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義式時蔬蘋果烘蛋
Sugi Liao冬季的菠菜無疑是當季美味，搭配新鮮的香菇、洋蔥和華盛頓加拉蘋果加入烘蛋中，就是營養滿分的一餐。
食材：香菇、洋蔥、菠菜、華盛頓加拉蘋果、雞蛋、起司絲、沙拉油、鹽巴、黑胡椒粒
蛋
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蛋」的零失敗食譜
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蝦仁香腸蛋炒飯🍤
MI Ko食材：蝦仁、香腸、白飯、蔥、橄欖油、醬油、胡椒粉、蛋
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🌿鮮蔬蝦仁蛋佐胡麻醬沙拉（減脂早餐）
劉艾比「這不是一盤沙拉，是我給自己的一點溫柔。」 一早醒來的我，不再拿湯匙挖空肚子，只是靜靜地，為自己擺上一些鮮蝦、溏心蛋、爽脆蔬菜，加...
食材：蝦仁、小黃瓜、玉米筍、苜蓿芽、生菜、雞蛋、胡麻醬、冰水或冷水
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蒙古果子(奶蛋素)
灶頭鑊尾「炸果子」又名蒙古果子，酥脆果子再配上一碗熱乎的奶茶，就是草原民族鍾情的早點。 ※此配方共可做24個果子，食譜改編自內蒙古的三丰大叔。
食材：中筋麵粉、速發酵母、泡打粉、雞蛋、砂糖、蜂蜜、酥油/奶油、鮮奶
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北非燉蛋
松子完全燉煮軟爛的番茄此道菜色富含維他命C及蕈類蛋白質，以義式香料及番茄醬提味，極適合配上麵包或義大利麵等等食用。
食材：番茄、蘑菇、番茄醬、洋蔥、鹽、蛋、黑胡椒、蒜頭、義式香料、奶油
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「加州葡萄乾」蔬果蛋沙拉生春捲
食事時光「加州葡萄乾」蔬果蛋沙拉生春捲，健康均衡清爽自然，QQ外皮包裹著蔬果的清脆、蛋沙拉的滑順、Q彈甜美的葡萄乾，嘗出天然果糖的滋味，與...
食材：加州葡萄乾、水煮蛋、蘋果丁、沙拉醬、水果彩椒、捲葉生菜、生春捲皮
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粉漿蛋餅 🍝 (高筋版)
姆姆媽咪廚房菜 🍳天氣冷冷在家，煎盤粉漿蛋餅吃吃，超舒心 ❤️
食材：高筋麵粉、太白粉、地瓜粉、開水、胡椒鹽、白胡椒粉、雞蛋、青蔥
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蛋煎豆腐
Vicky Shie簡單的煎豆腐搭配蛋香 營養的蛋白質
食材：板豆腐／硬豆腐、蛋、鹽巴、香油
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雞肉鮪魚蛋
湘之廚娘日記雖然看起來平平無奇，蛋白質滿分
食材：雞絞肉、蛋、鮪魚罐頭
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木耳韭菜蛋
浦維老師的料理廚房【木耳韭菜蛋】▪️1359 這是一道非常下飯的木耳韭菜蛋…😋 有時準備家人一餐，都要至少準備2-3道配菜， 一般光想配菜就暈了，更...
食材：韭蔥花、雞蛋、木耳、蒜末、鹽巴、胡椒粉
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蒜蝦蔥蛋🦐營養好吃
媛Yun家常料理記事蒜蝦蔥蛋是蝦仁炒蛋的進階版，加入大量的蒜頭和蔥可以增加風味，配上蝦仁更加美味。
食材：蝦、蛋、蒜頭、蔥、黑胡椒粒、鮮味炒手
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蕃茄牛肉蛋
浦維老師的料理廚房【蕃茄牛肉蛋】 來道開胃的蕃茄牛肉蛋 影音食譜：https://youtube.com/shorts/8CeI58b9p8U ...
食材：牛絞肉、青椒、小蕃茄、雞蛋、蒜末、鹽巴、米酒、黑胡椒
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烏龍玉米蛋麵
Leona烏龍玉米蛋麵口感很好，非常好吃
食材：糖、醬油、鹽、玉米粒、蛋、烏龍麵
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「蛋素」日式大阪燒
熊霸素食版的日式大阪燒 可以利用冰箱的剩餘食材 加上醬料就可以很美味
食材：高麗菜、紅蘿蔔、煎餅粉、杏鮑菇、水、味島香鬆、雞蛋、海帶絲、食用油、美乃滋、照燒醬
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簡單做-蛋羹
蘇玉雯食材：雞蛋、三色豆、皮蛋、清水或高湯、鹽巴、薄鹽醬油、油
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小美冰淇淋蛋塔
Sigrid Yin這次特別用小美冰淇淋來做布丁餡，讓蛋塔層次豐富味蕾提升。加入冰淇淋作為布丁餡，也讓口感更加柔軟濕潤。另結合酥脆的餅乾蛋塔，絕對是味...
食材：細沙糖、無鹽奶油、牛奶、鹽、紗糖、蛋、小美冰淇淋、低筋麵粉、全蛋
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蘋果地瓜蛋沙拉
東京鳥窩廚房夏天的日式餐桌，總是少不了馬鈴薯蛋沙拉，其實把馬鈴薯換成地瓜，不但有天然的香甜，且地瓜是高纖的食材，也更加的營養！加入蘋果丁，風味...
食材：地瓜、水煮蛋、美乃滋、蘋果、蘋果醋、小黃瓜、粗粒黑胡椒
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起司蛋堡
Ping品料理食材：中筋麵粉、太白粉、水、蛋、蔥、起司、鮮味炒手
