簡單快速

涼拌木耳

木耳營養價值高又有豐富的膠原蛋白!!多吃有益健康又美麗喔~

食材：木耳、辣椒、蒜末、薑末、香菜、醬油、油膏、白醋、糖、香油

蒟蒻青蔬涼麵

將食材洗一洗切一切就能快速享用 口感清爽無負擔 更多分享花媽甜心派 https://www.facebook.com/yiyi0...

食材：蒟蒻麵、紅蘿蔔絲,小黃瓜絲,蛋皮絲、無糖豆漿、海苔絲、腰果、小豆苗,苜蓿芽、醬油、原味薏仁粉、碎核桃、韓式泡菜、白醋、味噌、新鮮水果丁、細砂糖、砂糖、無糖優格醬、鹽巴

金針菇海帶豆腐湯

食材簡單方便，又可快速完成上桌，重點是湯頭清爽、美味，好好喝喔！ 歡迎您來逛逛喔~ https://www.facebook.c...

食材：金針菇、乾海帶芽、嫩豆腐（板豆腐）、老薑、青蔥、水（約）、鹽、胡椒粉、黑麻油（香油）

回鍋肉 @188懶人料理

熱炒店的人氣料理《回鍋肉》，加了辣豆瓣醬拌炒，又香又辣超下飯，在家大火快炒一下馬上就可端上桌了。 歡迎上《188懶人料理》粉絲團，...

食材：火鍋豬肉片、蔥、高麗菜、蒜頭、豆干、醬油、味醂、辣豆瓣醬

薯餅起司蛋(懶人快速料理)

會牽絲的薯餅蛋!

食材：現成薯餅、蛋、起司絲、黑胡椒、蔥花

超快速料理 韓式起司飯

泡菜起司飯來囉~因為我曾經在電視上看過.韓國人用銅鍋吃辣炒年糕吃完後鍋裡剩下的醬汁加飯和起司製成的鍋巴好像很好吃!自己便下廚做做看...

食材：泡菜、隔夜飯、起司

❤️鳳梨蝦球（三分鐘上菜）❤️

炎熱的夏天沒有食慾嗎？來片清爽的鳳梨配上剛炸好淋上沙拉醬的蝦球，再來罐啤酒，真的是道消暑的料理，不管是大人小孩都愛呀～重點是三分鐘...

食材：蝦子、鳳梨罐頭、地瓜粉、蛋白、沙拉醬、鹽

饅頭夾泡菜炒磨菇

簡單的食材與料理,10分鐘內搞定!這裡是用自己做的紅蘿蔔饅頭。

食材：饅頭、泡菜、蘑菇

簡單超下飯的 - 可樂滷雞翅

相信很多人都吃過滷雞翅， 利用可樂來入菜， 裡面的碳酸則可以幫助軟化肉質， 焦糖則增香又增色， 鹹鹹甜甜超下飯。

食材：冰糖、醬油、米酒、可樂、蒜片、薑片、蔥、辣椒、雞翅

櫻花蝦炒蛋

櫻花蝦的香氣與滑順的蛋結合，配上洋蔥是一道簡單又營養的料理。 重點只要5分鐘就炒好XDD

食材：蛋、洋蔥絲、櫻花蝦、柴魚粉或雞粉、鹽

里肌總匯吐司配新鮮牛乳

新鮮現做的大份量三明治 軟嫩入味的里肌肉片 外酥內軟的吐司.用大量蔬菜取代醬料 大幅減低熱量.餡料香氣十足~ 搭配濃醇牛乳 完整補...

食材：牛奶、豬里肌、醬油、吐司、胡椒、美生菜、大蒜、洋蔥絲、小黃瓜、番茄片、雞蛋、起司片

快速入味 涼拌黃瓜

以前涼拌黃瓜都是鹹的為主，偶爾吃過一次這種酸甜口味，立刻愛上了；參照了阿基師的做法，增加了自己喜歡的食材；非常簡單又好味！

食材：黃瓜、彩椒、蒜頭、糖、醋、鹽巴、麻油、香菜（可省略）、蔥（可省略）

超快速簡單＊蔬菜咖哩濃湯麵

如果常常外食吃太多,可以自己偶爾在家做一頓簡單好吃又健康的料理。 沒有瓦斯爐可以用電磁爐，只要短短幾分鐘的烹調時間，簡單美味上桌！

食材：一般陽春麵或白麵條、咖哩塊、蘑菇、紅蘿蔔、四季豆、中型洋蔥、番茄、雞蛋、鹽巴、胡椒粉

簡單又美味的一餐-親子丼

那綿密的蛋汁附著於軟嫩的雞腿肉上,真的是令人愛不釋手

食材：洋蔥、紅蘿蔔、去骨雞腿肉、雞蛋、蔥、白飯、醬油、醬油膏、白開水

簡單快速電鍋料理下飯瓜仔肉

食材：脆瓜、絞肉、醬油、米酒

涼拌豆干絲 10分鐘搞定

涼拌豆干絲是每次到餐館必拿的小菜，炎炎夏日做點爽口的涼拌菜，而且只要10分鐘就搞定了。

食材：豆干絲、紅蘿蔔、香油、芹菜、鹽、白胡椒粉、黃色砂糖

超簡單海鮮泡麵(科學麵版)

超簡單,利用少少的錢就能做出美味創意泡麵。

食材：蜆若布湯料(日本)、科學麵、胡椒粉包、水