氣炸柳葉魚【Heartcook】
人妻廚房日誌-Mandy
閒逛全聯超市發現6折、6折還有三盒，一起包起來，不買對不起自己，回家氣炸到不要不要的🤣
食材：柳葉魚、雞蛋、白胡椒鹽、木薯粉、大漠孜然風味粉、海鹽
已參賽食譜
429 道食譜類型：
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優格鮪魚蔬果沙拉
Melinda Li 料理之美好炎炎夏日，天然優格做基底的沙拉很清爽，也較低熱量，益生菌更能照顧好腸胃。優格和新鮮蔬果排列組合出的酸甜好滋味，無論搭配料理佐餐或當點心都好方便！
食材：優格、鮪魚罐頭、小黃瓜、芒果、法國麵包 -
玫瑰檸檬薄荷冰塊
廖尹嬋早上到花園順手採了新鮮的玫瑰花、薄荷葉， 拿出冰箱裡的黃、綠檸檬， 做個繽紛的冰塊， 喝著開水也十分解暑!
食材：黃檸檬、緣檸檬、玫瑰花瓣、薄荷葉、開水` -
紫米珍珠丸
葉子喜愛糯米類的，吃港料必吃的一道~ 紫米含花青素，具抗氧化功能；也含膳食纖維，可增加飽足感，促進腸道蠕動，預防便秘。 豬肉可提供血紅素鐵和促進鐵吸收的半胱胺酸，能改善缺鐵性貧血。
食材：糯米、紫米、醬油、豬絞肉、香油、白胡椒粉、薑泥、蔥花 -
雞絲洋芋沙拉
葉子有肉有菜有蛋，簡單營養的一道料理。 雞肉含優質蛋白質，脂肪含量少，能增強體力，強壯身體。
食材：雞柳、紅蘿蔔、粗黑胡椒粒、馬鈴薯、小黃瓜、蛋、玉米粒 -
秋葵豆腐
葉子秋葵的黏液可附著在胃黏膜上保護胃壁，並促進胃液分泌，改善消化不良。 秋葵，可調節血糖、降血脂、排毒護肝、預防骨鬆、保護眼睛、預防大腸癌。 豆腐含大豆卵磷脂，對神經、血管及大腦的生長發育有益，還能...
食材：秋葵、嫩豆腐、柴魚片、壺底油精 -
泰式麻辣涼麵
Chen Mei Ling夏季清涼美味的涼麵
食材：涼麵、小黃瓜紅蘿蔔切細絲、蛋細絲蝦子蟹肉棒、麻辣醬花生醬 -
萬能電鍋：苦瓜排骨湯
Shelly Lai炎炎夏日來一道清爽的苦瓜排骨湯降降火氣，利用電鍋煮出來的排骨湯不油膩，湯汁清澈! 清洗: 3歲娃 料理： 6歲娃 孩子與媽媽的對話: 媽媽~綠色的苦瓜看起來好像是鱷魚的皮喔!今天要煮的是鱷魚湯嗎？
食材：苦瓜、有軟骨的排骨（ 全聯購買）、鮮味炒手 -
香料烤鮭魚
Melinda Li 料理之美好鮭魚含優質蛋白質、Omega-3脂肪酸和維生素D，只要挑新鮮的魚，加入喜歡的香料 ，用烤箱簡單的無油煙料理，就很營養好吃 ，切小塊的無刺鮭魚，也很方便小孩直接食用！
食材：無刺鮭魚塊、新鮮迷迭香、蒜瓣、鹽、黑胡椒、米酒 -
鹽焗黑鯧
廚房女漢子Rita's買到一隻大黑鯧，連30公分的鍋子都裝不下，最後在集眾人意見後，決定進烤箱！漢子試了用鹽包魚的方式，以烤箱烤28分鐘！肉質超嫩多汁，表皮的鹹味與新鮮魚肉完美搭配！炎炎夏日，不想待在廚房太久的話，那...
食材：黑䱽、鹽、全蛋、米酒、蔥、薑 -
醋洋蔥佐透抽
廚房女漢子Rita's用蔬果醋加糖醃漬切薄片的洋蔥，與清燙後的新鮮透抽真的非常搭！清爽又開胃，實在太適合夏天了！！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebook.com/Womanritas...
食材：洋蔥、蔬果醋、透抽、棕櫚糖或二砂、薑、蜂蜜、米酒、鹽 -
蘆筍沙拉
廚房女漢子Rita's冰涼可口的蘆筍沙拉，其實真的就是那麼容易，天熱時來一盤，瞬間降溫！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/
食材：蘆筍、柴魚片、沙拉醬、蕃茄片（擺盤用） -
(氣炸鍋)(烤箱)韓國麵包
Sharon ChiangQQ的帶點嚼勁的韓國麵包 深得我心😋 不用發酵到天荒地老的麵包 烤箱/氣炸鍋同時開爐
食材：韓國麵包粉、無鹽奶油、全蛋、奶粉、醬油、鮮奶、水、黑芝麻 -
番茄炒豆包*萍姊
萍姊影音食譜👉https://youtu.be/-ducyOIqYCY
食材：番茄、豆包、薑、鹽、番茄醬、糖 -
沙茶炒芥蘭*萍姊
萍姊影音食譜👉https://youtu.be/lQ8i1e7zX-s
食材：芥蘭菜、辣椒、薑絲、沙茶醬、鹽、糖 -
塔香海龍*萍姊
萍姊Q感下飯！ 影音食譜https://youtu.be/J_icCGqXke4
食材：海龍、九層塔、辣椒、薑絲、沙茶醬、黑胡椒粒、糖、素蠔油 -
花生麵包*萍姊
萍姊花生餡料的烘焙麵包
食材：高筋麵粉、糖、花生粉、酵母粉、植物奶油、豆漿、水、油 -
薄皮芝麻包*萍姊
萍姊影音食譜👉https://youtu.be/dxshybpLob8
食材：中筋麵粉、糖、芝麻粉、酵母粉、鹽、油、水
