鹽小黃瓜

馬鈴薯沙拉

馬鈴薯沙拉跟吐司是好朋友 但是單吃也很好吃 海苔上放點高麗菜絲再放上馬鈴薯沙拉 捲成手捲也很棒 簡單清爽的美味～～～

食材：馬鈴薯丁、紅蘿蔔切碎、小黃瓜丁、切碎的白煮蛋、玉米粒、火腿丁、鹽（抓醃小黃瓜）、沙拉醬、黑胡椒粉

南瓜起司飯

簡單，健康，低碳料理。 下班後順路採買，賣場一次購齊。 準備電鍋或電子鍋，菜刀，切菜板如有承架連甜點都完成。只要洗，切，，調味。撥...

食材：南瓜、米、蛋、小黃瓜、蕃茄、堅果、沙拉醬、胡椒、鹽、起司片或絲、果乾

魚香肉絲佐小黃瓜

夏日炎炎沒胃口，來！試試這道～ 肉絲鹹香搭配脆甜小黃瓜，開胃又清爽！

食材：豬腰內肉、小黃瓜、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、豆瓣醬、黑木耳、米酒、醬油、蒜頭、水、太白粉、醋

涼拌毛豆鷹嘴豆～全素

食材：毛豆、鷹嘴豆、紅蘿蔔、小黃瓜、橄欖油/亞麻子油、黑胡椒粒、鹽、昆布粉

日式沙拉

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、小黃瓜、鹽、沙拉醬、烹大師

酸辣黃瓜條

食材：小黃瓜、薑、鹽、辣椒、糖、白醋、辣油、香油

馬鈴薯蛋沙拉

炎炎夏日一定不能錯過這道清爽開胃的沙拉了，作法簡單，單吃或是夾麵包吐司都非常好吃哦！

食材：馬鈴薯（2個）、紅蘿蔔、小黃瓜、桂冠沙拉、雞蛋、鹽、糖、黑胡椒粉

冷燻不老鮭巧拼小食

利用冷燻鮭魚和各式精緻小食一起搭配成為精緻的料理。 📌追蹤蘇菲姊姊的人妻便當日常：https://www.facebook.co...

食材：冷燻不老鮭、法國長棍、水煮蛋、櫻桃蘿蔔（刨片）、小黃瓜、紫洋蔥、牛蕃茄、墨西哥辣椒、檸檬角、黑橄欖、奶油乳酪、酸黃瓜、芝麻葉、檸檬百里香、新鮮生菜、橄欖油、鹽、黑胡椒

涼拌小黃瓜

食材：小黃瓜、鹽(抓醃用)、蒜末、糖、白醋、辣椒(去籽)、香油

海苔壽司捲☻無竹簾

材料可以依個人口味做變化 野餐好物♡

食材：海苔、白飯、肉鬆、紅豆枝、白砂糖、小黃瓜、白醋、鮮奶、紅蘿蔔、砂糖、煎蛋、鹽、雞蛋

涼拌海帶小黃瓜

小黃瓜脆脆的、海帶滑滑的，稍有辣很爽口。

食材：小黃瓜、嫩海帶、白醋、糖、辣椒🌶️、鹽、味霖、白楜椒、韓國魚露、薑、香油

香腸炒小黃瓜

重新要恢復到辦公室上班，為了防疫，便當還是自己帶比較安全，一星期沒補貨了，翻出冷凍的香腸，與蒜片和小黃瓜一起快炒，就是ㄧ道美味好吃...

食材：有機小黃瓜、蒜味香腸、鹽、蒜頭、黑胡椒粉、蔥、辣椒、紅蘿蔔

零廚藝莎莎醬（全素）

夏天吃莎莎醬最開胃，做法超級簡單不需要任何廚藝，搭配墨西哥餅或玉米片都超開胃！

食材：牛番茄、小黃瓜、九層塔、香菜、苦茶油（或橄欖油）、鹽、糖、番茄醬、香油、檸檬

簡易韓式飯捲

韓國綜藝節目常出現的韓食，有到過韓國的朋友一定有吃過韓式飯捲🤤🤤🤤做法簡單，餡料百變，更是小孩的最愛。

食材：米、白芝麻(已炒香)、雞蛋、芝麻油、紅蘿蔔(切絲)、竹簾、鹽、小黃瓜(切絲)、火腿(切條)、海苔

涼拌泡菜雞絲

歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪愛料理」https://www.facebook.com/groups/223717018...

食材：雞胸肉（我用雞柳）、小黃瓜、辣醬、泡菜、香油、鹽（抓醃用）

彩蔬豆包卷

將山藥、紅蘿蔔和小黃瓜包入豆包中，營養均衡又美觀

食材：紅蘿蔔、山藥、五香粉、小黃瓜、鹽、生抽、嫩豆包、麵粉、素蠔油、水、糖

涼拌破布子小黃瓜

小黃瓜涼拌加了破布子更爽口好吃 冰冷藏隨時都可方便加菜

食材：小黃瓜、破布子、蒜末、辣椒、鹽、香油、味霖、糖