百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
會飛的人
18 食譜 57 粉絲

雞豆藜麥沙拉

雞豆藜麥沙拉

描述

此款豆類加穀類沙拉,可以讓你吃得飽又吃的巧,讓愛美的女性和上班族,補充足夠的纖維質和營養,可以讓你當成不用加熱的便當菜喔!

142 說讚

食材

步驟

  • 雞豆洗淨泡水一個晚上,第二天將水倒掉換上乾淨的水,水淹過豆子與豆子同高,加入大粉,蒸熟或煮熟,如以煮的方法,也很簡單,水開後轉中小火煮約十分鐘後,熄火悶軟

  • 將大蒜爆香,放入切碎的蘑菇略炒,加入藜麥與水,煮開後轉中小火煮約十五分鐘,熄火悶軟後,拌入煮好的雞豆,芹菜末和胡椒及鹽,這是簡單無比的雞豆藜麥沙拉了

    將大爆香,放入切碎的蘑菇略炒,加入藜麥與水,煮開後轉中小火煮約十五分鐘,熄火悶軟後,拌入煮好的雞豆,芹菜末和胡椒及鹽,這是簡單無比的雞豆藜麥沙拉了

小撇步

蘑菇會出水,如果不加蘑菇,水要改成一杯哦!

1 萬 瀏覽
avatar
會飛的人 18 食譜 57 粉絲

我不會飛,但靠著那加給我力量的,凡事都能

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

菠菜 湯麵 雞蛋豆腐 蕃茄燉牛肉 三杯雞 高麗菜 竹筍 早餐 櫛瓜 家常菜 瓜仔肉 白菜滷 餅乾 娃娃菜 台式泡菜 涼拌小黃瓜 馬鈴薯 金針菇 茄子 高麗菜飯 豆腐 馬鈴薯燉肉 炒飯 香菇雞湯 蒸蛋 番茄炒蛋 玉米濃湯 南瓜 雞胸肉 義大利麵 酸辣湯 糖醋排骨 杏鮑菇 花椰菜 麻婆豆腐 雞湯 糖葫蘆 地瓜 打拋豬 滷肉 粽子 炒麵 小黃瓜 番茄 雞肉 鮭魚 排骨 四季豆 低脂高蛋白