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低糖綠豆餡
Ai Shu Ting食譜來自：羅因福老師
食材：綠豆仁、細砂糖、無水奶油
仁
1,397 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「仁」的零失敗食譜
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煎老鼠仔肉–好吃的台式豬排
阿嬤大飯店台灣豬肉裡中的隱藏美食。 老鼠仔肉，就是豬大腿後塊剖開，有一塊都沒有油、沒有筋的肉。雖然是是瘦肉，可是相當軟嫩。用煎的尤其美味～...
食材：豬腿仁（老鼠仔肉）、地瓜粉、米酒、醬油、白胡椒、糖
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✨SIN-PEY廚房🐚全植物🌿布朗尼
🌱食草系女孩太棒了！👏🏾全植物的甜點、10分鐘完成的布朗尼🍪🍪🍪
食材：無糖豆漿、黑巧克力磚、無糖可可粉、嫩豆腐、綜合堅果、果乾：蔓越莓/葡萄、亞麻仁粉
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什錦炒麵
御風遠簡單的調味，豐富彈性的配料，一鍋到底的料理，偶爾不想繁鎖料理的時候，就來份炒麵吧！
食材：蠔油、醬油、五花肉片、清水、蒜仁、蔥段、鮮香菇、大蝦仁、軟絲（或透抽）、小白菜、油麵
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焦糖香滷豬蹄
我的廚房新花樣這是一道以焦糖上色的家常滷豬腳做法~比起直接加老抽或只有單一醬油的滷法，多了煮焦糖工序和焦糖香氣的豬腳更顯色澤紅潤且不油不膩香Q好...
食材：豬腳一隻、老薑一小塊、蒜仁5~6粒、二砂糖or冰糖、八角、米酒or料酒、辣椒（or乾辣椒）、醬油、蠔油、鹽、白胡椒粉、熱開水
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～零廚藝～蒜頭蛤蠣雞湯
Shu Chi Laio一鍋到底的雞湯，懶人暖身首選😆
食材：土雞、蒜仁、蛤蠣、米酒（去腥，可省略）
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三分鐘嘴饞鮪魚罐頭煎蛋
Vodga朋友健身時高蛋白點心，當正餐也可以
食材：鮪魚罐頭、蛋、冷凍毛豆仁
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金沙蛋炒飯/鹹蛋炒飯/雙蛋炒飯
小套房愛的幸福料理-小錡鹹香好滋味！ 非常好吃的炒飯！ 不小心會整鍋吃光光喔！
食材：白飯、鹹蛋、米酒、雞蛋、醬油(可加可不加)、冷凍毛豆仁、白胡椒粉、蔥花、蒜末
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黃瓜蝦仁鑲肉 <電鍋料理>
小毓の饗樂廚房🍳正值產季的大黃瓜香甜又多汁，加上內餡的絞肉香，再搭配鮮甜的蝦仁以及枸杞和青豆仁裝飾，清爽又美味😋 這道很適合炎炎夏日利用電鍋快速...
食材：大黃瓜、豬絞肉、雞蛋、蝦仁、醬油、鹽、乾香菇、米酒、青豆仁、白胡椒粉、太白粉、枸杞、香菇水、香油
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豆乾毛豆炒絞肉
Vivian’s Kitchen輕鬆好料理，很下飯唷
食材：絞肉、毛豆仁、蔥白、五香豆乾、薑、醬油、蠔油、白胡椒、粗粒黑胡椒、鹽巴
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綠豆糕
豌豆酥自己做不會太甜和太油問題 用餅乾模也是可以增加小朋友喜愛度
食材：綠豆仁、白糖、油
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蒜香奶油蘑菇
簡單煮太香了，營養又下飯
食材：洋菇(蘑菇)、無鹽奶油、蒜仁切碎、小磨坊純黑胡椒粗粒、小磨坊綜合義大利香草、鮮味炒手
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#無油低GI 辣炒櫛瓜蝦貝杏鮑菇
Zoey Shen* 肉依料理#無油 #低GI #低脂 也可以吃的有層次🤗
食材：冷凍熟帆立貝、冷凍大蝦仁、櫛瓜、杏鮑菇、醬油、辣椒、蒜仁、檸檬
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蛋包飯-簡易版
Bibo Su不用煎蛋皮的做法，適合需要快速或同時生出多盤蛋包飯的偷吃步，裡面有加入花椰米，減少澱粉攝取
食材：白飯、花椰米、雞里肌肉、洋蔥、紅蘿蔔、毛豆仁、雞蛋、牛奶、鹽巴蒜香調味鹽、糖、番茄醬
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西式豬柳蛋炒飯佐黑蘑醬
凱蒂食品看著Rose媽媽吃著肉絲蛋炒飯，真的是一集看完馬上追下一集，結果犯人不旦沒找到，又出現更多的謎題了XD 這次分享西式豬柳蛋炒飯佐...
食材：黑蘑醬、毛豆仁、紅蘿蔔丁、豬柳條、沙拉油、洋蔥丁、雞蛋、白飯
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❤️蛋蛋豆腐蒸❤️電鍋好方便❤️
劉太太 日常料理蛋白質➕➕的好吃蒸蛋❤️ 蛋白質對膝蓋受過傷而且每天都搬重久站的劉太太來說真的非常重要，所以劉太太的午晚餐都會有滿滿的優質蛋白質...
食材：去殼蝦仁🍤、鰹魚醬油🧂、嫩豆腐🧈、毛豆仁🥬、七味粉🧂、雞蛋🥚
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🍤蝦仁炒飯🍤
🍬Candy🍬外面的炒飯很喜歡添加三色豆，但畢竟那是冷凍食材真的不好吃，最喜歡自己炒飯給孩子們，加的每樣東西都是新鮮又營養，讓全家健康💯！😚
食材：白米、蝦仁🍤、紅蘿蔔🥕、毛豆仁、洋蔥🧅、雞蛋🥚、蒜頭🧄、博多調味粉
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綠咖哩雞 / 偷吃步版本
Amy's Kitchen泰式料理中的綠咖哩是好吃下飯必點的菜之一，用綠咖哩醬製作無需廚藝簡單就能完成。 如果也喜歡綠咖哩又懶得備太多偶爾才用的到的調味料，...
食材：無骨雞腿排、AROY-D綠咖哩醬包、台灣洋蔥、蒜頭、玉米筍、毛豆仁、九層塔、辣椒(不吃辣可省略)
