三色蔬菜

三色椒杏鮑菇炒雞胸肉

當清甜爽口的三色椒和細膩嫩滑的杏鮑菇，遇上鮮嫩多汁的雞胸肉，誰才是這道菜的C位呢🤣🤣🤣

食材：雞胸肉、青椒、紅椒、鹽、黃椒、雞粉、杏鮑菇、花雕酒、油、蒜、白胡椒粉、生抽（醬油）、太白粉（馬鈴薯粉）、麻油

三色馬鈴薯

清甜下飯 馬鈴薯🥔濃稠口感令人食指大動

食材：馬鈴薯🥔、玉米🌽罐頭、紅蘿蔔🥕、鹽巴、亨大師、蔥花、紅蔥頭

三色馬鈴薯煎餅

食材：三色馬鈴薯綜合、蔥末、鹽、黑胡椒粉、蛋、乳酪絲、中筋麵粉

韓式辣醬雞腿烏龍麵～自創食譜

漢柏格自創吃法（其實是為了清冰箱） 通常韓式辣醬直覺是用來春川炒雞或是辣炒年糕，今天帶來不一樣的作法～意外發現還挺對味的！分享給大...

食材：雞腿排、洋蔥、韓式辣醬、蔥花、醬油、蔥段、蜂蜜、烏龍麵、鹽、冷凍三色蔬菜、糖、水

糖醋杏鮑菇

意外的美味。酸酸甜甜好滋味～ IG: https://www.instagram.com/yatingchenlove/ blo...

食材：杏鮑菇、三色椒、番茄醬、醬油、烏醋、糖、水

五彩繽紛 健康活力

1.優格取代美乃滋，增添蜂蜜、堅果不同風味，增添奶香促進食慾。 2.以水煮及清蒸烹調，搭配多種蔬菜，落實少調味少油高纖的健康原則...

食材：地瓜、香菇、杏鮑菇、蛋、小黃瓜、黑木耳、白蘆筍、彩椒(三色)、玉米筍、香菜、洋蔥

鹽麴洋蔥炒三色蔬菜

洋蔥，玉米筍是我們家的常備菜， 最近毛豆仁也加入了他們的行列， 請鹽麴牽線， 讓他們先連絡一下感情， 果然是鮮甜好吃呀～😋 歡迎來...

食材：洋蔥、玉米筍、毛豆仁、紅蘿蔔粒、鹽麴、水、香油、沙拉油

三色手捏飯糰 - 綠巨人天然三色蔬菜

暑假又到囉，還在煩惱著要帶著小朋友出門郊遊該準備什麼餐點嗎? 使用綠巨人天然三色蔬菜做出的飯糰，不但富有營養，而且色彩繽紛又可愛，...

食材：綠巨人天然三色蔬菜、白米飯(事先煮好備用)、白芝麻(調味)、海苔絲(調味)、黑芝麻(調味)、鹽巴(調味)、高湯粉(調味)、芝麻油(調味)

電子鍋料理-茄汁三色炒飯

煮飯的水要比平常少一點，不然會超像燉飯😂

食材：過夜白飯、蛋、麥當勞番茄醬😆、三色蔬菜+蝦仁、鹽、蔥

三色四季豆

食材：四季豆、吐司火腿片、鹽、玉米筍、黑胡椒粉、芝麻油

老外都愛的炸醬麵（不用豆瓣醬）

老外讚不絕口，吃到剩一點點⋯⋯

食材：牛絞肉（好市多漢堡排）、乾香菇、豆乾、大蒜、米酒、醬油膏、其他配色（如三色蔬菜）

蠔油牛肉摺疊飯糰【李錦記舊庄特級蠔油】

海苔平均鋪上美味的三色藜麥飯，放上以舊庄特級蠔油調味的牛梅花肉與生菜、雞蛋，再簡單摺起來，即可完成美味的摺疊飯糰，當下午茶或野餐餐...

食材：牛梅花肉片、海苔、李錦記舊庄特級蠔油、白米、太白粉、三色藜麥、米酒、洋蔥、雞蛋、生菜、牛番茄、白芝麻、鹽

迷你馬鈴薯比薩

Keto friendly 生酮可

食材：馬鈴薯、三色豆、番茄膏、蝦仁、芝士絲、鹽、黑胡椒

百里香嫩煎雞肉+蒸三色薯

今晚，我想來點原型食物！最近在小小研究原型食物簡單來說就是不過多加工的食材，經過簡單烹飪方式製作而成，具有飽足感與營養價值是很棒的...

食材：帶皮雞胸肉、小蕃茄、三色馬鈴薯、小磨坊百里香葉、海鹽、油

三蔬炒蛋

食材：蛋、冷凍三色蔬菜、鹽巴、高鮮味精

拌炒三色蔬菜

食材：毛豆、紅蘿蔔、馬鈴薯、塩巴、蒜頭、粗粒黑胡椒粉、水

【如意烹】黑胡椒牛排佐三色蔬菜

嫩煎肉排必備淋醬 洋蔥佐黑胡椒香氣，鮮甜提味 黃金比例，香濃微辣 醃醬、沾醬、拌炒皆好用 非素食 甜度：★★☆ 辣度：★★☆...

食材：【如意烹】黑胡椒牛排醬、牛排、甜豆筴、玉米筍、紅甜椒