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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
低GI 營養滿滿早餐蛋捲- 150卡/人
安媽假日的早上，總算有時間為家人準備一套好的早餐， 冷凍庫的吳寶春麵包。1片約130卡，配上香噴噴的蛋捲，低熱量，充滿纖維素又營養滿滿...
食材：好雞蛋、杏鮑菇、胡蘿蔔、苦茶油、低脂起司
低gi
138 道食譜進階搜尋：
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燃脂料理 | 低GI夏日地瓜冷湯
新手人妻•對決•挑食人夫炎炎夏日，沒食慾的人妻們，就來個南歐風情的低脂冷湯吧！ 用地瓜取代南瓜，更多纖維質、甜度跟美味都不輸南瓜哦！
食材：地瓜、洋蔥、杏鮑菇、牛奶
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低GI 夏日時蔬燒雞腿- 250卡/人
安媽夏天是瓜果盛產的季節， 對時的蔬菜，最具營養和健康，又少農藥。低GI 又無油食譜吃的健康又安心～ 脂肪肝退散！ 這道菜仍舊承襲一...
食材：雞腿肉、小黃瓜、有機木耳、有機杏鮑菇、胡蘿蔔、茄子、洋蔥、四季豆
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《快速健康低GI》塔香醬燒鮮蝦
更年期女孩對糖尿患者來說，除了「斤斤計較」的肉品外，海鮮內含豐富的蛋白質及不飽和脂肪酸，也是另一種營養來源的選擇，而本篇米酒只用來去腥及提味...
食材：蝦子、米酒、蒜頭、蔥段、蒜苗、老薑、九層塔、醬油
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▍低GI排毒 ▍涼拌烏醋黑木耳佐金針菇
小麥的低GI料理黑木耳與金針菇都是富含水溶性纖維的蔬菜，搭配著芹菜脆脆的口感，以及烏醋與香油的絕佳醬料組合，是道方便容易又好吃的冰箱常備小菜~
食材：黑木耳、芹菜、烏醋、金針菇、薄鹽醬油、薑絲、香油、白芝麻
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▍低GI排毒 ▍涼拌竹筍佐塔香莎莎醬
小麥的低GI料理涼拌竹筍新吃法
食材：竹筍、黃椒、鹽、大蕃茄、檸檬、九層塔
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一鍋到底，低GI 迷迭香雞腿排 250卡
安媽同事桌上的迷迭香太茂盛了，有幸分得一支...就來做個簡單好吃又不發胖的便當菜吧！
食材：雞腿排、迷迭香、四季豆隨意、小黃瓜
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燃脂料理 | 低GI雞蓉瓜葉糙米粥
新手人妻•對決•挑食人夫美味又簡單的要命的低GI零脂料理是人妻的好朋友～
食材：糙米、薏仁、雞胸肉、地瓜葉、洋蔥、紅蘿蔔
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低GI - 米蘭風花椰菜濃湯
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚 每星期五 健康上菜# 西式濃湯的傳統做法是以奶油炒麵粉和加鮮奶油的方式去增加湯品的濃稠度及風味，很容易造...
食材：白花椰菜、馬鈴薯、脫脂牛奶、雞高湯、鹽、番紅花絲、匈牙利紅椒粉、雞骨架、洋蔥絲、橄欖油、月桂葉、水
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低GI又快速的義式櫛瓜烘蛋 -早餐
Beth櫛瓜長得跟小黃瓜很像，但它的表皮光滑，體型也稍大，常在國外的旅遊節目看到它，適合烤、炒、煮、涼拌等。終於在逛傳統市場看到了櫛瓜，嘗...
食材：櫛瓜、洋蔥、雞蛋、新鮮薄荷葉、鹽、起司
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低GI - 西班牙臘腸馬鈴薯麵疙瘩
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚 每星期五 健康上菜# 馬鈴薯富含膳食纖維，加上全麥麵粉做成麵疙瘩取代一般麵食當主食，不僅可以延緩血糖上升...
食材：橄欖油、原味香腸、西班牙煙燻紅椒粉、黑胡椒粗粒、巴西利切碎、洋蔥切碎、大蒜切片、蘑菇切片、牛番茄切丁、雞高湯、馬鈴薯麵疙瘩、鹽、帕瑪森起司刨絲、馬鈴薯、全麥麵粉、雞蛋、白胡椒粉
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低GI - 香橙干邑舒芙蕾
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 對於減重者或需要控制糖類攝取者而言，一般市售甜點就像是有著天使外表的魔鬼化身，熱量及...
食材：無鹽奶油、白糖、蛋黃、脫脂牛奶、低筋麵粉、香橙干邑酒、香草莢、白糖粉
