蛋料理

【健身料理】鮪魚烘蛋

前幾天在整理食材櫃的時候發現 大約半年前因三分鐘熱度減重計畫時買的水煮鮪魚罐頭 這次就是來分享那陣子很常煮的高蛋白料理 主要食材...

食材：雞蛋、胡蘿蔔、醬油、蔥花、味醂、水煮鮪魚罐頭、鹽

蝦仁豆腐蒸蛋

滿滿的蛋白質，電鍋料理。

食材：豆腐、蝦仁、蛋

香鬆白菜蛋仔煎

影音食譜連結：https://youtube.com/shorts/RWlpbbsK9aY

食材：海苔香鬆、雞蛋、白菜、中筋麵粉、地瓜粉、水

肉桂蘋果起司蛋糕🍎🧀

🔎詳細步驟 https://youtu.be/J2BHp9CF8qY?si=Nxjp0QgjqFLTidjp

食材：蛋、糖、蘋果、優格、肉桂粉、牛奶、燕麥、奶油乳酪、奶油、玉米粉、餅乾

豬里肌鬆餅堡-Bruno

前陣子麥當勞風靡的鬆餅漢堡，自己手作也很ok，內餡可以自己搭，因為懶得用漢堡排，我直接用醃漬的里肌肉片，小孩也很買單，原來甜鹹交響...

食材：鬆餅粉、牛奶、蛋、蜂蜜（或楓糖漿）、生菜

番茄炒蛋

食材：牛番茄、蛋、番茄醬、二號砂糖、清水

起司奶油蝦仁滑蛋

蝦仁富含優質蛋白，混合雞蛋、起司、牛奶～添加奶油增香，十分鐘就能快速完成這到營養味美的早餐料理！

食材：雞蛋、蝦仁、牛奶、莫札瑞拉起司片、苦茶油、奶油

煉奶野菇彩蔬炒泡麵(奶蛋素)

全素王子麵先預煮過，放旁邊備用；加入金針菇/杏鮑菇/高麗菜+少許的油爆香再跟加入彩椒一起拌炒；最後在加入泡麵一起；拌炒入味後即可起...

食材：王子麵(全素)、煉奶、蛋沙拉、金針菇/杏鮑菇、橄欖油、紅/黃/綠彩椒/高麗菜

番茄炒蛋（一鍋到底版）

酸甜好吃的番茄炒蛋一鍋到底快速上桌囉～

食材：牛蕃茄、蛋、蒜末、小磨坊義式香料粉、味淋、番茄醬、鹽、砂糖

滑蛋牛肉粥

牛肉補血營養也豐富，防疫在家煮有剩下的白飯用來熬粥，簡單二步驟就完成好吃的一餐。

食材：白飯、牛里肌肉片、太白粉、雞蛋、鹽巴、油蔥酥、白胡椒粉、青蔥

玉米蛋

食材：玉米罐頭、蛋

草莓酥皮派🎄聖誕樹造型

市售酥皮，聖誕草莓酥皮派，簡單易做，非常適合迎接聖誕節。口味可以自由變化。

食材：起酥皮、草莓果醬、蛋液、楓糖

溏心蛋簡易電鍋料理

流心蛋黃，滋味豐富。

食材：鮮雞蛋、柴魚醬油、味醂、開水

米紙可頌

不要以為米紙只能包鹹的，捲成可頌做成甜點也別有一番風味~ 用百慕達微波烤箱烤得酥酥脆脆，趁熱吃好香好好吃，稍微冷了是麻糬的口感，建...

食材：越南米紙、奶油、糖、蛋、牛奶

雞肉絲沙茶乾拌麵(沙茶粉)

沙茶拌麵雞肉絲帶來蛋白質，沙茶粉增添濃郁的香氣，口感滑順且辣味微醺，適合喜愛獨特風味的食客。

食材：麵條、青菜、醬油、雞肉絲、香油/芝麻油、蛋、糖、蔥花

溏心蛋

流心溏心蛋

食材：雞蛋、日本醬油、水、糖漿、辣椒、蔥、洋蔥

溏心蛋

食材：雞蛋、蒜末、醬油、蔥末、砂糖、水