馬鈴薯簡單

醬煎馬鈴薯雞丁 15分鐘輕鬆搞定

只要2種家常食材，重點在將馬鈴薯和雞肉都煎的焦香，再加點簡單的調味就好好吃～乾煎後的馬鈴薯軟QQ，雞丁滑嫩嫩，不僅下飯也是下酒好菜...

食材：馬鈴薯、雞胸肉(去皮)、米酒、蔥花、糖&鹽、黑胡椒、辣椒圈、白胡椒、醬油、蠔油、太白粉

[紅藜鳳梨馬鈴薯沙拉]簡易家常菜

將喜歡的蔬果送作推做成沙拉，是夏天餐桌上最簡單的美味。除了蔬菜水果外，加上富有膳食纖維的紅藜有助新陳代謝，甜滋滋鳳梨提味，佐上有點...

食材：紅藜麥、紅洋蔥、橄欖油、小番茄、檸檬汁、馬鈴薯、鹽、鳳梨、黑胡椒、苜蓿芽、匈牙利辣椒粉、薄荷葉末、蜂蜜

【簡單料理】快速上手｜馬鈴薯燉肉

快速上手的馬鈴薯燉肉！一鍋到底超方便～

食材：馬鈴薯、豬肉、紅椒粉、蔥、洋蔥、醬油

味噌馬鈴薯燉肉 【一鍋到底】

利用洋蔥和紅蘿蔔的甜味，與鬆軟的馬鈴薯、軟嫩的梅花肉一起燉煮，再搭配上濃濃日式風味的味噌，鹹甜好滋味，適合和全家人一起享用! 歡...

食材：馬鈴薯、梅花豬肉塊、醬油、紅蘿蔔、味噌、洋蔥、味醂、青蔥、米酒、水

英式馬鈴薯高麗菜餅 │ 超簡單

把前一晚沒吃完的菜，跟馬鈴薯一起煎香，就是一道來自英國的惜福料理！

食材：冷的熟馬鈴薯泥、高麗菜、菠菜、奶油、橄欖油、蛋、低筋麵粉、海鹽、黑胡椒、荳蔻粉、巴西里

馬鈴薯炒蘆筍 【5分鐘快速料理】

蘆筍富含多種胺基酸、蛋白質和維生素、而馬鈴薯除了主要為澱粉，更富含維生素C與鉀，一道菜就能均勻攝取人體所需的營養，防癌且抗氧化，是...

食材：蘆筍、馬鈴薯、鹽、枸杞、水

來一客馬鈴薯沙拉吧!-簡單又好吃

說真的自從小牛開始放暑假，日子好像變得比以前忙。暑假前只要想早餐和晚餐要吃什麼?現在呢？每晚每晚睡前就會想著明天要吃什麼？（太誇張...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、蛋、美乃滋、鹽

10分鐘！酥香培根馬鈴薯餅

培根和馬鈴薯本就是哥倆好～搭配享用完全是絕配！煎得外酥香內綿軟實在好好吃～原味就非常好吃，而我自己喜歡蘸些番茄醬，灑些黑胡椒也很對...

食材：培根、馬鈴薯、雞蛋、鹽、蔥花(配色用可略)

好吃簡單又營養的早餐---馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、美乃滋、小黃瓜、黃金玉米、德國香腸、雞蛋

超簡單日式咖哩飯：馬鈴薯燉肉的姐妹

甜味的日式咖哩飯！材料除了咖哩之外，和馬鈴薯燉肉一模一樣哦～

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、五花肉、佛蒙特咖哩塊

簡易一鍋到底🍳健康料理馬鈴薯烘蛋💕

要吃的蔬菜全部加進去，馬鈴薯又是很好的澱粉，滿滿的蛋白質，簡單備料就能完成！

食材：馬鈴薯、洋蔥、鹽巴、毛利瓜（可用其他瓜類取代）、彩色胡椒粒、胡蘿蔔、健康橄欖奶油、起司、義式香料葉、雞蛋

超簡易》法式鄉村雞腿+馬鈴薯塊

最近吃太油 來一點健康不罪惡 🇫🇷法式鄉村雞佐馬鈴薯 腦公尖叫指數❤❤❤❤ 上手指數❤❤❤❤ 假掰指數❤❤❤❤ （滿分五顆星）

食材：大雞腿、馬鈴薯、紅洋蔥、洋蔥、智利白酒、義大利香料、紅椒粉

簡易版🇯🇵日式馬鈴薯燉肉

洋蔥鮮甜與甜甜鹹鹹的醬汁 經時間燜煮 食材充分入味 馬鈴薯跟胡蘿蔔變得鬆軟綿密 適合全家大小的下飯料理 超簡易食譜好上手👌🏻 就...

食材：梅花豬炒肉片(全聯)、青蔥、醃肉用-米酒、馬鈴薯、醃肉用-胡椒粉、胡蘿蔔、醬油、洋蔥、開水、砂糖、雞粉、鹽巴

簡易一鍋到位的洋芋沙拉

想吃洋芋沙拉很簡單，只要將食材準備好放到傳統電鍋內，按上開關進行蒸煮，開關跳起來後只要簡單組合就能美味上桌，健康營養又美味，滑潤的...

食材：小顆馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、橄欖油、鹽巴、匈牙利紅椒粉、黑胡椒粒

簡易馬鈴薯燉肉

食材：瘦肉、馬鈴薯、醬油、紅蘿蔔、味霖、洋蔥、水、水 (看醬油鹹度增減)、鹽

馬鈴薯燉肉。簡易版

馬鈴薯燉肉的簡易作法!分享給大家~ ►圖文食譜 https://goo.gl/V4GoMc ►影片食譜 https://youtu...

食材：梅花豬肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、醬油、味醂、洋蔥、橄欖油

無麵粉簡易版.🍄蘑菇馬鈴薯濃湯幸福濃湯

濃郁香醇的馬鈴薯與蘑菇，每一口都是香濃的幸福滋味❤

食材：煮熟的馬鈴薯、蘑菇（切片）、奶油、鹽、牛奶(依個人喜好可加減）、水、黑胡椒粉