百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

高蛋白「鮮嫩鱸魚湯」

高蛋白「鮮嫩鱸魚湯」

描述

鱸魚的脂肪很低
還有滿滿的膠原蛋白
魚腥味低,拿來清蒸、乾煎、或煮湯都很合適

冷冷的天氣,最適合來碗熱湯了
作法簡單又好吃😋

此食譜熱量320卡
蛋白質71克
脂肪3克
碳水5克

641 說讚 2 一起做

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 先將魚片沖洗乾淨後擦乾。
灑上酌量的鹽巴抹在魚片上,待15分鐘後用廚房紙巾擦乾。

    先將魚片沖洗乾淨後擦乾。 灑上酌量的鹽巴抹在魚片上,待15分鐘後用廚房紙巾擦乾。

  • 將魚片切塊,老薑切絲備用。

    將魚片切塊,老切絲備用。

  • 煮一鍋水,水滾後放入魚片及薑絲。
再加入1.5茶匙的米酒。

    煮一鍋水,水滾後放入魚片及絲。 再加入1.5茶匙的米酒。

  • 魚片煮熟後加入鹽巴調味,灑上蔥花(香菜)就超美味的😋

    魚片煮熟後加入鹽巴調味,灑上花(香菜)就超美味的😋

4.3 萬 瀏覽
avatar
妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,512 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

排骨 南瓜 娃娃菜 台式泡菜 酸辣湯 竹筍 高麗菜 炒飯 炒麵 豆腐 雞蛋豆腐 蕃茄燉牛肉 雞肉 鮭魚 餅乾 打拋豬 低脂高蛋白 蒸蛋 滷肉 麻婆豆腐 茄子 香菇雞湯 馬鈴薯 瓜仔肉 花椰菜 雞胸肉 三杯雞 白菜滷 湯麵 小黃瓜 番茄 櫛瓜 高麗菜飯 家常菜 粽子 玉米濃湯 糖醋排骨 糖葫蘆 馬鈴薯燉肉 四季豆 菠菜 番茄炒蛋 地瓜 義大利麵 杏鮑菇 涼拌小黃瓜 金針菇 早餐 雞湯