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別忘了菜菜
Norie三顆小籠包搭配多種蔬菜及蛋白質，健康１００分
食材：生菜、彩椒、番茄、蛋
番茄料理
12,105 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「番茄料理」的零失敗食譜
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綜合蔬菜湯.色彩豐富的蔬菜湯
靖潔的日常烹調😋冬天是蔬菜種類多且最漂亮的季節，便宜又好吃，來鍋綜合蔬菜湯，視覺享受、纖維滿滿😋
食材：玉米、紅蘿蔔、白蘿蔔、綠花椰菜、白花椰菜、番茄、鮮香菇、杏鮑菇、黑木耳、洋蔥、南瓜、馬鈴薯、水
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涼拌芭樂五花肉
梅子媽媽在ig看到溫國智師傅分享，想記住這個美味就增加食譜方便日後查看
食材：芭樂、火鍋五花肉片、洋蔥、香菜、小番茄、是拉差辣椒醬、魚露、砂糖、白醋、蒜頭
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蘇丹的喜悅（土耳其燉肉茄子泥）
KOKO好食光🇹🇷國王都說讚的組合🇹🇷 這道土耳其料理有個特別的名字「蘇丹的喜悅Hünkar beğendi」，傳說和古早時代的鄂圖曼帝國有點淵...
食材：日本圓茄子、鹽、牛肉或羊肉、胡椒、洋蔥、橄欖油、大蒜、奶油、紅黃甜椒、麵粉、蕃茄罐頭、牛奶、蕃茄膏、起司、百里香、奧勒岡、糖
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ABC湯
東京鳥窩廚房大家知道馬來西亞有一道湯叫作ABC湯嗎？第一次聽到這個湯名覺得很可愛，原來它是因為添加了滿滿的蔬菜熬湯，所以充滿了維生素ABC的營...
食材：豬排骨切塊、番茄、馬鈴薯、玉米、洋蔥、胡蘿蔔、薑、茅乃舍高湯包、水、鹽
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番茄紅醬義大利麵
zoey清理過多的外帶番茄醬包以及吃不完的肉品與番茄們 快煮鍋也可以煮出好吃的料理喔❤ （我就是用快煮鍋煮的！
食材：義大利麵、鹽巴、小磨坊 香蒜粉（可用新鮮大蒜）、小磨坊 義大利香草（可不用）、橄欖油、豬肉片、番茄、番茄醬包（麥當勞肯德基那種
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自製蕃茄肉醬/茄汁肉醬 超濃郁
漢柏格小廚房做好的醬料隨取即用，吃不完可以分裝小袋冷凍保存，下次食用前充分加熱就可以輕鬆享受異國美食料理唷！
食材：豬絞肉、洋蔥（切丁）、番茄（切丁）、蕃茄糊（可依個人口味增減）、義式香料（小磨坊）
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★打拋豬肉★
宋小廚「打拋」是一種泰國香草，是為羅勒的一種，打拋豬就是用這種香草來炒豬肉，在台灣常以九層塔來替代。配搭番茄、檸檬、九層塔⋯酸酸、甜甜、...
食材：絞肉、小番茄、醬油、洋蔥、魚露、蒜碎、檸檬汁、玉米粒、米酒、馬鈴薯丁、二砂糖、九層塔、鹽、辣椒
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花椰菜小蕃茄滑蛋蝦仁燴飯
潔西卡的家常美味#時蔬 #滑蛋蝦仁 #燴飯 做法很簡單 1.把最難煮熟的配料都煮熟（因為是燴飯要有水分，所以直接用水煮熟） 2.調味 3.把蝦子煮...
食材：花椰菜、雞蛋、米酒、蔥花、太白粉、急凍蝦仁、冷水、小蕃茄剖半、水、鹽、烹大師鰹魚粉
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藍莓燕麥粥🎶
凱茜媽咪の廚房零廚藝的快速早餐， 低GI、穩定血糖好輕鬆。
食材：燕麥、藍莓、小蕃茄、奇異果、低脂牛奶
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65.酪梨番茄蘑菇吐司
Peggy的cooking天地以前在澳洲很喜歡用玉米片+蘑菇酪梨搭紅醬，現在做一下清爽版酪梨番茄蘑菇，酪梨好好吃❤️在全聯購入一顆$69，變紫就可以切了
食材：酪梨、吐司、番茄、蘑菇、洋蔥、小黃瓜、橄欖油、辣椒粉、鹽、檸檬、水
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番茄炒蛋－先炒番茄清爽版
水瓶貓ü番茄炒蛋是我超喜歡的一道家常菜，顏色悅目營養又超下飯。我的作法是比較快速簡單的家常版，蛋液是後面才加，蛋的口感會比較軟嫩類似滑蛋。...
食材：番茄、雞蛋、蔥白、蒜頭、砂糖、油、鹽、薑、水、蔥花
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蝦仁番茄炒蛋 / 家常菜
Amy's Kitchen番茄炒蛋家常不過，搭配現剝鮮蝦仁，完美好吃。
食材：宏都拉斯白蝦、有機蛋、鹽、牛番茄、白胡椒粉、番茄醬、太白粉、蔥、油
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好市多減脂料理～雞胸肉早午餐
Sometimes小廚房所有食材都是在好市多採購的！切一切就是營養又纖維質🈵🈵的早午餐喔！
食材：牛蕃茄、卜峰雞胸肉、洋蔥、美國蘿蔓、義美低脂牛奶、義美高纖全麥吐司、冷泡咖啡包
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低醣十三香豬里肌肉片裏牛番茄
Justina 賈斯汀娜如果要我票選我覺得最方便的調味料, 這罐金蘭的13香的醬料真的是我的心頭好之一, 因為我也是一個很喜歡用香料的人, 但是中式香料的...
食材：豬里肌肉片、牛番茄切4分之1、日本海鹽、味好美胡椒鹽、金蘭十三香醬油、米酒、味霖
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番茄魚片蛋花湯
企鵝可以胖嘟嘟冷冷的冬天，來點暖暖的番茄魚片蛋花湯吧～ 用大白菜和番茄本身的鮮甜味熬湯。無需過多的調味料。加上高蛋白又低脂的鯛魚。宵夜健康無負擔🥰
食材：大白菜、鯛魚腹片、糖、木耳、鹽巴、薑片、青蔥、醋、米酒、雞蛋、番茄
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義式番茄炒蛋［參考詹姆士版本］
🥣玥 の 私廚家常料理🥣這是一道可以多扒兩碗飯的平凡料理 吃膩了台式煮法 欣賞詹姆士創意的西式版本 就好想試試 這帶有義式紅醬風味的番茄炒蛋 晚上吃剩...
食材：主食材、牛番茄大顆的、蔥花、雞蛋、蒜碎、橄欖油、洋蔥丁、番茄醬、醬油、九層塔、奶油塊、糖、白胡椒、鹽、黑胡椒
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白花椰炒蕃茄
Jane Hsu白花椰與蕃茄酸甜的口味，也很搭配噢
食材：白花椰、蕃茄、蒜頭
