蔬菜點心

不能再簡單的起司蛋糕

免烤箱、免吉利丁、只需7種材料，終極懶人料理，零廚藝的人也能輕鬆做出濃郁美味的蛋糕!

食材：恩居好食蔬菜餅乾、奶油 (融化為液狀)、奶油起司、食鹽、白砂糖、煉乳

煎鮪魚三明治

罐頭鮪魚十分方便，營養又好吃。今天拿這種鮪魚來做一個熱的三明治，因為放了美乃滋和奶油，所以味道濃郁，口感更是香香酥酥的。前一天拌好...

食材：麵包、芹菜丁、香芹碎、青蔥丁、瀝乾水份鮪魚、火腿丁、美乃滋、奶油、黑胡椒、洋蔥粉、紅椒粉、檸檬汁

養身蔬菜煎餅🥕🥕

高麗菜+紅蘿蔔+櫻花蝦🦐 製作成營養好吃的蔬菜煎餅...

食材：高麗菜絲、紅蘿蔔絲、中筋麵粉、櫻花蝦、黑胡椒、蔥花、蛋、水、鹽

龜甲萬味自慢-照燒醬 / 日式照燒豬堡

照燒風味甜鹹很討喜，用龜甲萬味自慢-照燒醬料包醃肉片方便快速，輕鬆快速就能完成營養滿點的早餐堡。

食材：麵包、火鍋梅花肉片、龜甲萬味自慢-照燒醬、黑胡椒粒、洋蔥、雞蛋、生菜或香菜、油

蔬菜煎餅

簡單的料理

食材：鹽、白胡椒粉、中筋麵粉、高筋麵粉130公克、紫高麗菜、太白粉40公克、紅蘿蔔、葵花油、蛋、馬鈴薯、香油、麥當勞糖醋醬、水、芹菜末、番茄醬、香菜

龜甲萬味自慢薑汁燒肉醬｜起司豬肉口袋吐司

厚片吐司從中間劃開，當做口袋一樣，再填入薑汁起司豬肉，大口咬下，滿滿肉香，濃郁醬香而且還會牽絲呦~ 有了龜甲萬味自慢– 薑汁燒肉...

食材：龜甲萬味自慢– 薑汁燒肉用醬、厚片吐司、起司絲、洋蔥絲、梅花豬肉片、蔥花

牛肉可樂餅

食材：馬鈴薯、洋蔥、鹽巴、芹菜、糖、無鹽奶油、黑胡椒粒、牛絞肉、起司絲、中筋麵粉、雞蛋、麵包粉、廣東A生菜、中筋麵粉（備用）

漢堡肉

食材：牛絞肉、豬絞肉細、黑胡椒、牛奶、鹽、洋蔥、米酒、雞蛋、蒜粒（可加可不加）、麵粉（可使用麵包粉）

炸魚條佐塔塔醬

食材：洋蔥、酸黃瓜、美力多酸豆、水煮蛋、美乃滋、鱸魚肉片、低筋麵粉、雞蛋液、麵包粉、美生菜

1澳幣＋5分鐘搞定高麗菜煎餅

以高麗菜為基底，加入任何你想要吃的菜，輕鬆搞定一道菜！而且很有飽足感晚餐吃這樣就超飽！

食材：高麗菜、蛋

海鮮洋芋沙拉小點

爽口的香辣海鮮沙拉，一小塊就能滿足半天所需熱量

食材：內門阿隆師泰式澎湖冰捲、馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、牛番茄、雞蛋、法國麵包、千島醬、美乃滋

奧莉廚房 綠巨人 馬鈴薯泥玉米三明治

可甜可鹹的三明治，準備野餐或小朋友的早餐都可以哦

食材：馬鈴薯、蛋、美奶滋、玉米粒、吐司

冷凍漢堡排

冷凍牛肉排也可以很好吃

食材：冷凍漢堡肉排、番茄醬、黃芥末醬、BBQ醬、酸黃瓜、洋蔥切絲、漢堡麵包

蔬菜法式吐司

食材：蛋、青江菜、鹽巴、吐司

好市多減脂料理～雞胸肉早午餐

所有食材都是在好市多採購的！切一切就是營養又纖維質🈵🈵的早午餐喔！

食材：牛蕃茄、卜峰雞胸肉、洋蔥、美國蘿蔓、義美低脂牛奶、義美高纖全麥吐司、冷泡咖啡包

腰果蔬菜抹醬

在早餐點咖啡食熱麵包所以蔬菜抹醬經常識與優格和腰果打得但其中料理的秘訣 還有許多食材藏在其中

食材：腰果一把、一份蔬菜、橄欖油、鹽、素蠔油、餅乾或麵包

大阪燒（自製大阪燒醬

食材：煎餅粉、水、番茄醬、高麗菜、醬油、海苔粉或海苔絲、糖、美乃滋、醋（可有可無