自製果乾

早餐：乾煎麵包丁＋煎蛋捲＋甜菜根果汁

食材：蛋、堅果、果乾、蜂蜜、起司乾酪、水、鹽、自製麵包、牛奶、黑胡椒、甜菜根、橄欖油、檸檬皮、迷迭香

自製果乾小零嘴─鳳梨果乾

這等美味的果乾小零嘴，在鳳梨當季盛產的時候拿來作果乾時，甜度夠的鳳梨連砂糖的步驟都可以省了，愛吃蜜餞的朋友，看到市面上販售的蜜餞是...

食材：鳳梨、砂糖

自製果乾小零嘴─柳丁蜜餞

當季盛產的柳丁除了拿來吃、榨汁飲用外，拿來做成柳丁蜜餞也是一大選擇，愛吃蜜餞的朋友，看到市面上販售的蜜餞是不是都會擔憂添加物的存在...

食材：柳丁、砂糖、水

自製黃金鳳梨乾

當蟬鳴不絕於耳時，金黃色的鳳梨正一車車的在市場上販售，富含酵素的鳳梨拿來製作黃金鳳梨乾，不但能當小零嘴，害怕鳳梨咬口的朋友，更是當...

食材：鳳梨、鹽、砂糖

脆皮菠蘿奶酥吐司&巧克力口味

酥香的菠蘿皮是無人能抵擋的再搭配鹹甜奶酥餡及用簡單的方式就可以做出如湯種般的超鬆軟吐司，成品真的是會讓人ㄧ口接一口啊！

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、全蛋液、無鹽奶油、砂糖、蛋液、鹽、奶粉、速發酵母粉、糖粉、冰牛奶、無糖可可粉（做巧克力口味再加、鮮奶油、12兩吐司模、蔓越莓果乾（可省略、全蛋液（塗表面、自製奶酥醬

自製蘋果乾 ((烤箱版))

天然健康蘋果乾...家裡沒微波爐的..可以試試看

食材：蘋果、鹽

紅豆鬆糕

熱騰騰又鬆軟Q彈的中式點心，搭配熱茶超對味～

食材：6吋分離模、在來米粉、糯米粉、純糖粉、鮮奶、自製或市售紅豆沙、紅棗或果乾(也可省略)

無添加物‧天然自製芒果乾

在芒果大量出產的夏季，除了做成果醬將這份美味封存起來，也可以自己烘烤芒果乾，無添加色素或防腐劑，才能吃得更放心～

食材：新鮮芒果

簡易優格水果早餐杯

優格搭上穀片及水果 營養美味又好吃

食材：自製無糖優格、自製莓果果醬、綜合穀片、蔓越莓果乾、香蕉

燕麥豆漿粥

早上起來先喝一杯溫水，暖暖身子之外也喚醒身體，雖然我們早餐常吃水果優格 (前提是我會先喝杯溫水再喝杯無咖啡因的茶，水果優格放室溫1...

食材：燕麥片、自製豆漿、果乾、黑糖

水果豆漿優格綠拿鐵/素食

今天的綠拿鐵用吃的好美喔！加入昨天剛做好的豆漿優格及水果和其他喜歡的食材，蛋白質、澱粉、水果都有了，邊想邊創意吃起來很飽好吃又有趣...

食材：底部綠色食材、冷凍香蕉、奇亞籽、椰奶、白莧菜、蘋果、冷凍鳳梨、奇異果、鳳梨、日清宇治抹茶脆片、樂福果乾、自製豆漿優格