、雞蛋
-
低碳低GI食譜|肉鬆蛋沙拉海苔飯捲|豆渣
米林香&黃正宜低卡餐利用大胃王飯加上甜辣醬達到類似醋飯的味道，中間加上了特調的雞蛋沙拉，沙拉單純以無糖優格、雞蛋和甜辣醬做成，味道十足但可以大幅地降低...
食材：米林香|大胃王飯|微生酮、米林香|甜辣醬|生酮、米林香|赤藻糖醇肉鬆|生酮、雞蛋、小黃瓜、牛番茄、無糖優格、無調味海苔
-
73清筍腐皮湯麵|高鈣低卡|35分鐘
痛風家常菜ninihealthy腐皮高鈣高蛋白質，筍子低卡高纖，消暑菜餚良方！ 手延素麵，承襲揖保乃系百年傳統匠心製麵，適合各式麵食料理。 #手延素麵
食材：手延素麵上極品、水、筍子、香菇、胡蘿蔔、鹽巴、腐皮
-
低碳食譜|香橙果醬夾心杯子蛋糕|生酮蛋糕
米林香&黃正宜低卡餐香草杯子蛋糕口感輕盈蓬鬆，咀嚼中會有類似雞蛋糕的香氣跑出，陣陣的香草香氣在口中飄散，可以在中間切一半並以無糖桑葚果醬融合無糖優格的...
食材：米林香|香草杯子蛋糕|生酮、米林香|無糖橙片|微生酮、米林香|桑葚天然果醬|微生酮、無糖優格
-
生酮食譜|氣炸千張花枝丸|低卡小吃
米林香&黃正宜低卡餐用麥麩皮吐司包住花枝丸，營造出炸物麵衣的口感，最外面再用千張豆皮包起來拿去氣炸，製造酥脆度，並且在麥麩皮的外層裹上一層胡椒粉提味，...
食材：米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、米林香|豆渣花枝丸|生酮、米林香|甜辣醬|生酮、千張豆皮、胡椒鹽
-
美味低碳料理│阿嬤的雞湯
May 姐健康台味回阿嬤家最喜歡吃的食物！ 孩子常常都說：媽媽我想喝阿嬤的雞湯 婆婆自己養雞，通常也做了米血， （減糖的朋友米血就不吃了） 她真的把...
食材：雞肉、當歸、鹽、紅棗、赤藻糖、黃耆、米酒、高麗菜(中型)、鵝油、杏鮑菇、麻油、鴻禧菇、水、老薑
-
67彩椒香菇燴雞胸︱低卡開胃︱20分鐘
痛風家常菜ninihealthy夏日來點鮮豔開胃菜--彩椒燴雞胸肉， 繽紛，好下飯！
食材：彩椒、雞胸肉、五香粉，黑胡椒粒、香菇、蒜頭、鹽
-
低碳年糕料理│酥香炸年糕
May 姐健康台味上篇和大家分享用蒸的低碳年糕後， 突然想起媽媽的《炸年糕》！ 年糕炸過上一層麵衣的酥酥香香， 這麼美好的滋味如果吃人間版的年糕， ...
食材：低碳年糕(請參考以前食譜)、全蛋、杏仁粉、熱油、鹽、豬油
-
「減脂餐」甜蔥薑汁佐水煮雞胸肉
蜜斯Ann的美食日記這個簡單卻爆香的水煮雞胸食譜，只需要7種簡單的原料和非常短的時間。 特調的醬汁很好吃，實際上非常類似于傳統廣式蒸魚時的豉汁——蔥薑...
食材：雞胸肉、薑、油、蔥、醬油、糖、煮雞肉的水
-
🌺 低卡薑絲蒜香絲瓜燴鑽蝦蝦仁＆小干貝
🌺安潔拉的幸福餐桌🌺今天分享一道非常營養、鮮甜美味且低熱量的絲瓜料理 -- 『低卡薑絲蒜香絲瓜燴鑽蝦蝦仁＆小干貝』。 絲瓜性寒，加入辛香料（蒜、薑或...
食材：藍鑽蝦、生的小干貝(不加亦可)、太白粉、絲瓜(切大塊)、白胡椒、薑絲、米酒、大蒜切末(切末)、鹽、有機枸杞、砂糖、砂糖(亦可不加)
-
低碳台式點心│無糖白糖粿
May 姐健康台味沒有糯米粉沒有糖的白糖粿～ 白糖粿是南部小有名氣的現炸銅板點心,主要是由糯米製成,自己做最棒的地方是可以沾上自己喜歡的口味（花生或...
食材：椰子細粉、洋車前子粉、赤藻糖醇、鮮奶油、熱水、椰子油
-
🌺低卡香蒜鹹蛋(金沙)炒彩椒蕃茄玉米筍
🌺安潔拉的幸福餐桌🌺鹹蛋黃(金沙)可以與許多蔬菜搭配，如鹹蛋炒苦瓜、鹹蛋炒絲瓜、鹹蛋炒皎白筍等，不僅使蔬菜多了蛋黃香與蛋黃沙的口感，且非常的下飯。 ...
食材：鹹蛋、履歷紅椒(切塊)、黑胡椒、履歷黃椒(切塊)、履歷青椒(切塊)、玉米筍(切段)、牛蕃茄(切塊)、大蒜(拍扁或蒜末)
-
《簡易低卡鮮蔬包》適合夏日的簡單料理
小田太太の玩樂廚房最近天氣熱的不像話不想出門 利用冰箱現有的蔬菜 做了這道簡易的蔬菜包 我家田先生下班回家馬上嗑掉一大盤 既好吃又清爽~ 非常適合炎...
食材：高麗菜、鹽巴、紅蘿蔔、醬油、香菇、香油、蝦皮、砂糖、餛飩皮、白胡椒粉
-
生酮食譜|生酮蚵仔煎|生酮餐|低卡餐
米林香&黃正宜低卡餐利用蔥花麥麩餅皮加上青菜、牡蠣和雞蛋一起煎成蚵仔煎，底層的麥麩餅皮不但方便蚵仔煎成型，也能增加飽足感，另外使用了蔥花口味也為整份蚵...
食材：米林香|蔥花麥麩餅皮|生酮、米林香|甜辣醬|生酮、牡蠣、雞蛋、白胡椒鹽、洋車前子粉、娃娃菜
-
夏日無負擔清爽飲品｜低碳爆扌丁檸茶
May 姐健康台味夏日清涼飲料，酸甜清涼好滋味！ 最近流行爆扌丁凍檸茶，跟擠壓口感真的不一樣，可能是製作時加了舒壓的快感吧⋯⋯呵呵 我們用羅漢果糖來...
食材：檸檬、紅茶、羅漢果糖
