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雞肉溫沙拉
Zoe Huang減脂料理
食材：蒜頭切末、小番茄對切、櫛瓜、玉米筍、蘿美生菜、雞里肌肉、黑胡椒粒、鹽或康寶炒手
美生菜
634 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「美生菜」的零失敗食譜
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毛豆牛肉炊飯
廚房女漢子Rita's天氣轉熱，以一鍋炊的方式煮出美味又營養的料理，牛肉富含蛋白質、鐵質等多種營養素，搭配米飯，口感香嫩爽口，是家庭料理中的佳餚之一。 ...
食材：牛肉火鍋片2盒、白飯、壽喜燒醬汁、洋蔥、鹽、蒜頭、黑胡椒粉、毛豆、紅蘿蔔、美生菜、蔥
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馬告鮪魚蘋果沙拉
微風島嶼的餐桌「馬告」又稱山胡椒，是一種原住民部落常用的香料，外表看似黑胡椒，但卻有著檸檬和香茅的香味，今天準備了鮪魚蘋果沙拉，在上面灑上些說馬...
食材：馬告、蘋果、鮪魚罐頭、美生菜、玉米筍、美乃滋
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簡單美味的便當菜料理～日式漢堡排
魔法料理星球豬絞肉是地方媽媽的好朋友，來點醃料一拌就可以變化出非常多料理！日式漢堡排這道菜是日本家庭或是家庭餐廳裡面一定會出現的菜色。漢堡排一...
食材：豬絞肉、洋蔥、美生菜、雞蛋、太白粉、屏大醬油、冰糖、米酒
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馬鈴薯燉排骨
廚房女漢子Rita's家常好吃的馬鈴薯燉排骨，含有豐富蛋白質和澱粉質，口感香糯，醬汁濃郁排骨香，是一道營養豐富的美食。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～...
食材：小排骨、馬鈴薯、蒜、紅蘿蔔、蔭油或醬油膏、鹽、洋蔥、醬油、蒜頭、棕櫚糖或二砂、蕃茄、黑胡椒粉、甜椒、米酒、蘿美生菜、蔥
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能量早餐-鮪魚蛋堡+田原香花旗參滴雞精
Ann11早餐店的漢堡很好吃、但品項大多是油炸類，長期食用對健康有不小的風險 我用水煮鮪魚片+新鮮蔬菜做成美味蛋堡，搭配田原香花旗參滴雞精。...
食材：水煮鮪魚片、雞蛋、田原香花旗參滴雞精、漢堡麵包、洋蔥圈、美生菜、橄欖油、番茄醬、鹽
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甜椒炒蟹腳肉
愛料理の仟仟海鮮類的蟹腳肉富含蛋白質，蔬菜類使用近期盛產的青椒～富含膳食纖維與維生素，抗氧化又能飽腹預防便秘，黃椒～富含維生素能降低膽固醇，有...
食材：冷凍蟹腳肉、青椒（切塊)、黃椒(切塊)、薑（切絲)、李錦記舊庄特級蠔油、黑胡椒、羅美生菜葉
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【蒟蒻雪麵】鮮蝦莎莎蒟蒻麵
PGI 品臻時尚美食家酸中帶甜又有微微辣感的墨西哥風莎莎醬，也可以與蒟蒻雪麵碰撞出不同的火花！ 再搭配上脆彈的鮮蝦，口感味蕾我給100分！ 想要吃得健...
食材：名廚美饌 蒟蒻雪麵、美生菜、牛番茄、鮮蝦、洋蔥、檸檬、蒜頭、鹽、九層塔、糖、Tabasco辣椒、胡椒粒
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蠔油蘑菇蝦滑小漢堡
做便當給迪爾桑吃使用李錦記舊庄特級蠔油，把蘑菇與蝦滑燒煮入味，做成超可愛的蘑菇小漢堡，一入口，蠔油與蘑菇完美融合而成的湯汁，瞬間在口裡炸開，濃郁鮮...
食材：蘑菇（挑選比較大朵的）、市售蝦滑、李錦記舊庄特級蠔油、小蕃茄切片、開水、起司片、生菜（萵苣、蘿美生菜皆可）、美乃滋、白芝麻
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菇菇冬粉
德德我早餐吃的是用舞菇來製作舞菇冬粉。這道菜品營養豐富，含有豐富的蛋白質、膳食纖維和維生素，口感鲜美，帶有舞菇的香味。加入舞菇增加冬粉...
食材：冬粉、好菇道舞菇、蛋、胡蘿蔔、美生菜、豆皮、魚丸羹
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《低卡無米壽司》雞胸肉海苔蔬菜捲
小田太太の玩樂廚房今天的太太分享的無米壽司捲是我近期很喜歡吃的料理，低醣、低卡吃起來有飽足感，又能滿足想吃壽司的慾望，非常推薦給正在控制體重的朋友們...
食材：壽司海苔、起司片、紅蘿蔔、美生菜、雞胸肉
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蔬食手捲｜蛋餅皮｜奶蛋素
阿珠華盛頓翠玉蘋果也稱為青蘋果，吃起來比較酸，清爽的味道製作成沙拉、涼拌都是不錯的選擇！
食材：華盛頓翠玉蘋果、蛋餅皮、美生菜、美乃滋、小黃瓜、鹽水、紅蘿蔔、素肉鬆、素火腿
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港式餐肉蛋飯
灶頭鑊尾港式茶餐廳必吃的餐肉蛋飯，在家也能輕鬆做！ 🇰🇷相關食譜：「折疊紫菜包飯접는김밥」、「香煎午餐肉吐司스팸토스트」、「韓式什錦串煎...
食材：白飯、午餐肉、雞蛋、蔥、醬油、黑胡椒粉、美生菜、韓式泡菜
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［超經典］蛋沙拉吐司🍞
Ayla簡單煮✨早、午、晚餐都適合的蛋沙拉吐司😍 10分鐘搞定！製作方式超簡單！ 愛吃蛋料理的一定要試看看！
食材：吐司、水煮蛋、胡椒鹽、黑胡椒、美生菜、沙拉醬
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酸菜木耳薑鴨湯
貪吃鬼Julia不用大費周章準備火鍋料，就能享用一碗古早味薑母鴨!
食材：雅方薑母鴨、酸白菜、包心白菜、米酒、木耳、玉米筍、鴻喜菇、白胡椒粉、鮮香菇、蔥、美生菜、鴻禧菇
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減脂健康蒜香義式沙拉🥗
Mii Chang無澱粉、健身中減脂也不需挨餓
食材：美生菜、香菇、小磨坊金黃蒜油、毛豆仁、Parika紅椒粉、小黃瓜、黑胡椒、水煮鮪魚、小磨坊蒜味胡椒鹽、水煮蛋、義式綜合香料、芹菜、巴沙米可醋、蕃茄、義式油漬彩椒
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黃金泡菜鴨賞熱壓吐司
幸福彤話早餐來份黃金泡菜鴨賞熱壓吐司 獨一無二的好味道，值得試看看～ 食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常 https://www.fac...
食材：吐司、鴨賞、黃金泡菜、雞蛋、美生菜、花生醬
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滑蛋貢丸燴飯
姆士流身為新竹人，家裡冰箱有貢丸這是理所當然的吧？ 我也一直覺得貢丸是很棒的料理幫手 簡單用水煮一下就能煮出肉汁的鮮度 再跟滑蛋做結合，...
食材：白飯、貢丸、蛋、美生菜、蔥、玉米粉、食用油、鹽巴、白胡椒
