蕃茄黃金蛋炒飯【豆豆愛的料理】
描述
【蛋炒飯，最簡單也最困難，飯要粒粒分開，還要沾著蛋。】
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每天吃兩顆番茄，可滿足1天維生素C的需求。蕃茄含有豐富的茄紅素(抗氧化劑，有助於延緩老化)、類胡蘿蔔素、維生素C(可預防血管老化，纖維質含量高，可預防男性攝護腺癌和女性乳癌。)
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青蔥促進食慾、消除疲勞、殺菌防癌。
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雞蛋含DHA和卵磷脂，能健腦益智；維生素A能保護黏膜組織；維生素B群則是脂質代謝。
份量
4
人份
時間
10
分鐘
步驟
小撇步
豆豆愛的料理－澎湖野生水產
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