蕃薯葉

鮮食🐾淡菜義大利麵 打拋豬 空心菜湯

20170625 狗狗鮮食

食材：淡菜、鯛魚片、豬絞肉、紅椒、荸薺、雞胸肉、黃椒、胡蘿蔔、小魚乾、青花菜、茄子、空心菜、黑豆漿、番茄、白菜、米型麵、地瓜葉、米酒、蘋果醋、葵花油、乾香菇

創意綠拿鐵No. 1 (生酮/低醣)

2019/4/6的午餐綠拿鐵食譜。 重要提醒請見底下小撇步

食材：西洋芹、葉萵苣(大陸A菜)、酪梨、青花椰苗、紫蘇油、栗子地瓜(熟)、飲用水(冰or常溫)

蔬菜冰磚「副食品(4-8個月)」

寶寶四個月開始就能練習吃副食品了，當然若媽媽每天能做新鮮的副食品最好不過了，但是比較忙碌的媽媽也可以做冰磚，再隔水加熱就行，蔬菜泥...

食材：馬鈴薯、地瓜葉、紅蘿蔔

皮蛋地瓜葉

地瓜葉富含葉綠素.纖維質. 搭配皮蛋涼拌.雙重口感.營養美味兼備~

食材：地瓜葉、皮蛋、蒜頭、味淋、香油、辣椒、素蠔油膏

越南烤牛肉串

食材：牛絞肉、香茅、魚露、紅蔥頭、糖、蒜頭、水、醬油、檸檬、地瓜葉

簡易酥皮鹹派**地瓜葉♡鮪魚**

烤香的酥皮，填入滿滿的蔬菜餡料: 地瓜葉、紅蘿蔔、蘑菇，黑木耳絲增添清脆口感，水煮鮪魚片以簡單的胡椒調味就能提鮮，起司絲想加多少就...

食材：市售冷凍酥皮、蒜末、地瓜葉、黑木耳、紅蘿蔔、蘑菇、罐頭水煮鮪魚、雞蛋、鮮奶、莫札瑞拉起司絲、白胡椒粉、黑胡椒粒、乾燥巴西利

番茄炒蛋便當+排骨湯

食材：番茄、蛋、地瓜葉、薑絲、排骨、洋蔥、紅蘿蔔

蕃茄節瓜咖哩麵（蔬食無麩質）

食材：節瓜、腰果、蕃茄、塩滷豆腐、黑豆漿、苦茶油、有機咖哩粉、海塩、玫瑰塩、地瓜葉

超有飽足感！【燒肉飯捲】

今天來跟大家介紹的料理是 外觀超可口🔥 又有飽足感🔥🔥 的燒肉飯團🔥🔥🔥 不管是帶便當或野餐都超適合，拿出來絕對是眾人的焦點料理...

食材：米飯、五花肉、紫蘇葉、地瓜粉、油、酒、白芝麻、糖、醬油、味霖、薑末

中學生便當--鮭魚炒飯

連續幾天的清蒸減重料理，差不多該膩了。鮭魚炒飯,水餃,爆漿起士球是用義美冷凍食品。今天蒸鍋不煮飯，煮了蒜苗螺肉湯，蒸盤就丟進些蔬菜跟蛋。

食材：義美鮭魚炒飯、義美豬肉高麗菜水餃、西北爆漿起士球、黃金月牙菜、蒜苗螺+肉湯、玉米筍、馬鈴薯，地瓜葉，四季豆

Mimi♥地瓜麵(手作麵條)

手作麵條的口感總是讓人回味，加了地瓜的麵條更是有Q彈的質地，黃澄澄的顏色令胃口大開。 咪咪愛料理歡迎你！ FB社團： http...

食材：地瓜葉、肉骨茶湯、中筋麵粉、五花肉、冷水、地瓜泥、鹽

地瓜葉

住家附近有個原住民市場，那裡賣的青菜大把又便宜，幾天前在上班途中買了一把地瓜葉，分三次來煮，今天終於出清了﹗

食材：地瓜葉、蒜末、醬油膏、香油

暖暖燕麥魚粥

冷冷的天，用鮮美魚粥暖暖身。

食材：燕麥、馬頭魚、薑絲、高麗菜，地瓜葉、枸杞、海鹽

免炒免油煙好吃燙青菜

小編覺得為家人做飯是件幸福的事，但是要簡單、健康、快速為原則。 今天跟大家分享一個免油煙又快速燙出好吃的青菜！

食材：地瓜葉、碎蒜頭、油蔥酥、鹽、橄欖油

日式炸物。天婦羅。清冰箱料理

能炸都炸。

食材：茄子、紅蘿蔔、低筋麵粉、青龍、蛋、日式醬油、地瓜、冰水、白蘿蔔泥、紫蘇葉、酒（清酒）、薑泥（可略）、香菜、冷凍泡芙、金針菇

紅蔥肉燥拌地瓜葉『牛頭牌端午好香拌』

地瓜葉一大把才10元→全身都是寶，農藥少又便宜、是庶民蔬菜。 我婆婆都說他吃到怕了(以前的窮人料理) 但對現在人卻是養生菜之一 川...

食材：地瓜葉、牛頭牌紅蔥肉燥、鹽、素蠔油、蒜末、糖

紅椒沙拉地瓜

食材：熟腰果、紅椒、羅勒葉、酪梨、檸檬汁、大蒜、鹽、地瓜、黑胡椒粉