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進階版主食🥬 蔬菜汁麵
海濱圖書媽媽們是否都有家裡孩子不愛吃飯、討厭蔬菜的困擾? 食物總是無法吸引孩子得注意? 那你肯定沒試過這款蔬菜麵！ 天然蔬食染色無負擔， ...
食材：菠菜、紅蘿蔔、鹽、麵粉、蔥花、醬油、胡椒粉、香油
胡蘿蔔料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「胡蘿蔔料理」的零失敗食譜
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【借物少女艾莉緹】的奶油燉菜
Return to Zero完整食譜：https://www.ganjingworld.com/live/1hlh948vr3m3D917DpfFmiFPj1...
食材：去骨雞腿肉、馬鈴薯、有鹽奶油、紅蘿蔔、低筋麵粉、洋蔥、牛奶、萵苣、月桂葉、水、鹽、黑胡椒
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蔬菜蛋餅
Vicky Shie方便快速的減脂早餐 一直看抖音的各種煎餅系列 試試簡單入手的蔬菜蛋餅
食材：白菜、胡蘿蔔、青蔥、蛋、雞粉、黑胡椒
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玉竹海底椰素湯（秋冬滋潤煲湯）
雅秋冬潤喉暖胃又簡單的煲湯～
食材：胡蘿蔔丁、蘋果、玉竹乾、元肉、百合、海底椰
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李錦記 頭道零添加原釀醬油-醬油拌麵
阿怡我這次使用「李錦記 頭道零添加原釀醬油」 來製作先生早餐-醬油拌麵，此款醬油綜合二次釀造及日式釀造工藝，風味獨特，擁有零添加、純釀...
食材：李錦記 頭道零添加原釀醬油、米酒、砂糖、寬麵條、油菜、胡蘿蔔、花枝丸、雞蛋、胡椒粉
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秋葵炒玉米筍
Viola食材：秋葵、洋蔥、紅蘿蔔、玉米筍、蒜蓉醬
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龜甲萬味自慢–親子丼用醬｜蔬菜湯麵
patty趁特價又買了「龜甲萬味自慢–親子丼用醬」，要用她來作為湯底，烹煮加了一堆蔬菜的湯麵，很適合作為宵夜吃。
食材：龜甲萬味自慢–親子丼用醬、寬麵條、高麗菜、黃豆芽、紅蘿蔔、罐頭玉米、海帶芽、豬肉、沙拉油
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家常菜 高麗菜炒木耳紅蘿蔔絲
Wendy下廚！開食啦～食材：蒜末、黑木耳、高麗菜、紅蘿蔔絲
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微波版胡瓜炒甜不辣
Gloria Deng食材：胡瓜、甜不辣、鹽、胡蘿蔔片、白胡椒粉、蒜末
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蘿蔔糕
Vicky Shih小時候最喜歡過年了，因為有各式各樣的好料可以盡量的享用。其中，我很愛媽媽自己做的蘿蔔糕，與一般的蘿蔔糕相比，媽媽有在裡頭另外加入紅...
食材：在來米粉、水、蘿蔔絲、香菇絲、鹽、紅蘿蔔絲、白胡椒粉、蝦米
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季節鮮魚煲彩蔬
大古鑄鐵漁民之間流傳「一午、二鯧、三鮸、四嘉鱲」，午仔排行第一，午仔的美味早已是「上港有名聲，下港有出名」， 為台灣高經濟價值的魚種。 午...
食材：午仔魚、青花椰菜、醬油、馬鈴薯、胡椒、洋蔥、鹽、小番茄、乾香菇、薑絲、蒜、蔥、海帶結、娃娃菜、紅蘿蔔、油
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芬蘭鮭魚湯
東京鳥窩廚房這道芬蘭鮭魚湯，在芬蘭稱為Lohikeitto，是由新鮮鮭魚和馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥等蔬菜，搭配奶油和牛奶熬煮的家常湯品，湯頭濃郁滑...
食材：無刺鮭魚、洋蔥、鹽、馬鈴薯、粗粒黑胡椒、胡蘿蔔、月桂葉、無鹽奶油、罐頭雞高湯、水、牛奶、檸檬汁
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豆干炒肉絲
林賦秋這道非常簡單的家常菜豆干炒肉絲，這次使用李錦記頭道零添加原釀醬油，吃起來不死鹹又鮮甜，拿來醃漬肉類，炒菜炒肉或海鮮，沾醬都很適合，...
食材：李錦記 頭道零添加原釀醬油、豆干、五花肉絲、蔥、紅蘿蔔絲、胡椒鹽、蒜
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洋蔥紅蘿蔔炒蛋🧅🥕🥚
🍮食材：紅蘿蔔、洋蔥、雞蛋、美乃滋、胡椒粉、鹽巴
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涼拌冬粉干絲
湲媽廚房加了粉絲的豆干絲更加滑順
食材：豆干絲、粉絲、黑木耳絲、紅蘿蔔絲、青椒、醬油露、鹽、糖、香油、蒜末蔥末
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咖哩
詠晴ㄉ自學手冊跟阿嬤煮的味道一樣❤️
食材：梅花豬肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、咖哩塊、水
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蓮藕山藥排骨湯
Alin廚房（阿琳上菜）食材：蓮藕、排骨、山藥、玉米、紅蘿蔔、蔥、薑、鹽巴
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油菜肉末冬粉
太太上班很忙絞肉煮冬粉其實就是螞蟻上樹😁,加了耐煮油菜增添蔬菜纖維很健康,醬油調味料理更濃郁鹹香👍 IG:🔍太太上班很忙
食材：冬粉、豬絞肉、紅蘿蔔、油菜、亁香菇、蒜頭
