馬鈴薯紅蘿蔔

安東燉牛肉

安東燉雞對下班趕煮飯的煮婦太耗時，試試安東燉牛肉片。不辣版大人小孩們都超愛。10分鐘完成🤪

食材：韓式年糕、牛肉片、韓式烤肉醬-好市多、蔥、韓式辣醬、馬鈴薯、胡蘿蔔、蒜

日式馬鈴薯蒟蒻香蒜燉排骨（簡單超下飯）

下班太累懶得做菜時，就用大同電鍋煮這道「日式馬鈴薯蒟蒻香蒜燉排骨」，料理初心者也可以簡單完成。 這道菜是我從日本家庭料理「馬鈴薯燉...

食材：排骨、馬鈴薯、食用油、紅蘿蔔、三溫塘或砂糖、雞精粉、蒟蒻、料理酒、鹽、大蒜、醬油、蠔油、水、老抽（可不加）

南美 蔬菜牛肉湯 PUCHERO

冬天南美流行吃這道 蔬菜牛肉湯 暖胃簡單好吃又營養

食材：牛腱肉、牛尾、蒜、豬排骨、蔥、雞腿或雞骨架、芹菜、牛骨、玉米筍、薑、紅蘿蔔、蒜頭、玉米、米酒或清酒、高麗菜、洋蔥、馬鈴薯、蘋果、地瓜、南瓜、櫛瓜

馬鈴薯燉鮭魚

有別於燉肉的濃郁肉香，燉鮭魚的味道相對有著清淡鮮味，因為鮭魚快熟，馬鈴薯在燉煮時不易軟爛，反而更容易保持口感～

食材：洋蔥、鴻禧菇、美白菇、蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、鮭魚塊、柴魚高湯、米酒、味霖、醬油、鹽巴

玉米濃湯

大人和小孩都愛的玉米濃湯，每次都能一碗接著一碗😋。

食材：玉米粒、玉米醬、洋蔥、馬鈴薯、火腿、胡蘿蔔（可不加）、蛋、高湯/水、無鹽奶油、麵粉、鮮奶、鹽、糖、黑胡椒粒

好侍爪哇辣味咖哩

晚餐 【好侍爪哇辣味咖哩】 我需要同事幫我消化家裡的食物。 一個人吃不了那麼多

食材：好侍爪哇辣味咖哩塊、馬鈴薯、湯鍋、洋蔥、賀眾牌淨水器、紅蘿蔔

[CoCo寵物鮮食]超簡單香煎鹿肉時蔬！

撒上迷迭香調味的拌炒鹿肉與時蔬，口感鮮嫩多汁、肉質低脂無負擔，再加上兩色的新鮮蔬菜，給毛孩寶貝更全方位營養的美味選擇！ 只要會切菜...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、骰子鹿肉、迷迭香、水、CoCo有機冷壓初榨香草椰子油

焗烤起司咖哩筆管麵

香濃的S&B咖哩配上QQ筆管麵上面撒上滿滿的起司絲，看著起司在烤箱裡慢慢融化，真是一道邪惡又誘人的美味料理

食材：筆管麵、紅蘿蔔、S&B 金牌咖哩塊（大辣）、馬鈴薯、米酒、洋蔥、薄鹽醬油、梅花肉、糖、起司絲、秋葵、玉米筍

滑蛋雞肉咖哩飯

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、咖哩塊、奶油、雞腿肉、洋蔥

健康早餐❤️馬鈴薯蛋沙拉三明治🥪

想做出一道健康早餐 喜歡幫家人準備早餐的感覺 喜歡看到大家吃的津津有味 No0003

食材：馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、火腿片（可加可不加）、雞蛋、美乃滋或牛奶、黑胡椒粒

馬鈴薯燉肉

一道簡單的家常燉菜 勾起了對家的記憶~

食材：雞腿肉、馬鈴薯、醬油、胡蘿蔔、水、豆角、冰糖、蔥、洋蔥、臘雞腿

酒綠燈紅酒番茄燉牛腩

家庭聚餐端出這道，連飯一起掃光光的下飯 配飯、拌麵、義大利麵都很搭 在宅生活也需要各式料理療癒自己

食材：牛肋條、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、蔥、牛番茄、紅酒、醬油、冰糖、料理酒、巴西里、鹽巴、辣椒

馬鈴薯燉雞腿排(電鍋版)

利用市售已醃漬雞腿排或自行先醃漬，再與馬鈴薯及洋蔥一起以電鍋燉煮，就是一道鹹香軟嫩鬆綿的馬鈴薯雞肉料理，滿滿的蔬菜營養及雞肉蛋白質...

食材：雞腿排(已醃漬)、洋蔥(小)、醬油(露)、馬鈴薯(中)、味霖、紅蘿蔔、鹽、黑胡椒粒、水

洋芋脆紙

馬鈴薯和紅蘿蔔真的是好朋友欸~每每煮食就很容易牽扯在一起，每次削皮就是一堆。這次決定把這些削下來的皮簡單製成蔬食脆紙，可以當零食解...

食材：馬鈴薯皮、紅蘿蔔皮

日式蘋果甜咖哩

食材：家樂福砍塊雞肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、洋蔥（小顆）、牛奶(可不用）、咖哩塊、水

韓式蔬菜牛肉大醬湯

一碗可以吃很多菜的湯

食材：牛肉片、馬鈴薯、韓式大醬、櫛瓜、韓國辣椒醬、小魚乾、紅蘿蔔、韓國芝麻油、水、洋蔥、蒜泥、昆布、豆腐、醬油、蛋、鹽、海帶芽、韓國辣椒粉、蔥花

香甜濃郁日式咖哩🌿全素

微甜蘋果香氣和香濃咖哩，吃下去的第一口，馬鈴薯、蘋果輕輕在口中化開來，搭配白飯，不禁令人想說：再來一碗！😁 慈悲的 龍德上師成立...

食材：蘋果、馬鈴薯、南瓜、紅蘿蔔、咖哩粉、日式素食咖哩塊