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豬肉海鮮米台目

夏日炎炎,最適合吃這種酸酸甜甜的米台目

食材：蠔油、豬肉、米台目、蝦子、洋蔥、蔥、蛤仔、水

隔離菜單-絲瓜吻仔魚粥

隔離菜單-絲瓜吻仔魚粥 https://youtu.be/QAQPJg0GanU 絲瓜吻仔魚夏天吃清熱解暑，軟嫩清甜，小朋友最...

食材：吻仔魚、絲瓜、紅蘿蔔、木耳、蔥、薑、蒜頭、鹽（可不加）、米、熟水（量杯）

清炒吻仔魚胡瓜

想要吃得健康清爽無負擔但又要有營養，來道清炒吻仔魚胡瓜吧。

食材：吻仔魚、胡瓜

砂鍋嫩雞煲仔飯

會回味嫩雞煲仔飯

食材：白米、泡軟香菇、薑末、去骨雞腿肉、蒜末、鹽、蠔油、蔥花、淡醬油、清江菜、紹興酒、水、糖、白胡椒粉、香油、泡水豆鼓（瀝乾）

一鍋到底絲瓜蛤仔

食材：蛤仔、絲瓜、薑絲

香菇瓜仔肉燥

一道經典扒飯料理，充滿了醬香，再加上S＆B生蒜泥醬，增添了蒜香，讓人垂涎三尺，欲罷不能～

食材：豬絞肉、乾香菇（丁）、醬油、脆瓜（丁）、醬瓜汁、洋蔥（丁）、米酒、油蔥酥、白胡椒粉、油豆腐、香菇水+水、白煮蛋、冰糖、S＆B生蒜泥醬

#184 蜆仔雞湯 電鍋篇

身體欠佳，該是來碗雞高湯來補補身啦～ 沒事也可以當保養，來增加抵抗力。 雞肉川燙後再丟進電鍋直接燜煮～ 搭配上蜆仔、蒜頭，簡單方便...

食材：蜆仔、雞肉、鹽巴、蒜頭、香油、薑片、米酒、青蔥、清水

超級簡單---瓜仔肉

很怕麻煩，所以不會拍需要太多技巧的食譜

食材：絞肉、蒜頭、米酒、脆瓜罐頭、蠔油、香油

小綠豆麻吉酥

中秋佳節將至～這道小綠豆酥甜而不膩，口感酥脆，適合當作甜點或茶點。低糖綠豆沙含有豐富的蛋白質、維生素、鐵質和鈣質，有助於補充能量和營養。

食材：中筋麵粉、豬油、低筋麵粉、白砂糖、低糖綠豆沙、清水、粿仔蕉、紅色食用色素

銀魚蒸櫛瓜

【銀魚蒸櫛瓜】 鹹鮮的吻仔魚和營養的櫛瓜 影音食譜：https://youtube.com/shorts/oCPvLO12620...

食材：櫛瓜、吻仔魚、蒜末、蔥花、辣椒、鹽巴

麻油腰花、蛋、麵線

路經傳統市場，看到什麼都想買。 想起老爸、老薑及老朋友。 現在只能自己吃著老口味，咀嚼回憶著一幕幕的過往⋯⋯

食材：腰仔、薑片、蛋、麻油、酒、水

吻仔魚玉米炒飯（低熱量料理

吻仔魚高鈣低熱量高蛋白.還有DHA.拿來炒飯好吃又健康～（簡單食譜）（便當菜）（快速料理）

食材：吻仔魚、糙米飯或隔夜白飯、玉米粒、蔥、蒜末

瓜仔肉 / 豬絞肉料理懶人包

一般瓜子肉做法用蒸的絞肉會整坨， 可以試試用炒的做瓜子肉口感很好。

食材：豬絞肉、大茂黑瓜罐頭、醬油或素蠔油、老薑末、白胡椒粉、蔥白蔥綠、米酒

銅仔米糕

令人懷念的滋味

食材：豬五花切絲、鈕扣菇、長糯米、醬油、蒜頭酥、冰糖、油蔥酥、白胡椒粉、五香粉、黑胡椒粉

無加糖小扁豆地瓜枝仔冰棒

超級食物小扁豆，聽說是減肥聖品呢！ 之前買了小扁豆，一放就放到忘記，近日在食物櫃突然找到它，直接煮了一大鍋，連續吃了兩天之後決定幫...

食材：小扁豆、地瓜、鹽、水

瓜仔肉（大茂黑瓜）（電鍋料理）

食材：梅花豬絞肉、大茂黑瓜、蒜頭末、米酒、醬油、蛋白

👩‍🍳瓜仔肉

不同一般作法使用電鍋蒸 瓜仔肉用炒的也很好吃喔😋 #簡單食譜 #快速下飯料理

食材：豬絞肉（全聯購入）、薑、醬油、青蔥、米酒、脆瓜罐頭、白胡椒粉、細砂糖