百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Queena Yang
1 食譜 0 粉絲

低卡高纖減脂時蔬豆腐湯

描述

私藏減肥食譜_這道湯富含纖維
低卡,高纖,飽腹,均衡營養,清爽甘甜,
板豆腐富含蛋白質,玉米筍增加口感滿足咀嚼食物的慾望,減肥飲控不挨餓!

3 說讚

份量

2 人份

食材

步驟

  • 將所有食材洗淨切段切丁(依造個人的適口性大小)

    將所有食材洗淨切段切丁(依造個人的適口性大小)

  • 加半湯匙的油,不沾鍋即可,下洋蔥跟香菇炒出香氣,接著加入700ml的水

    加半湯匙的油,不沾鍋即可,下洋蔥香菇炒出香氣,接著加入700ml的水

  • 將所有備料丟進鍋裡大火滾煮15-25分鐘 加入鹽巴1大湯匙(視個人口味鹹淡) 黑胡椒粒適量

小撇步

豆腐一開始就要加了
這樣才能吸收湯汁,板豆腐耐煮。
菇類代替:鴻禧菇/金針菇
菜類代替:高麗菜/大白菜

1,056 瀏覽
avatar
Queena Yang 1 食譜

分享飲控減肥食譜

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

白菜滷 四季豆 櫛瓜 馬鈴薯燉肉 娃娃菜 瓜仔肉 竹筍 豆腐 玉米濃湯 打拋豬 低脂高蛋白 炒麵 番茄炒蛋 麻婆豆腐 涼拌小黃瓜 小黃瓜 早餐 菠菜 馬鈴薯 炒飯 高麗菜飯 蒸蛋 雞胸肉 茄子 雞湯 雞肉 台式泡菜 蕃茄燉牛肉 南瓜 滷肉 家常菜 三杯雞 義大利麵 湯麵 花椰菜 鮭魚 糖醋排骨 杏鮑菇 粽子 排骨 雞蛋豆腐 高麗菜 餅乾 番茄 香菇雞湯 金針菇 酸辣湯 地瓜 糖葫蘆