鮪魚起司

蕃茄鮪魚乳酪抹醬

法式風味

食材：吐司、水煮鮪魚罐頭、馬斯卡彭Mascarpone、煉乳、牛蕃茄、鹽巴、黑胡椒、毛豆、巴西里

榮總減肥餐 day 3

終於來到第三天了, 滿腦子都是明天早餐要買大份鍋貼這樣~^^ 榮總減肥餐, 一星期只要照食譜吃三天, 四天正常吃, 就可以達到減重...

食材：黑咖啡或茶、蘋果、低脂起司、烤麵包、鹹餅乾、水煮蛋、水煮鮪魚罐頭、紅葡萄、香草冰淇淋、香蕉、香瓜、白花椰菜

簡單烤飯糰(野餐好方便)

臨時想野餐時，煮個白飯，拌入家裡有的食材，放入烤箱就可以快速出門囉！

食材：白飯、鮪魚罐頭、櫻花蝦、起司片、黑胡椒粉、蛋、麵包粉

菇菇鮪魚燕麥粥

就喜歡大蘑菇，香味特別香濃。簡單的步驟就完成美味又健康的料理

食材：鮪魚罐頭、大蘑菇、洋蔥、麥片、起司片、蔥花

鮪魚洋蔥鬆餅

食材：中筋麵粉、蛋、鮪魚罐頭、玉米筍、花椰菜、起司片、牛奶、洋蔥、黑胡椒

焗烤鮪魚玉米吐司

簡單又好吃的黃金吐司

食材：厚片吐司、小鮪魚罐頭、雙色起司、低脂美乃滋、奶油、玉米粒