百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
甜廚花姐姐
1,133 食譜 1.5 萬 粉絲

VIP 專屬 燻鮭魚蔬果沙拉

燻鮭魚蔬果沙拉

描述

餐廳裡的沙拉盆通常以蔬菜為居多,自製的沙拉盆可以放自己想吃的食材,並具有大量膳食纖維、蛋白質和好的油脂,建議早餐可以利用自製沙拉開啟一天,試過之後也會發現一整天都更有精神喔~

更多分享花媽甜心派
https://www.facebook.com/yiyi0719/

406 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

步驟

  • 將所有食材洗淨切小丁備用

    將所有食材洗淨切小丁備用

  • 將原味優格與原味白芝麻醬調勻

    將原味優格與原味白芝麻醬調勻

  • 加入蜂蜜與檸檬汁調勻成芝麻優格沙拉醬

    加入蜂蜜與檸檬汁調勻成芝麻優格沙拉醬

  • 所有食材擺盤撒上原味玉米片

    所有食材擺盤撒上原味玉米

  • 淋上好吃低卡的芝麻優格醬

    淋上好吃低卡的芝麻優格醬

  • 超級豐盛又營養的鮮蔬芝麻優格沙拉佐原味穀片完成

    超級豐盛又營養的鮮蔬芝麻優格沙拉佐原味穀片完成

小撇步

▲營養師專欄▲
鮭魚擁有優質蛋白質,含有豐富奧米加三脂肪酸,能夠降低血液中的三酸甘油脂水平,助抑制血液中的血栓形成,能預防血管動脈硬化,因此有助減低心血管疾病的風險。白芝麻醬也富含有助心臟健康的不飽和脂肪酸,而且提供維生素E。是一種抗氧化劑,有助減緩細胞衰老的功效和防止過氧化脂質對皮膚的危害。
約260大卡/一人份

1.3 萬 瀏覽
avatar
甜廚花姐姐 1,133 食譜 1.5 萬 粉絲

料理的溫度來自人與人之間 用輕鬆愉快的氛圍將料理分享出去 為愛料理感受幸福滋味 歡迎你一起來花媽甜心派 親子料理,創意料理 專欄寫作 全省活動商演,直播線上教學,產品推廣,直播帶貨 請來信 [email protected] 粉絲專頁 https://www.facebook.com/yiyi0719/

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

大家都在查

南瓜 蒸蛋 瓜仔肉 雞胸肉 炒麵 竹筍 糖葫蘆 台式泡菜 花椰菜 粽子 麻婆豆腐 雞蛋豆腐 鮭魚 櫛瓜 豆腐 雞湯 杏鮑菇 餅乾 馬鈴薯 菠菜 金針菇 小黃瓜 排骨 義大利麵 茄子 玉米濃湯 三杯雞 高麗菜飯 打拋豬 白菜滷 糖醋排骨 高麗菜 蕃茄燉牛肉 四季豆 番茄 酸辣湯 馬鈴薯燉肉 低脂高蛋白 炒飯 涼拌小黃瓜 地瓜 家常菜 番茄炒蛋 雞肉 早餐 滷肉 香菇雞湯 湯麵 娃娃菜