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假鼻子姊姊廚房筆記
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無油煙料理:青醬鯛魚

無油煙料理:青醬鯛魚

描述

鯛魚的熱量不高 價格也很親民 而且魚刺少 因此深得我心 這道料理很簡單 又端得上台面 喜歡的人可以試看看!

81 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 用食物調理機或者是果汁機來做青醬 加入九層塔 蒜頭 橄欖油 起司粉 海鹽 水 加入打成青醬備用

    用食物調理機或者是果汁機來做青醬 加入九層塔 蒜頭 橄欖油 起司粉 海鹽 水 加入打成青醬備用

  • 鯛魚洗淨放上洋蔥絲 用錫箔紙包起來 烤10分鐘左右

    鯛魚洗淨放上洋蔥絲 用錫箔紙包起來 烤10分鐘左右

  • 淋上剛剛打好的青醬 就可以享用一道美味低卡的青醬鯛魚囉~

    淋上剛剛打好的青醬 就可以享用一道美味低卡的青醬鯛魚囉~

小撇步

道地的青醬是用羅勒還會加入松子 但是有時候羅勒不容易買到 所以我這邊是用九層塔來做青醬汁 其實風味也很好 因為家裡松子沒了 所以就沒放囉 哈哈哈

提醒一下 生蒜頭的味道辛嗆 不喜者著量使用

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假鼻子姊姊廚房筆記 16 食譜 53 粉絲

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