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瘦身輕食餐～嫩雞胸肉佐涼拌小黃瓜
熱血煮婦Amy的實驗廚房最近天熱到食欲不振嗎？也很懶的下廚嗎？分享懶人食譜😆 煮婦最近愛上低溫舒肥烹調法，料理輕鬆免開爐火、ㄧ樣可享受美食，而且吃的更健康...
食材：雞胸肉、海鹽、橄欖油、涼拌小黃瓜材料、小黃瓜、蒜末、鹽巴、雞粉、味醂、檸檬汁、辣椒末、蒜蓉醬、蒜泥、醬油、蠔油、白糖、鹽、水、太白粉水
醬油小黃瓜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「醬油小黃瓜」的零失敗食譜
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嘉義麻辣涼麵-美乃滋/白醋★okane☆
okane道地嘉義人添加一大沱，令外地人一頭霧水的「白醋」（台語發音），也就是所謂的美乃滋，與辣油拌在一起，不僅降辣度且更滑潤，喜歡濃郁風味...
食材：油麵、紅蘿蔔、芝麻醬、小黃瓜、花生醬、油潑辣子、醬油、美乃滋、醋、糖、蒜、熱水
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黑芝麻醬菇菇涼麵【好菇道營養料理】
❤妮琪❤炎熱夏日沒胃口時最適合吃這道清爽無負擔的黑芝麻醬菇菇涼麵
食材：雞蛋麵、鴻喜菇、黑芝麻粉、蛋、美乃滋、紅蘿蔔、味霖、小黃瓜、醬油、牛奶
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陳媽媽風蔬菜什錦炒冬粉
陳太太的菜菜味這道料理是婆婆的拿手菜， 因為孫子們喜歡吃， 雖然備料麻煩， 但只要聽到一聲: 「阿媽，這好好吃哦～」 婆婆的臉上就會浮現幸福的笑...
食材：冬粉、雞蛋、白菜、小黃瓜、紅蘿蔔、青蔥、沙拉油、香油、鹽巴、醬油、糖、水
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快速上菜🍳小黃瓜嫩炒雞丁
料理癮食堂每天煩惱，不知道要做什麼便當菜嗎？ 這道小黃瓜炒雞丁（片），鹹香好吃又下飯！ 拿來做為便當菜，剛剛好。 雞肉如何做？吃起來才軟嫩...
食材：小黃瓜、雞胸肉 或 去骨雞腿、醬油、蒜頭、醬油膏、鹽巴 或 醬油、辣椒、白胡椒粉、米酒、太白粉、冷水
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豌豆涼粉
我的廚房新花樣吃涼粉的季節來臨嘍！清涼爽口的涼粉特別適合春夏季節享用，做法就跟拌涼麵一樣的簡單，之前做過用地瓜粉製作的涼粉，這回改用豌豆澱粉來製...
食材：豌豆澱粉、冷水、芝麻醬、食用鹼粉、蒜末、醬油、油潑辣子、剁椒、花椒油、香油、老陳醋（或烏醋）、糖、鹽、冷開水、蔥花（或小黃瓜絲）
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鹹光餅夾燒肉蛋
陳太太的菜菜味中式的麵包-鹹光餅， 紮實的麵體， 咀嚼時有淡淡麵香和芝麻香， 讓我第一時間就想配上重口味的肉片， 簡單煎香火鍋肉片， 收乾醬汁，...
食材：迷你鹹光餅、小黃瓜片、雞蛋、沙拉油、鹽巴、黑豆桑極品薄塩黑金醬油、梅花豬火鍋肉片、味霖、祕傳日式燒肉醬、白醋、水
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塔香肉片炒黃瓜
洪惠鮮嫩多汁的二層肉與清甜爽脆的小黃瓜拌炒，最後加入九層塔提升香氣，讓人一口接一口非常的下飯唷～
食材：二層肉（霜降豬肉）切片、小黃瓜、薑末、九層塔、蒜末、米酒、醬油、糖、白胡椒、太白粉
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宮崎風南蠻雞腿丼
Lincecum WuMasa老師食譜整理
食材：雞腿排、萵苣、洋蔥丁、高筋麵粉、小黃瓜丁、醋、白煮蛋、醬油、砂糖、味淋、鹽巴、糖、美乃滋、優格、黑胡椒
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黃瓜拌鮪魚(5分鐘快速涼拌菜)
甜廚花姐姐兩樣食材不用開火簡單調味就能快速出菜喔 清爽又開胃
食材：小黃瓜、鮪魚、紅黃甜椒、蒜末、薄鹽醬油、香油、白芝麻
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醃小黃瓜
小英雄簡單又好吃 適合臨時做的開胃小菜 如果用以色列小黃瓜做更好吃喔~
食材：小黃瓜、蒜頭、鹽、砂糖(紅糖)、薄鹽醬油、香菇素蠔油
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懶人料理【免捏燒肉飯團】
株式會社豐國今天要分享的料理是日本很夯的免捏飯糰！ 將喜歡的料都包進去，從中間對切 只要五分鐘！就完成漂亮的剖面了～ 這道料理自由度很高，什麼...
食材：白飯、小黃瓜、雞蛋、海苔、油、肉片、鹽、醬油、糖、酒
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韓式炸醬麵
🍳牛奶屋韓式炸醬麵是我ㄧ直想做的，沒辦法出國✈️吃美食，嘴饞就來做囉～
食材：蒜末、蔥花、豬五花、高麗菜塊、馬鈴薯塊、洋蔥塊、綠櫛瓜、小黃瓜絲、麵、韓國椿醬、韓國濃醬油、香菇素蠔油、糖、玉米粉水、韓國芝麻香油、水
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泰式雞柳杏鮑菇菇
晴天小廚娘天氣好熱啊！ 想吃泰式酸酸甜甜的味道 所以來做個涼拌吧！ 清爽不油膩！ 很簡單唷！一起做做看
食材：雞柳、小黃瓜、辣椒、杏鮑菇、淡醬油、魚露、檸檬汁、糖1/2、開水、大蒜
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瓜椒清炒筊白筍
Sivia 素食廚房很爽脆的口感
食材：筊白筍、小黃瓜、醬油、黑珍珠菇、鹽巴、油揚、彩椒
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低醣豬肉蛋餅【無餅皮】
♡安夏の手作人妻食堂♡直接使用雞蛋煎成餅皮，包入滿滿的餡料，無麵粉的低醣蛋餅簡單又美味唷😋 ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:www.facebook....
食材：雞蛋、植物油、豬肉絲、小黃瓜、洋蔥、醬油、鹽巴
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蒟蒻雞絲涼麵
點子舖解憂教室冬天吃太多夏天找罪受！ 減重最重要的就是飲食控制，想瘦又受不了挨餓怎麼辦? 今天解憂廚房讓你要瘦不要餓! 這麼厲害的食譜不能私藏，...
食材：蒟蒻麵、雞胸肉、淡醬油、小黃瓜絲、烏醋、紅蘿蔔絲、糖、雞蛋、胡椒、香麻油
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黃瓜雞丁
Justin-開心廚房5分鐘好菜上桌。 夏日清爽料理😃 歡迎追蹤Justin的食譜牆-IG https://reurl.cc/z5O5a
食材：雞胸肉、小黃瓜、薑、蒜頭、辣豆瓣醬、蔥、醬油、辣椒、米酒、水、糖
